Dire in modo distratto "Ti amo" quando si riattacca con un rappresentante del servizio clienti perché stai anche preparando la cena e la firma per un pacchetto inaspettato? totalmente normale. Senti il bisogno di ricaricare dopo una mossa, una nascita, un cambio di lavoro o una crisi familiare? anche normale.
Ti senti stanco e stressato per la maggior parte del tempo, con attacchi di irritabilità e nebbia cerebrale? Non normale, anche se i risultati del laboratorio sono . La scorsa settimana, il genitista molecolare e il praticante di nutrizione diagnostica funzionale Dr. Natcha Mathai e io abbiamo condiviso alcuni dei sintomi più comuni di squilibrio ormonale. Oggi copriremo perché "normale" può essere una cosa così difficile da identificare con i test di laboratorio, quindi guardare alcune opzioni per ottenere un'immagine più chiara di ciò che sta succedendo.
Prima di saltare, tieni presente che questo articolo è solo a scopo informativo e si basa sulle opinioni degli autori. Non è destinato a sostituire la consulenza medica, la diagnosi o il trattamento professionali. Si prega di consultare il mio disclaimer completo qui. okay, saltiamo dentro!
Quindi i risultati del test ormonale sono normali, ma hai sintomi di squilibrio ormonale? Diamo un'occhiata a tre problemi comuni con i test di laboratorio ormonale:
Per comprendere l'enigma del test di laboratorio "normale", diamo un'occhiata a un test che ha ricevuto molta attenzione ultimamente. Il test dell'ormone stimolante la tiroide (comunemente chiamato TSH Test) è stato presumibilmente sviluppato prelevando campioni da persone che non hanno una malattia della tiroide, quindi creando un intervallo normale in base al loro numero. Se i tuoi numeri sono inferiori o superiori all'intervallo di riferimento, sono considerati anormale.
Il problema è che molte persone che si pensavano fossero "normali" nel gruppo campione hanno continuato a diagnosticare come ipotiroide. (Fonte) Non sorprende poiché circa 20 milioni di persone hanno una qualche forma di malattia tiroidea, ma il 60% non lo sa. (fonte)
È problematico, tuttavia, perché includere individui con disfunzione tiroidea nel gruppo di esempio significa che ciò che è considerato normale non riflette necessariamente uno stato di salute.
Quando si verificano gli squilibri, ci possono essere un po 'per diventare palesemente ovvio in un test diagnostico, ma ciò non significa che dovremmo aspettare fino ad allora per prestare attenzione a ciò che i nostri corpi ci dicono.
Oppure, come dice il ginecologo istruito Harvard, la dott.ssa Sara Gottfried:
L'asporto qui è che invece di cercare "normale", dobbiamo cercare ottimale.
Secondo il Dr. Gottfried, “A causa della resistenza agli ormoni, a volte ciò che ritieni non si riflette nel livello di sangue, urina o saliva di un ormone. La tua esperienza in feltro è correlata ai livelli ormonali all'interno delle tue cellule, e soprattutto all'interno del nucleo delle tue cellule, che è dove i tuoi ormoni interagiscono con il tuo DNA (il tuo codice genetico). ”
Continua dicendo che le nostre cellule hanno recettori ormonali che si adattano ai nostri ormoni come un blocco si adatta a una chiave. Se il blocco è rotto o inceppato per qualche motivo, i tuoi ormoni non si trasformano in celle in cui sono necessari. In altre parole, possiamo avere una produzione adeguata di un certo ormone e avere ancora un problema perché le nostre cellule non possono accedervi. La resistenza agli ormoni può verificarsi con molti ormoni, tra cui insulina, cortisolo, progesterone e ormoni tiroidei. (Fonte:la cura ormonale)
Il viaggio di una molecola ormonale assomiglia a questo:
Abbiamo ormoni nel sangue, nelle nostre cellule e nel nostro intestino. Nel sangue, i nostri ormoni possono essere legati a una proteina o liberi e solo gli ormoni liberi faranno il lavoro.
Quando uno di questi processi va storto, possono verificarsi sintomi di squilibrio ormonale. Se la giusta forma di ormoni o metaboliti non è considerata nel test di laboratorio, è possibile avere numeri "normali" anche quando c'è un problema.
