Riavvia del cervello in 3. . . 2. . .
Questa è la didascalia che ho pubblicato con questa foto di Instagram la scorsa settimana, che mi ha mostrato l'uso di un dispositivo di trascinamento audiovisivo (AVE). Mi aspettavo alcune battute sulle mie scelte di moda imbarazzanti, ma invece c'erano molte richieste per ulteriori informazioni. C e dico solo che mi piace che siete tutti nerd come me?
Presto arriveremo ai dettagli, ma prima un po 'di storia. Mio marito ha una cicatrice sulla fronte da un infortunio infantile. Dopo che i punti hanno guarito, l'infortunio è stato praticamente dimenticato fino a quando non ho raccolto un libro popolare sulla neurofisiologia dopo che ci siamo sposati.
Durante la lettura, mi sono reso conto che alcune sfide legate alla messa a fuoco che ha vissuto erano probabilmente dovute a un infortunio alla corteccia prefrontale che aveva subito durante quell'incidente infantile.
Dopo aver studiato soluzioni, abbiamo cercato l'aiuto di una rispettata clinica di biofeedback per aiutare il suo cervello a "riempire" in un modo che avrebbe contribuito a compensare la lesione. Durante il trattamento, una delle terapie complementari che gli è stata offerta è stata un dispositivo di trascinamento audiovisivo (AVE). Lo hanno mandato a casa con lui e sono rimasto stupito da quanto fosse rilassato dopo una sessione.
Con il permesso dei suoi medici, ho preso in prestito il dispositivo per aiutare con il sonno, e bene me ne sono innamorato.
Forse hai sentito che la tua frequenza cardiaca si sincronizzerà naturalmente con i propri cari senza che tu due parli una parola. Bene, i nostri corpi possono effettivamente sincronizzarsi con tutti i tipi di stimoli esterni (come la musica), il che è fantastico fino a quando non è. . . non. Perché ammettiamolo, la vita a volte ha un modo per deragliare anche i nostri migliori sforzi per concentrarsi, mantenere un atteggiamento positivo e rallentare/rilassarsi alla fine del giorno.
A volte ho lottato personalmente con questo, soprattutto quando la mia esperienza di genitore innesca una memoria dolorosa dall'infanzia. (Mio padre è morto quando avevo undici anni, e incredibile come mia madre ad aiutarmi a elaborare la perdita che ho ancora imbattuto in cicatrici dimenticate ogni tanto.)
Non sono solo vecchi ricordi, però. A volte mi sento scivolare in schemi di pensiero negativi nei giorni in cui nulla va secondo i piani. È come se fossi una palla da bowling che è caduta nella grondaia e non può sollevarsi sulla corsia.
Per me, la tecnologia Ave è come un pulsante di sovraccarico manuale. Mi aiuta a tornare nella corsia in cui voglio essere.
Chiamato anche trascinamento delle onde cerebrali, usa luce e suono per guidare la mente verso onde alfa (per rilassamento), onde beta (per energia e concentrazione), onde theta (per creatività) o onde delta (per sonno). Il dispositivo particolare che uso ha anche un'impostazione per promuovere la flessibilità mentale quando ti senti bloccato - qualcosa che mi succede spesso quando sto imparando qualcosa di nuovo.
Nella dieta surrenale di ripristino, il dott. Alan Christianson raccomanda la meditazione come parte del processo di guarigione, quindi suggerisce AVE come alternativa per coloro che trovano difficile la meditazione. Questo probabilmente perché - secondo le letture EEG - i due approcci producono effetti simili.
