Prima dei bambini, immaginavo che la maternità sarebbe stata l'80% di giochi, coccole e lettura e il 20% in giro con mio marito mentre i nostri figli pulivano in silenzio le loro stanze. o qualcosa di abbastanza vicino a quello. Si scopre, è per lo più Google per idee per pasti salutari rapidi mentre si fa uno dei seguenti:
Questa è la breve lista, almeno. So per esperienza personale che quando gli orari occupati e le sfide inaspettate drenano il nostro tempo, energia e desiderio di cucinare, può essere davvero allettante optare per comodità. Questi sono i momenti in cui le nostre famiglie hanno più bisogno di nutrienti riparativi, però, ed è per questo che ho messo insieme questa guida per te.
Dopo un sacco di googling e armeggiare con le ricette, ho compilato un elenco collaudato di cene sane e senza glutine che sono approvate per bambini e non richiedono molti tempi pratici. Ti aiuteranno a cenare sul tavolo, non importa cosa porti la giornata e lasciano ancora il tempo per goderti la tua famiglia.
Prima di immergerci, tuttavia, non posso menzionare la semplificazione dei pasti senza menzionare il mio "assistente personale". È molto più di un generatore di pasti o di un pianificatore di menu:è un'app conveniente e facile da usare che tiene conto del tuo programma, si rivolge alle esigenze dietetiche specifiche della tua famiglia e persino consegna una lista della spesa al tuo telefono in modo da non dimenticare mai nulla .
Puoi trascinare e rilasciare le ricette di seguito nel tuo piano per la settimana, oppure puoi dire piani reali per mettere solo pasti sul tuo piano che richiedono 30 minuti o meno per fare. Ora, su quelle ricette. . .
Ogni ricetta sotto con un asterisco accanto è veramente dal tuo. Gli altri sono alcuni dei miei preferiti da tutto il web.
1. 20 minuti pepite di pollo fatte in casa* - Sono sempre alla ricerca di modi per risparmiare tempo in cucina, quindi un po 'di tempo fa ho saltato un paio di passi mentre facevo la nostra ricetta preferita per la pepita di pollo. Tutti, nessuno se ne è accorto. Li hanno inghiottiti e hanno chiesto di più. Quando ho bisogno di un pasto veloce, servo spesso queste pepite di pollo con il mio condimento per ranch fatto in casa super veloce. Il ranch funge da salsa di immersione per le pepite e un condimento per una grande insalata che mi getto rapidamente.
2. 30 minuti di padella di taco dalla cucina pulita di Lexi:questo piatto ha così tanto sapore ed è tutto fatto in una padella per una facile pulizia. Sicuramente mettilo nella tua lista di "must da provare". Se non riesci a trovare il tacchino macinato, anche la carne funziona.
3. Easy Pepper Steak* - Questa ricetta per uno dei miei vecchi preferiti da asporto è super semplice da realizzare con ingredienti alimentari reali al 100%.
4. Rolto in una ciotola da Whole New Mom - veloce, delizioso e perfetto per pranzo il giorno successivo se hai gli avanzi. Questo è un grande se, però.
NOODLE ASIANA 5. 15 minuti:Lo mein copia di allevamento di generazioni nutrite - Aggiungi alcune uova sode per proteine veloci e hai un pasto in meno tempo di quanto ci vuole per convincere i tuoi bambini che non hanno davvero bisogno di 8 bicchieri di Acqua prima di andare a letto.
6. Beef and Cabbage Stir Fry from Wellness Mama-Questa ricetta di una padella è economica e facile da personalizzare con le spezie preferite della tua famiglia.
7. Rolli di capesante Chipotle*-La dolce dolcezza delle capesante completa perfettamente la finitura affumicata dei peperoni di chipotle e il riso di riso/cavolfiore aggiunge uno strato di consistenza che mi ricorda i miei giorni di burrito di cibo spazzatura.
8. Zuppa di gocce di uova*-Questa zuppa di gocce di uova ricca di proteine è una delle mie ricette "vai a" quando ho bisogno di ottenere qualcosa sul tavolo in 15 minuti in piano. I miei figli tifano quando menziono che lo sto facendo.
9. Zuppa di curry di pollo al lime di cocco*-Questa semplice zuppa di ispirazione tailandese fonde lime e cocco dolce con zenzero caldo e coriandolo fresco. È uno dei miei modi preferiti per utilizzare il pollo arrosto e il brodo di ossa fatto in casa, ed è abbastanza facile da fare in una settimana intensa.
10. Pakistani Kima da Wellness Mama - One Pan, Trenta minuti, così tanto Yum.
11. Salmone cucinato in forno da 10 minuti con limone e timo della famiglia che guarisce insieme-questa ricetta di salmone può essere abbinata a qualcosa di semplice come queste patate istantanee di burro e anatre
12. Paleo Pizza con crosta di farina di manioca* - Questa ricetta può essere fatta in 30 minuti se lavori rapidamente e quando è tutto detto e fatto non hai una ma due pizze.