Sfortunatamente, non esiste un test che può dirti tutto, quindi hai bisogno di un praticante qualificato che possa esaminare potenziali problemi con la produzione (quanto fai), trasporto, sensibilità (le serrature inceppate di cui abbiamo parlato in #2) e disintossicazione (quanto bene i nostri corpi abbattono gli ormoni in eccesso), quindi guarda i tuoi risultati e ne danno un senso.
Nota da Heather:ti racconterò di più sul perché più avanti in questo articolo, ma in realtà sto lavorando con il mio coautore, il dottor Mathai, per vedere cosa posso fare di più per ottimizzare i miei livelli ormonali. Il test che userò può essere fatto a casa e non richiede un pareggio di sangue.
Il mio m.d. olistico locale lo sta ordinando per me in modo che molto probabilmente sia coperto dalla mia assicurazione, ma a causa della sua esperienza sul bilanciamento degli ormoni, ho chiesto al dottor Mathai di aiutarmi a lavorare e dare un senso al mio Risultati. Se sei interessato a lavorare anche con lei puoi trovare maggiori informazioni qui. (Può anche ordinare laboratori, quindi se non hai un medico locale con cui ti piace lavorare, può farti inviare il test. Inoltre, se menzioni questo post e otterrai $ 25 di sconto sul test.)
Idealmente, è meglio testare gli ormoni regolarmente quando ti senti fantastico, con zero sintomi, in modo da avere una base che riflette come appare "normale".
Mentre la maggior parte dei test di laboratorio viene fornita con un intervallo di riferimento o un intervallo ottimale suggerito, il campione utilizzato per determinare che l'intervallo può in alcuni casi includere individui con un tipo pertinente di disfunzione. Inoltre, tutti sono diversi, quindi ha senso che il numero ottimale per una persona durante una particolare fase della vita possa essere diverso da un altro.
Se stai testando regolarmente, puoi dire che qualcosa sta iniziando a spostamento se i numeri versano dai tuoi numeri ottimali. A volte potresti essere in grado di collegare lo spostamento con un fattore di vita, un evento di vita stressante, cambiamenti dietetici o solo il normale spostamento che si verifica durante le diverse fasi della vita. Altre volte, significa solo che potrebbero essere necessarie ulteriori indagini.
Poiché il test degli ormoni costa denaro, la maggior parte delle persone fa testare i propri ormoni solo quando un professionista o un medico hanno motivi ragionevoli per credere che i test identificheranno un problema. In questo caso, se si verificano sintomi di squilibrio ormonale e desideri arrivare alla radice di esso, ottenere il test degli ormoni può essere spesso utile.
Tuttavia, gli squilibri ormonali sono spesso una manifestazione di stress in altri sistemi del corpo, che possono essere causati da dieta, fattori di stile di vita, infiammazione ecc. Quando è così, è fondamentale affrontare questi problemi prima come parte di un approccio olistico alla guarigione .
Nota di vita reale da Heather:se stai pensando:"Whoa, non ho mai pensato di controllare i miei ormoni mentre mi sentivo benissimo", unisciti al club! I miei ormoni si sono spostati dopo la nascita del mio terzo figlio. Con i miei primi due figli sono tornato facilmente al mio peso pre-gravidanza-non così con il bambino n. 3! Ho anche lottato con la disfunzione dell'asse HPA, che è comunemente noto come affaticamento surrenale.
Poiché i miei sintomi erano relativamente lievi, non pensavo di testare i miei ormoni. Invece, ho lavorato per curare la mia disfunzione dell'asse HPA usando queste tecniche. Più tardi, dopo che mio figlio si è svegliato, ho usato il questionario della cura ormonale - che come ho detto in precedenza è stato scritto dal ginecologo educato Harvard Dr. Sara Gottfried - per identificare squilibri persistenti. (Le mamme FYI, incinta e allattante hanno diversi motivi ormonali e il libro del Dr. Gottfried non li affronta.)
Dopo aver fatto il quiz, ho implementato alcuni dei suoi suggerimenti insieme ad alcuni altri che ho scoperto nella mia ricerca personale. La mia tolleranza allo stress è aumentata, mi sentivo più pronto ad affrontare ogni giorno e il mio corpo è tornato al peso che è normale per me. Tuttavia, in base al questionario nel libro del Dr. Gottfried, c'è ancora spazio per il miglioramento, quindi sto lavorando con il mio coautore, la dott.ssa Natcha Mathai, per vedere come posso ottimizzarli ulteriormente.