Personalmente, sono affascinato dai benefici associati alla meditazione. Prendi ad esempio questo studio di Harvard piccolo ma ben progettato, in cui le scansioni MRI hanno rivelato che la meditazione “ ha aumentato le concentrazioni di materia grigia (il "calcolo" o i neuroni di elaborazione) in diverse aree cerebrali, incluso l'ippocampo (una profonda struttura cerebrale importante per l'apprendimento , la memoria e la regolazione delle emozioni ) e altre regioni associate al ricordo del passato e all'immaginare il futuro, nonché con l'introspezione, l'empatia e la capacità di riconoscere i punti di vista degli altri. "(Fonte, enfasi mio)
Inoltre, secondo Web MD:
"La maggior parte degli americani non è cresciuta per sedersi e dire" OM ".> Qualsiasi condizione causata o peggiorata dallo stress può essere alleviata attraverso la meditazione, afferma il cardiologo Herbert Benson, MD, noto per tre decenni di ricerca sugli effetti sulla salute della meditazione. È il fondatore del Mind /Body Institute presso il centro medico di Beth Israel Deaconess della Harvard Medical School.
'La risposta di rilassamento [dalla meditazione] aiuta a ridurre il metabolismo, abbassa la pressione sanguigna e migliora la frequenza cardiaca, la respirazione e le onde cerebrali , "Dice Benson. Tensione e tenuta filtra dai muscoli mentre il corpo riceve un messaggio tranquillo per rilassarsi. ”
L'articolo continua dicendo che la meditazione è relativamente facile da imparare, il che è probabilmente vero per molte persone. Personalmente, questa non è stata la mia esperienza, motivo per cui l'anno scorso ho finalmente comprato un David Delight Plus From Mind Alive. È stato sicuramente un investimento, ma lo uso quasi ogni giorno insieme alle altre cose che ho menzionato in questo post sull'amare le nostre surrenali - e ha fatto una grande differenza per me.
In molti casi, sì. Il dispositivo che ho viene spesso utilizzato per supportare la messa a fuoco, l'attenzione e l'apprendimento nei bambini in età scolare.
Ecco alcuni motivi:
Il modello che utilizzo viene fornito con cinque categorie di base - energizzare, meditare meglio il booster, il sonno e l'abbattimento - e cinque opzioni di sessione per ogni categoria. Una cosa che vorrei sapere prima di ordinare è che per $ 20 avrei potuto aggiornare gli occhiali eliminati. Funzionano altrettanto bene come gli occhiali opachi se vuoi sdraiarti e chiudere gli occhi per una sessione, ma il vantaggio è che puoi anche usarli durante la lettura. Alla fine ho fatto aggiornamenti, ma vorrei averli sempre. Puoi trovare il David Delight Plus con gli occhiali trasparenti qui (la foto mostra la foto d'archivio di base con gli occhiali opachi ma l'elenco descrive quelli chiari) e l'altra configurazione con occhiali opachi qui.
La gioia di David meno costosa - che presenta due opzioni di sessione per ciascuna delle categorie principali - ha anche un'opzione per aggiornare gli occhiali trasparenti (di nuovo, la foto d'archivio mostra gli occhiali opachi ma l'elenco descrive quelli chiari.)
Uso il mio David Delight più ogni giorno, e ha fatto un'enorme differenza nell'aiutarmi a reimpostare dopo eventi stressanti, trovare il mio flusso creativo e persino a volte dormire. Quindi per me, la risposta è sì. Il livello di rilassamento che provo dopo una sessione è molto simile a come mi sento dopo un buon massaggio, che vale totalmente $ 1/giorno che mi è costato usare nel primo anno. (Il costo reale al giorno è in realtà molto più basso quando si dividi il costo totale di molti anni, che in genere è quanto durano.)
Detto questo, non avevo programmato di scriverne perché è un investimento e ci sono sicuramente altri modi per "riavviare" - coprirò alcuni in post futuri. Questo è semplicemente uno dei miei preferiti perché non richiede alcuna abilità da parte mia per sperimentare i benefici.
Va bene, penso che per ora lo copra. Spero che questo post abbia risposto ad alcune delle tue domande:se ne hai di più, lasciali nel commento qui sotto!