Di solito, si discutono i benefici per la salute di alcuni alimenti buoni o cattivi. Il sonno è un fenomeno naturale. Non è come se avessimo una scelta di dormire o di non dormire. Eppure, oggi siamo costretti a discutere i benefici per la salute del sonno. La ragione è che, un allarmante numero di persone hanno iniziato a prendere abitudini di sonno come una cosa inutile
Gli effetti dello stress da lavoro e di uno stile di vita occupato ci fa perdere il sonno. E alla fine ci si abitua a dormire meno e anche meno. Mentre il vostro corpo può adattarsi a minor numero di ore di sonno, non si può vivere una vita sana in questo modo. Questo è il motivo, è necessario essere consapevoli dei vari benefici per la salute di sonno o di sonno piuttosto suono di nuovo.
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Benefici per la salute di suono sonno:
Anti-aging
Bene, dormire tranquillamente sarà sicuramente rallentare il processo di invecchiamento. Non stiamo parlando solo le rughe, dormendo profondamente aiuta ogni parte del tuo corpo, compreso il cervello dall'invecchiamento rapidamente. Dormire è uno dei modi migliori per rallentamento danni dei radicali liberi nel corpo.
Cure Dolori n dolori
A volte tutto ciò che serve è un sonno ristoratore di svegliarsi senza un dolore alla schiena. I muscoli si stancano con la fatica quotidiana e buone abitudini di sonno può aiutare a recuperare da dolori muscolari, senza popping qualsiasi pillole.
migliora la memoria
Un sonno della buona notte dà una nuova fornitura di energia per le cellule cerebrali. Non solo dormire bene acuisce la memoria, ma rende anche più creativo. Ecco perché, quando si raggiunge un creativo dead-lock, tutto ciò che serve è un po 'di buon sonno a svegliarsi con una grande idea.
mantenere il peso
Quando si è privati del sonno, gli ormoni giocano il caos con il tuo corpo. Quando il corpo è stanco, il tasso di metabolismo è lento e questo ti fa accumulare peso. Hai bisogno di dormire bene al fine di perdere peso o anche per mantenere un equilibrio peso sano.
migliora la digestione
A volte, la mancanza di sonno e lo stress accumulato in grado di erodere il rivestimento dello stomaco. È succhi gastrici non sarà secreto nel tempo e si soffre di indigestione cronica. Il sonno è una parte importante del vostro orologio biologico; se si ignora che, ogni sistema del corpo ne risentirà.
Stress Buster
Chi è venuto prima, l'uovo o la gallina? C'è sempre un dilemma se lo stress provoca la perdita di sonno o la mancanza di stress sonno fuori. Non entrare in discussioni intellettuali. Basta dormire fuori per la notte e al mattino vi sarà chiaramente meno stressati.
Questi sono alcuni dei benefici per la salute più indiscutibili di sonno. Riuscite a pensare a più?