Ad eccezione dei casi di fertilità, i medici sono spesso riluttanti a ordinare test ormonali per le donne perché variano così tanto. Ogni mese, per esempio, i nostri ormoni - estrogeni, progesterone, testosterone, FSH e LH - fluttuano notevolmente, quindi ottenere un disegno di sangue in un dato giorno non darà un quadro completo.
Inoltre, oltre il 50% delle donne in premenopausa usa una qualche forma di controllo ormonale delle nascite, quindi i risultati devono essere interpretati tenendo conto di questo. Perché è così confuso, di solito non è molto istruttivo.
Esistono due soluzioni per misurare la salute ormonale, data la comprensione che fluttua selvaggiamente.
Se hai sintomi che fluttuano con il tuo ciclo, potrebbe essere perché alcuni dei tuoi ormoni non aumentano o diminuiscono correttamente.
Raccogliendo campioni ogni giorno o a giorni alterni per tutto il mese, puoi mappare i livelli di ormoni durante il mese e vedere se i livelli ormonali o le modifiche mensili sono un problema. In questo modo, è possibile progettare un protocollo di supporto naturale per giorni specifici del mese per spingere gli ormoni nel posto giusto.
Subito dopo l'ovulazione (intorno al giorno 18 - 22 del tuo ciclo), i numeri ormonali dovrebbero essere quasi al loro punto più alto, anche se il progesterone potrebbe salire un po 'più in seguito. Qualsiasi anomalia a questo punto del tuo ciclo è molto istruttiva.
Mentre eseguire il test una sola volta è meno informativo della mappatura del ciclo, un singolo test a medio ciclo di cortisolo e ormoni sessuali può aiutarti a determinare
Sebbene non esista un test perfetto, è possibile ottenere molte informazioni utili dai laboratori. Ecco alcuni dei pro e dei contro da considerare per quanto riguarda ogni test:
Il test del sangue è il metodo originale di test per gli ormoni e di solito è possibile rilevare molti più ormoni in questo modo che testare altri campioni.
i professionisti
i contro
Abbiamo ormoni nella nostra saliva, motivo per cui ci baciamo (quindi i nostri partner possono darci un po 'del loro testosterone). La misurazione degli ormoni della saliva sta misurando gli ormoni in azione.
I test salivari sono disponibili per ormoni sessuali, cortisolo, cortisone e melatonina.
i professionisti
i contro
Il test spot di urina secco (olandese) prevede di immergere una carta da filtro nelle urine prima di asciugarlo e spedirla in laboratorio. L'olandese sta guadagnando la sua popolarità tra i professionisti della medicina funzionale semplicemente perché fornisce molte più informazioni sul metabolismo e sulla funzione dell'ormone rispetto ad altri tipi di test ormonali.
Nota da Heather:questo è quello che farò.
i professionisti
i contro
Stiamo misurando gli ormoni escreti nelle urine, il che significa che stiamo misurando ormoni extra piuttosto che ormoni di lavoro. Tuttavia, il test olandese di solito si correla molto bene con il test salivare.
Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico dalla dott.ssa Anna Cabeca, ginecologa e ostetrica e da menopausa ed esperto di salute sessuale. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlare con il tuo medico.
Lascialo nei commenti qui sotto!
A proposito degli autori: Questo articolo è stato coautore di Heather Dessinger Dr. Natcha Maithai (PhD). Il Dr. Maithai è un nutrizionista olistico registrato e praticante di nutrizione diagnostica funzionale con un dottorato di ricerca in genetica molecolare. Dopo essere stato frustrato dai problemi ormonali che non sono stati diagnosticati nonostante i suoi migliori sforzi, la dott.ssa Maithai ha applicato gli strumenti che ha imparato come ricercatore di cancro per immergersi nella letteratura scientifica disponibile e trovare una soluzione olistica. Puoi trovare le sue intuizioni per la salute, i consigli di biohacking e le informazioni su come lavorare con lei sul suo sito Web, Natcha Maithai.