L'inverno è il momento in cui tale coperta calda sembra la cosa più cara al mondo. E 'il momento in cui un sedile accanto al camino e una tazza calda di tè masala significherebbe tutto per te.
Winters ci fanno gola a cibo come non abbiamo mangiato in anni. Questo accade perché il tasso di metabolismo è più alto in inverno. Ma non è sulla quantità di cibo che si mangia che conta. Ciò che conta è la qualità del cibo. Ci sono alimenti che ci forniscono il calore durante il rigido inverno. L'effetto è chiamato termogenesi indotta dalla dieta di un alimento.
vitamina E alimenti ricchi per la pelle in inverno
Alcuni alimenti che sono ricchi di fibre e carboidrati prendono più tempo per digerire e quindi migliora il tasso di metabolismo del corpo, a sua volta, produce più calore nel corpo. E 'importante includere questi alimenti caldi nella vostra dieta durante l'inverno in quanto aiutano a ricostruire le cellule usurate.
Vai avanti e scoprire i cibi che fanno bene per voi questo inverno.
Bugs Bunny masticato su una carota per tutto il giorno. Dubitiamo se sapeva che era ricca di antiossidanti come la vitamina A, che è necessario per il vostro corpo. Carote mantenere la pelle sana, i tuoi occhi intatti, l'immunità da peli freddi e sani comuni. Si tratta di un cibo caldo e non importa in quale forma si mangia questo inverno
Gli inverni possono ottenere abbastanza deprimente e non c'è modo migliore per sollevare il morale di rimpinzarsi di un'arancia o un pompelmo. Questi agrumi dai colori vivaci sono ricchi di vitamina C, che forniscono nutrienti e flavonoidi che combattono le malattie. Questo a sua volta promuove colesterolo buono ed eliminare i cattivi. Questi alimenti forniscono calore durante la stagione fredda d'inverno
Si deve avere sentito la tua vecchia nonna giuro per le proprietà medicinali di una zuppa di pollo durante una febbre o raffreddore. Beh, è scientificamente provato ora. Il pollo è infatti un alimento corpo riscaldamento e aiuta a scongiurare freddo e la febbre. mangiare uova sarebbero riscaldare il corpo e fornire grande sollievo nel corso di questi mesi freddi. Entrambi questi alimenti inverno caldo dovrebbe assolutamente essere nella vostra dieta questo inverno
Una parte di quasi ogni intruglio fatto in casa per raffreddore e tosse, aglio e lo zenzero sono estremamente utili in il mantenimento di un corpo caldo durante la stagione invernale. Lo zenzero è aggiunto il sempreverde "masala chai" (tè). E 'anche usato per preparare vari altri chutney e miscele. Aglio, invece, viene utilizzato nel classico "rasam", un piatto caldo che non solo è preparata durante l'inverno, ma tutto l'anno. Ha un sapore delizioso e aiuta a curare indigestione, raffreddore e tosse
Probabilmente sapete che gli agrumi sono ad alto contenuto di vitamina C. Ma quello che probabilmente non sapeva è che guaiave sono molto più ricchi di vitamina C, che fornisce maggiore immunità. Esso contiene anche potassio e magnesio. Si tratta di uno di quei cibi che ti tiene caldo durante l'inverno
Una vera meraviglia della natura, il miele è un alimento eccellente che dovrebbe essere incluso nella vostra dieta quotidiana inverno. Può essere usato come alternativa allo zucchero ed è un farmaco efficace per il mal di gola e fredda. Il miele cristallizza durante l'inverno e dovrebbe essere riscaldato ora e poi di usarlo. Ma di sicuro è valsa la pena e, quindi, uno dei migliori cibi inverno caldo
Methi, come è popolarmente chiamato in India, è un verde, verdure a foglia ricco di vitamina K , ferro e acido folico. Aiuta a maggiore produzione di globuli rossi nel corpo. Aumenta il calore del corpo e aiuta a mantenere la persona al caldo durante l'inverno
Nel corso della vostra vita, è necessario aver visto un melograno e dei suoi interni guardare come gemme. Sono davvero un gioiello per gli esseri umani, in quanto è una ricca fonte di antiossidanti ferro, polifenoli e vitamina C. Si possono controllare le febbri e fornire grande sollievo negli inverni freddi. Melograni aumenta il flusso sanguigno e Stura le arterie che sono bloccati. Un cibo caldo essenziale per questo inverno
Mandorle, che sono spesso chiamato & lsquo; il re di frutta secca ", è ricco di acidi grassi, proteine e vitamina E . Tra cui questo cibo nel vostro regime alimentare questo inverno funziona molto bene per voi, perché eleva i livelli di emoglobina e riduce il colesterolo. Fichi, noci, anacardi e pistacchi sono utili anche, come tutti sono ricchi di vitamina E, che dà un bagliore di aspetto complessivo della persona in inverno
Sia patate dolci e le patate sono utili per mantenere una buona salute durante l'inverno. Questa è un'alternativa a molti altri alimenti invernali costosi sulla lista. Sono ricche di vitamine e proteine. E 'cucita con principi attivi antiossidanti che rendono l'inverno un gioco da ragazzi. A differenza di molti sulla lista, questo è disponibile tutto l'anno
A meno che non si è allergici allo yogurt, non c'è alcun motivo per evitare il dono di questa natura, che è pieno di probiotici . I probiotici sono i batteri amichevoli che sono buoni per il vostro benessere. Per alcune persone, yogurt crea problemi nella mucosa e che provoca irritazione. Ma gli altri possono trarre il massimo vantaggio di questo alimento per un inverno caldo.