Queste ricette hanno un tempo di cucina che è più lungo di trenta minuti. Tuttavia, richiedono pochissimi preparazioni pratiche, quindi sono veloci nel senso che richiedono poco tempo in cucina.
13. Eye perfetto di round dall'uomo domestico - Adoro questa ricetta perché trasforma un arrosto economico in un pasto bello e gustoso. Ci vogliono solo circa 10 minuti di tempo attivo, ma il tempo di cottura effettivo è di 2,5-3 ore.
14. Sheet Pan Chicken &Veggie Cena della cucina pulita di Lexi - Penso che Lexi lo dica meglio. “Lancia gli ingredienti in una ciotola, allineate su una teglia, cuocere e divora! Quello che ti rimane è un pasto facile che richiede una pulizia minima. Inoltre, è totalmente personalizzabile per le verdure che hai a portata di mano! "
15. Facile pollo greco cuocere di bellezza e buongusta
16. Sloppy Joe Peppers ripieno* - Questi peperoni ripieni di pomodoro e di formaggio hanno avuto un grande pollice in su dai miei figli. Ci vogliono solo circa 10 minuti di preparazione pratica seguiti da 30 minuti in forno e sono anche carini.
17. Pollo al limone libanese - nessun pollo insipido qui. Lemon, Rosemary e Thyme mantengono le cose interessanti anche nei giorni feriali.
18. Instant Pot Honey Balsamic Balls di maiale da prevalentemente paleo-meno di 10 minuti di preparazione pratica e sei a posto.
19. Zuppa di pollo istantanea - La zuppa di pollo è uno dei miei cibi di conforto preferiti, e questo è senza dubbio uno dei pasti rapidi e sani preferiti dalla mia famiglia. La ricetta è del KETO del Dr. Karen Lee che cucina con il tuo libro di cucina istantaneo ed è così saporita e facile!
20. Easy Burro Indian Burro dalla cucina Castaway-Il cibo indiano era il mio preferito da appuntamenti quando io e mio marito eravamo sposi. Adoro questa versione fatta in casa sana!
21. Pollo intero a pressione istantanea* - Questo pollo intero a pressione istantanea è una delle mie ricette istantanee preferite. È così tenero e non appena servo la carne posso rimettere la cornice con un po 'd'acqua per preparare il brodo osseo fatto in casa.
22. Instant Pot Barbacoa di Zenbelly-Questo piatto richiede solo 5 minuti di preparazione pratica e può essere servito al posto della carne macinata per un'insalata di taco veloce o su tortillas senza glutine fatte in casa. (Faccio tortillas in grandi lotti e li congela con carta pergamena tra ognuna per una cena veloce.)
23. Carne taco istantanea:questa saporita carne di taco istantanea può essere rapidamente preparata con carne macinata congelata. . . Non è necessario scongelare! È facile, approvato per bambini e perfetto per i giorni feriali.
24. Come cucinare un arrosto congelato in una pentola a cottura lenta*-Sappiamo tutti che i pentole lenti risparmiano un sacco di tempo pratico, ma spesso richiedono molta pianificazione:ricordare di scongelare carne + shopping per ingredienti + alzarsi abbastanza presto abbastanza presto per tagliare/dadi/sear/ecc. Alti cinque se sei sempre così organizzato, ma non lo sono. Ecco perché questo arrosto è diverso:può essere messo insieme in pochi minuti senza pianificare in anticipo. Se ti chiedi come cucinare un arrosto congelato senza scongelare, questa ricetta è per te.
25. Pollo intero a cottura lenta* - Questa ricetta è facile da mettere insieme e può essere adattata per mantenere le cose interessanti:ricoperto di salsa barbecue, cosparsa di pepe di limone o condimento Cajun.
26. Cooker a cottura a cottura di manzo dalla gestione della cucina - Adoro la combinazione di zenzero fresco, manzo, tamari e piselli a scatto in questa ricetta!
27. Pollo chipotle a cottura a cottura lenta da diventare ispirato ogni giorno-impiega solo 10 minuti per metterci insieme nella pentola a cottura lenta e produce una deliziosa ciotola di taco o insalata in stile messicano.
28. Zuppa di pepe ripieno caloroso* (ospite post di allevamento di generazioni nutrite qui pubblicata su Mommypotamus) - Con questa ricetta, ho scoperto che posso stendersi dal letto, gettare tutti i miei ingredienti nella pentola lenta mentre rosola la carne, E poi gettalo anche dentro e gira la pentola lenta in alto. Tutto richiede circa 10 minuti e all'ora di pranzo è pronto.
29. Ricetta di insalata di pollo facile con mele - Se hai un po 'di pollo arrosto rimanente a portata di mano, questa insalata di pollo leggera e deliziosa è meravigliosa su un letto di verdure.
30. Easy Apple Sandwiches-Questo è in genere un salutare pranzo a casa mia perché è più leggero, ma funziona per cena con un contorno abbondante.
Ora che abbiamo coperto i miei pasti rapidi e sani preferiti, mi piacerebbe sapere:quali sono le tue ricette facili per la cena?