Visualizza PhotosConstipation può portare a mal di stomaco e movimenti intestinali impropri può anche causare gastrica. Malsano e non così facile da digerire il cibo sono ragioni comuni dietro avendo costipazione. Tuttavia, se si mangia il cibo giusto, è possibile migliorare i movimenti intestinali e migliorare la consistenza delle feci di passare facilmente. fibra alimentare sono solubili e facile da digerire. Quali alimenti possono migliorare i movimenti intestinali? Qui ci sono top 5 alimenti che possono promuovere i vostri movimenti intestinali e previene constipation.Top 5 alimenti per migliorare i movimenti intestinali: verdura ricca di fibre: frutta fresca e verdure come il sedano, fagiolini, lattuga, cavolo, cavolfiore, asparagi broccoli, cipolle, melone , pomodori e carote sono alimenti ricchi di fibre, che sono solubili in acqua troppo! includerli nella vostra dieta per evitare che i semi constipation.Whole: Questi sono facili da digerire e sono alimenti ricchi di fibre. Avere cereali integrali e cereali come grano, riso, farina d'avena, avena, miglio, orzo e quinoa nella vostra dieta in quanto contribuisce a migliorare i movimenti intestinali e riduce gastrico troppo Frutta: Frutta fresca soprattutto la banana è conosciuta come una medicina naturale per curare la stitichezza e migliorare i movimenti intestinali. Altri frutti come mele, papaia, anguria, frutti di bosco, limone, mango e uva migliorare anche sgabello frutti consistency.Dried: ricca di fibre frutta secca, come albicocche, mandorle, datteri, uvetta, fichi e prugne secche sono sani e solubile. E 'meglio da sgranocchiare questi snack serali nutrienti piuttosto che monopolizzavano chaats di strada che sono difficili da digest.Fluids: Questo non è nella categoria di alimenti, ma è un farmaco efficace per migliorare i movimenti intestinali e la consistenza delle feci. facile passaggio è possibile solo se il corpo è ben idratato. Avere 8-10 bicchieri di acqua ogni giorno e comprendono succhi di frutta fresca in voi meal.These la top 5 alimenti che non sono solo facili da digerire, ma anche migliorare i movimenti intestinali.