È necessario aver notato che alcune delle persone vivono una vita più sana e più lunga e gli altri muoiono in età molto giovane. Spesso troviamo persone che dicono che una persona che vive una vita più lunga deve avere essere un'alimentazione sana e di vivere una vita attiva. D'altra parte, le persone che muoiono giovane sarebbe stato fare l'opposto.
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Questo è un pensiero comune che si ottiene quando si pensa di aspettativa di vita. Tuttavia, ci sono alcuni fattori che decidere quanto tempo si sta andando a vivere. qui la vostra genetica giocano un ruolo fondamentale e, a parte che ci sono alcuni altri fattori coinvolti per vivere una vita lunga.
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Un sacco di persone vivono per più di 100 anni. Secondo una ricerca, il tasso di vivere una vita più lunga è aumentato di oltre il 51 per cento ora. E questo significa che l'aspettativa di vita è in aumento e le ragioni sono sviluppo avanzato nel settore sanitario, l'educazione e la prevenzione delle malattie pericolosi e del loro trattamento tempestivo.
una ricerca dimostra che se sei nato da una madre più giovane (sotto i 25 anni), allora si hanno maggiore probabilità di vivere più di 100 anni rispetto a coloro che sono nati da donne anziane.
Sia il tè verde e nero sono ricchi di catechine. Queste sostanze rilassano i vasi sanguigni e protegge il cuore. Si consiglia di avere solo uno o due tazze di tè per aumentare l'aspettativa di vita. Una ricerca dimostra che l'aggiunta di latte rimuovere effetti protettivi sul cuore rendendolo meno sano. Così bastone a poco limone o tè al miele di vivere una vita più lunga.
Le persone che camminano per circa 30 minuti al giorno dal vivo quattro volte più a lungo rispetto a quelli che non camminano. Uno studio ha dimostrato che le donne in sovrappeso possono migliorare la loro salute del cuore con l'aggiunta di soli 10 minuti di qualsiasi tipo di attività per la loro routine quotidiana.
Bere una o più bevande in gassate al giorno raddoppia il rischio di alta pressione sanguigna, il diabete e l'obesità. Tutte queste condizioni aumentano le probabilità di malattie cardiache e quindi una diminuzione della speranza di vita.
Uno studio ha trovato che il sovrappeso in età di 14 aumenta il rischio di sviluppare il diabete in età adulta . Gli adulti con diabete sono da due a quattro volte più a rischio di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelli senza questa condizione. Questo è uno dei fattori importanti per vivere una lunga vita.
Mangiare più quantità di carne rossa a settimana aumenta il rischio di cancro del colon-retto. E 'il terzo tipo più comune di cancro in India. il rischio di cancro del colon-retto aumenta anche dalla maggiore assunzione di carni lavorate come hot dog quando mangiato quasi ogni giorno. Limitare il cibo spazzatura è uno degli importanti suggerimenti per vivere una vita lunga e sana.
Uva scura e mirtilli sono ricchi di polifenoli, composto che dà loro colori intensi e profondi. Polifenoli che contiene frutta riduce il rischio di malattie cardiache e dà anche protezione contro la malattia di Alzheimer. Inoltre aiutano a mantenere sani i vasi sanguigni e flessibile impedendo così da malattie di cuore.
Avere una forte parte inferiore del corpo aiuta a bilanciare il corpo soprattutto quando si diventa vecchi. gambe forti ridurre il rischio di cadute e lesioni come fratture dell'anca. Queste lesioni portano rapidamente al declino della salute. Avere muscoli della coscia deboli possono anche diminuire l'aspettativa di vita.
Un recente studio ha scoperto che le persone con più di 12 anni di istruzione vivono molti anni più a lungo rispetto a quelli con un minor numero di anni di scolarizzazione. Se si sono ben istruiti poi ci sono meno probabilità che si fumare e bere. Così, si mantenere sano.
I buoni rapporti interpersonali aiutano a ridurre lo stress. Sapendo che ci sono persone che sostengono, l'amore e la cura per voi vi terrà mentalmente e fisicamente sano. Lo stress indebolisce il sistema immunitario e provoca l'invecchiamento più veloce.
Uno dei modi per vivere una vita lunga e sana è avere amici sani. Una ricerca mostra se i tuoi amici più stretti aumento di peso, la vostra possibilità di aumentare il peso aumenta del 50 per cento. Per mantenere uno stile di vita sano e vivere più a lungo, si associano con persone sane.
Le persone che sono entusiasti e amano prendere nuove sfide vivere una vita più lunga. Essi hanno anche l'80 per cento più basso rischio di malattie di Alzheimer. Quindi impostare i vostri obiettivi, e sfidare se stessi per soddisfare le loro da un certo periodo di tempo. Ciò consentirà di aumentare l'aspettativa di vita.
Fare alcuni nuclei domestici come lavare, cucinare, pulire etc.For almeno un'ora. In questo modo si bruciano circa 300 calorie. Questo riduce il rischio di morte del 30 per cento, secondo una recente ricerca. Quindi, in questo modo si mantiene in buona salute e vivere più a lungo.