Il tempo sta cambiando e il tempo per rafforzare il sistema immunitario è quasi arrivato. I cambiamenti stagionali portare un sacco di problemi di salute più comuni essere freddo, febbre e influenza. Spesso un sacco di persone soffrono di raffreddore o influenza, quando la stagione cambia.
Questo è il motivo, è necessario rendere il sistema immunitario abbastanza forte per combattere i brividi invernali e rimanere in buona salute. L'introduzione di una certa immunità aumentando alimenti nella vostra dieta inverno è una delle regole di base per rimanere liberi da problemi di salute.
La vostra dieta, il sonno e le condizioni di salute influenzano il sistema immunitario. Quindi, è molto importante guardare dopo la vostra dieta e stile di vita in modo da stimolare il sistema immunitario. Per esempio, l'inverno è una buona stagione per godersi un po 'di cibo piccante. Mantengono il corpo caldo in quanto aumenta la temperatura del corpo. Questo a sua volta aiuta a combattere freddo e rafforzare il sistema immunitario.
Ci sono spezie sani che è possibile aggiungere nella vostra dieta invernale per rafforzare il sistema immunitario, e combattere raffreddore e influenza. Pepe nero e aglio sono due spezie popolari che stimola il sistema immunitario e sono sani troppo. Ecco i migliori immunità aumentando gli alimenti che è necessario aggiungere nella vostra dieta inverno per evitare freddo e influenza.
Immunità Incrementare Gli alimenti per l'inverno:
Maitake, Reishi, Coriolus, agaracus e shiitake sono alcuni dei funghi sani che sono ben noti come alimenti immunità aumentando. Il composto potenti beta-glucani rinforza il sistema immunitario.
La spezia non è solo utilizzato per aggiungere sapore ai piatti, ma anche per combattere freddo e influenza. Aglio aumenta il numero di globuli bianchi che rafforza il sistema immunitario. Esso contiene inoltre composti cioè allicina, ajoene e thiosulfinate che combatte le infezioni e uccidere i virus.
Una ciotola di zuppa di pollo è sempre un piacere allettante durante gli inverni agghiacciante. Tuttavia, la zuppa di pollo ha un sacco di benefici per la salute. Oltre ad aiutare la perdita di peso e riempire lo stomaco e, zuppa di pollo aumenta anche il sistema immunitario e combatte raffreddore e influenza.
Il superfood è uno degli ortaggi verde che è ricco di antiossidanti, vitamine e minerali per mantenere il sistema immunitario sano durante gli inverni.
Ci piace avere carota nella nostra dieta invernale. Carota contiene il popolare beta-carotene fitonutrienti che aumenta la produzione del sistema immunitario delle cellule combattere le infezioni.
fave di cacao grezzo e non i cioccolatini di cacao aromatizzato contribuiranno a rafforzare il sistema immunitario. I semi di cacao sono ricchi di flavonoli, che stimola il sistema immunitario.
Il pepe nero è uno dei rimedi per combattere raffreddore, influenza e altre condizioni di salute legati inverno. Il pepe nero non solo aumenta il calore nel corpo, ma ha immuno-supporto di nutrienti che lo rende sano.
Sappiamo tutti che lo zenzero è uno dei migliori rimedi per curare raffreddore e tosse . L'aggiunta di un po 'di zenzero nel vostro piatto sarà uno dei modi migliori per rimanere in buona salute durante gli inverni.
mirtilli e uva rossa sono composti forti che funziona con la vitamina Din il corpo per rafforzare la sistema immunitario.
il legume verde è ricco di ferro e vitamina a e C. la vitamina a aumenta i globuli bianchi nel corpo e rimuovere i batteri nocivi dal corpo. La vitamina C sul lato opposto stimola il sistema immunitario.
Oltre ad essere un bene per la libido, le ostriche sono anche noti per essere cibi immunità aumentando. Si riproduce più globuli bianchi e altri anticorpi che lo rende facile per combattere le infezioni.
Lactobacillus acidophilus è un batterio sani presenti nello yogurt, che aiuta a migliorare la digestione, e anche abbattere i composti complessi in bit utilizzabili. Per il trattamento di una delle condizioni di salute comune, diarrea, hanno yogurt caldo non sono refrigerati.
Il salmone è uno dei pesci grassi, che è ricco di vitamine soprattutto vitamina D. Questa vitamina amplifica la sistema immunitario e aumenta la sua capacità di combattere molti tipi di malattie infettive.
Tisana è buona per rafforzare il sistema immunitario. Secondo i sondaggi, bevitori di tè hanno una risposta immunitaria più forte di batteri nocivi.