Tutti hanno sentito parlare della vita lunga e sana del popolo giapponese. Essi vivono una vita di qualità e raramente si ammalano. I tutti i crediti della loro salute e felicità va a loro dieta e stile di vita. dieta giapponese è sempre stato elogiato per i suoi benefici per la salute.
C'è un libro scritto da una signora giapponese conosciuto come Naomi Moriyama. Il nome del libro sono le donne giapponesi non invecchiano e grassi. In questo libro che ha rivelato i segreti di salute del popolo giapponese.
Perché giapponese cibo è sano?
Lei sostiene di ricorrere alla tradizionale cottura dei cibi che ha aiutato il marito a spargere il grasso in più e potenziato sia dei quali con energia. In questi giorni, in India ci sono tutti concentrando su fast food e spazzatura e gli alimenti tradizionali sono stati dimenticati dalla maggior parte di noi. Questo è il motivo per cui le persone sono ora in fase turbato da problemi di salute e malattie varie
Oggi ci accingiamo a condividere con voi il segreto di persone salute giapponese e lunga vita
Japanese Gardens.. - Rappresentazione olistica della Natura
giapponese cucinare i pasti a casa. Il loro pasto tradizionale include pesce alla griglia, po 'di riso al vapore, verdure bollite, una ciotola di zuppa di miso e tè verde. Fanno questi alimenti con amore e raramente visitare i ristoranti.
Si evitano le alte temperature nel loro cottura e cuocere il cibo a fiamma bassa, la cottura a vapore (a bassa temperatura ad alta pressione), grigliate e pan saut & eacute; ing. Questo mantiene il valore nutrizionale del cibo. Usano anche oli da cucina sani come l'olio d'oliva.
È necessario hanno visitato un ristorante giapponese e ho notato che il cibo viene servito in piccole ciotole e ti soddisfa, nonostante la piccole porzioni. Essi si concentrano di più sulla presentazione di cibo e mangiare il loro cibo lentamente per godere. In questo modo il loro sistema digestivo in buona salute e rimanere in forma.
Non è una regola dura e veloce per avere un piatto dolce dopo il pasto principale. Essi non sono importanti in Giappone. Sono serviti in porzioni più piccole e non è piaciuto così tanto come in altri paesi.
In Giappone, la colazione viene servita come un pasto abbondante con varietà di piccoli piatti. zuppa di miso è un must per avere durante la colazione. E 'ricco di probiotici che aumenta l'immunità e mantiene l'intestino sano.
Le donne giapponesi non sono così preoccupati per la dieta come rispetto ad altri paesi. Essi sono stati portati fino a godere di diverse varietà di cibo. Camminano in tutto il mondo che aiuta a tenerli sottile. Sono sempre attivo come parte della loro routine quotidiana.
dieta giapponese comprende il riso cotto a vapore e di più non mangiano pane. Il pane è una farina raffinata che può causare molti problemi di salute ed è privo di fibre.
giapponesi mangiano le verdure in quanto sono ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali. Consumano verdure più crocifere come broccoli, cavoli, cavolini, cavolo, cavolo cinese. Questi vegetali hanno molti benefici per la salute.
che consumano anche un sacco di alghe, che è ricco di vitamine, minerali e molti altri nutrienti. alghe è una componente importante di quasi tutti i piatti giapponesi.
In Giappone tagliatelle sono a basso contenuto di grassi e sono disponibili in diverse varietà. Sono fatti di fagioli e grano saraceno (soba).
giapponese mangiare un sacco di soia. Hanno quasi 50 grammi di soia al giorno sotto forma di molti piatti della tradizione. Oltre a questo hanno anche il tè verde dopo i pasti. Questo protegge il loro cuore e li mantiene giovane sempre.