Visualizza PhotosAt il tempo in cui sei confezioni e zero dimensioni sono di tendenza, tutti sono attenti alla salute. Ma non è vero ottenere un po 'noioso per regolare mangiare ogni giorno? È a tutti noi. Possiamo mantenere il controllo sulla nostra dieta durante i giorni normali ma cosa succede quando si va in vacanza? Holiday è per divertimento. Chi se ne frega che peso guadagniamo o che guardiamo il grasso. E tha'ts la ragione per cui, ci guadagno di peso in eccesso, mentre in vacanza e aumento di peso vacanza è molto più difficile da perdere rispetto a giorni normali. L'unico modo per mantenere la vostra auto ideale in vacanza è quello di continuare la pratica di sane abitudini alimentari, anche durante le vacanze. Bretagna Glassett, dietista registrato dice: "atteggiamento e l'impegno sono così importanti per mangiare sana abitudine qualsiasi periodo dell'anno. Non vi è alcuna necessità di negare se stessi tutti '' tratta '' in questo periodo dell'anno, ma se si è consapevoli di ciò che si è mangiare e praticare la moderazione, allora si può avere successo nei vostri obiettivi di gestione del peso - e sapere che si sta attaccando con le tue abitudini alimentari sane ". Ecco 10 consigli per una sana alimentazione durante le vacanze: 1.Do non saltare i pasti & ndash; Mai saltare i pasti. Si è capito che si può decidere di svegliarsi tardi durante le vacanze, ma evitare di saltare i pasti. Questo può essere il motivo principale per l'aumento di peso. Mangiare piccoli pasti frequenti e spuntini sani durante il giorno per evitare l'eccesso di cibo a parties.2.Don't vacanza Stress & ndash; E 'molto probabile che nei giorni festivi si potrebbe concedersi un po' di più di delizie, ma non rovinare il divertimento sottolineando. Basta regolare il pasto successivo. Lo stress durante le vacanze rovina tutta la ragione di una vacanza. Calorie 3.Count & ndash; Dieta non significa tralasciare prelibatezze solo stare attenti a evitare l'assunzione di calorie. Alcool e soda sono elevati sulle calorie. Quindi, stare lontano da loro. Regolare il bere per due bicchieri. 4.Substitute & ndash; Sostituire tutte le prelibatezze assassino con il cibo più sano, come l'uso di yogurt per la crema, panna acida per la maionese, erbe per il grasso e salsa di mele per il burro. Questi ingredienti renderanno il vostro piatto saporito e sano. 5.Skip gli antipasti & ndash; Per gli antipasti attenersi a zuppe e insalate, ma evitare i piatti fritti. Si può anche provare tuffi basso contenuto di grassi e salsa. 9.Trim indietro le guarnizioni & ndash; Se in un momento non è possibile accedere cibo basso contenuto di grassi solo evitare di mangiare il condimento del piatto. La medicazione è di solito di creme, burro ecc Evitare il condimento vi aiuterà a ridurre una grande quantità di grasso. 10.Exercise & ndash; Nei giorni festivi non si può avere accesso a palestra, ma si può sicuramente andare per fare jogging. Se il luogo di villeggiatura si trova nei pressi di una spiaggia o in periferia. Sono posizioni migliori per andare a fare una passeggiata. Non perdere esercizio anche in vacanza. Godetevi la vostra vacanza il mantenimento di sane abitudini alimentari per mantenere la vostra auto perfetta salute. Sane abitudini alimentari durante le vacanze anche salvare da sentirsi in colpa di mettere su peso dopo le vacanze.