La cefalea è uno dei disturbi fisici più comuni. Il trattamento del mal di testa sarà possibile, dopo l'identificazione delle cause di mal di testa. Ci sono due tipi di cefalea. Il primario e cefalea secondaria. Una cefalea primaria è in gran parte causato dalla eccessiva attività di sostanze chimiche nel cervello o problemi con i nervi o vasi sanguigni della testa. Può anche può essere ereditaria. Questo significa cefalea primaria non è un sintomo di una malattia sottostante che provoca cefalea. È sé una non malattia un sintomo. Un esempio di cefalea primaria è l'emicrania. Un mal di testa secondario è un risultato o sintomo di qualche malattia di base come la sinusite acuta, tumore al cervello e ictus. In questo mal di testa è solo un sintomo della malattia particolare. Se è trattata le malattie, poi il mal di testa è anche alleviato.
Le cause di mal di testa sono vari trigger (stimoli che provocano mal di testa), come alcuni alimenti, stress, inquinamento e cambiamenti del tempo. Il modo migliore per evitare il mal di testa è quello di identificare i trigger in modo che siano in grado di prevenire il mal di testa prima del suo inizio. Provate a pensare a ciò che si mangia, attività fisica, eventi stressanti o cambiamenti del tempo e se uno o alcuni di essi causare un mal di testa. Quindi cercare di evitare questi trigger. Ma se si verificano cronica o mal di testa frequenti, consultare il medico in quanto può essere un sintomo di una condizione medica di base.
Perché devo sempre avere mal di testa? Oggi Boldsky condividere con voi alcune cause principali di mal di testa e loro rimedi. Date un'occhiata ad alcuni motivi di mal di testa tutti i giorni.
Se non avete bevuto abbastanza acqua, e hanno saltato un pasto, poi che potrebbe essere un motivo di tuo mal di testa. Prova a bere 8 bicchieri di acqua al giorno e mangiare regolarmente i pasti equilibrati che contiene proteine, carboidrati complessi e grassi sani per tutta la giornata per mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue. Mangiare molta frutta e verdura, che contengono acqua, insieme a vitamine essenziali e fibre che il vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute.
La maggior parte delle persone si mal di testa dopo l'esercizio. Questo mal di testa può essere causato subito dopo aver mangiato del cibo freddo o congelato come il gelato. Se non si può stare la sensazione di un mal di testa freddo-stimolo, poi semplicemente mangiare il gelato più lentamente e prendere piccoli morsi.
Questa è una delle principali cause di mal di testa. Lo stress è associato a mal di testa. Durante i periodi di stress l'organismo produce cortisolo per aiutare l'utente attraverso il momento difficile, e poi, quando i livelli di cortisolo riducono, si sono più suscettibili di un attacco di emicrania. Se il mal di testa è lo stress legato, è possibile ridurre i livelli di stress per la respirazione profonda, la meditazione, un massaggio rilassante o un bagno rilassante aromaterapia.
Perché devo sempre avere mal di testa ? Mal di testa sono in qualche modo legati alla salute dell'apparato digerente. Monitorare la digestione dopo aver mangiato alcuni alimenti, per vedere se ci sono cibi particolari che ti fanno verificano disturbi digestivi, e anche mal di testa.
Se avete fatto attività fisica intensa, allora che potrebbe essere la causa del tuo mal di testa. Prova a mescolare il vostro allenamento con altre attività, per vedere se che allevia il dolore. Alcune persone trovano che hanno solo bisogno di riscaldare più a lungo. Moderato esercizio considera come un grande sollievo stress. Ci sono vari muscoli che possono contribuire al mal di testa, ma i muscoli del collo superiori sono più responsabili per il mal di testa. Camminare è una buona scelta in quanto aumenta la circolazione e aiuta a rilassare i muscoli del collo e delle spalle.
Alcuni mal di testa sono associati con allergie alimentari che possono essere causati da conservanti, coloranti artificiali, aromi, latte vaccino, uova, grano, formaggio, caffeina e nitrati in carni trasformate. Tenere un registro di ciò che si mangia e cercare di identificare i modelli che vi aiuterà a evitare il grilletto. Quindi provare tagliare i cibi sospetti dalla vostra dieta per vedere se c'è qualche miglioramento o prendere in considerazione test allergologici dal medico.
Ci sono circa più di 12.000 sostanze inquinanti per l'ambiente, quali come fumo, pesticidi, plastiche, profumi, deodoranti, cloro, monossido di carbonio che può causare mal di testa. Anche le tossine dal vostro pittura murale contengono sostanze possono causare mal di testa. Per contribuire a ridurre il livello di tossine nell'ambiente, posizionare diversi impianti di filtrazione dell'aria nella vostra casa e ufficio e trascorrere più tempo all'aria aperta.
Uno studio ha mostrato che coloro che ottenere 6 ore o meno sonno a notte, sono più inclini a mal di testa rispetto a quelli che ottengono 8 ore. Si deve cercare di rilassarsi e dormire per 8 ore di suono buona notte di sonno. La mancanza di sonno può essere tra le cause più comuni di mal di testa.
Pendente alla scrivania può causare la pressione nella testa un muscoli del collo. Quindi sedersi, alzare le spalle, e utilizzare una sedia con supporto lombare. Se si mantiene sempre una postura del corpo sbagliata allora può essere una delle ragioni di mal di testa tutti i giorni.
E 'il mal di testa più dolorosa e può durare per ore o addirittura per giorni insieme. Ha molti altri sintomi di mal di testa, come vomito e offuscamento della vista e di punti ciechi. Di solito si verifica su un lato della testa ed è episodica. Può verificarsi in qualsiasi momento, come una o due volte all'anno o due volte al mese o settimana. Alcuni pazienti possono avere mal di testa quasi ogni giorno. Le cause di emicrania sono genetiche, nonché a causa di fattori ambientali. L'emicrania può essere evitato in larga misura con l'esercizio, rilassante, evitando fattori scatenanti (cibi o condizioni ambientali) che causano l'emicrania mal di testa e terapie alternative come l'agopuntura.
Causa del mal di testa in gravidanza e la menopausa è dovuta alle fluttuazioni ormonali. La riduzione degli estrogeni che si verifica appena prima del ciclo può causare emicranie. È possibile consultare il medico se il mal di testa diventa grave per alcuni farmaci sicuri.
Dopo l'uso eccessivo di antidolorifici per il mal di testa, può venire di nuovo e che anche con una forte intensità di dolore. E 'chiamata anche rimbalzo mal di testa. L'abuso di antidolorifico farmaco può portare allo sviluppo di mal di testa rimbalzo.
Il tempo può anche essere una causa di mal di testa. Si può indossare gli occhiali da sole in una giornata soleggiata e assicuratevi di bere molta acqua per rimanere idratati.
Le sigarette possono causare mal di testa. Anche se non si fuma te, fumo di seconda mano contengono ancora nicotina, che provoca i vasi sanguigni nel cervello a ridursi. Quindi, o il fumo dare-up, o allontanarsi dalla persona che è il fumo.