Si può dire con certezza si è incontaminata da qualsiasi agente cancerogeno? Un abitante della città o uno in pace con la serenità della natura, ovunque ci si trovi, gli agenti che causano il cancro sono tutti intorno a noi in varie forme. Così, quando non possiamo evitare lo stimolo potremmo certamente cambiare il modo in cui il nostro corpo reagisce ad esso.
Potremmo essere a rischio, ma abbiamo anche i mezzi per ridurre al minimo questo rischio in modo che pensavamo non fosse possibile. In questo post, cerchiamo di esplorare come una dieta ricca di proteine è distribuendo un invito al cancro e come è necessario respingerlo
Fa alto contenuto di proteine dieta causa cancro? Cancro e la sua miriade di facce hanno molte cause. Si potrebbe chiedersi allora, come una proteina sano è un motivo di preoccupazione. Le proteine sono essenziali per il corpo. Tuttavia, troppe proteine da una dieta ricca di proteine rende il corpo si comportano diversamente. Oltre ad essere convertito in zuccheri e grassi, lo zucchero in eccesso influisce sui livelli di IGF-I, un ormone della crescita. L'ormone favorisce la crescita delle cellule tumorali e cellule sane (1). Ogni 10 grammi nano al rialzo millilitro nel fattore di crescita aumenta il rischio di cancro di proteine ad alto acquirenti di dieta.
Un corpo umano ha mutevoli requisiti un individuo età. Le proteine sono necessari per i muscoli del corpo, ossa e altre funzioni. È necessario ottenere almeno il 10% e meno del 35% delle calorie giornaliere da proteine. uomini e donne di età bisogno 56 e 46 grammi di proteine rispettivamente al giorno. Gli adolescenti hanno bisogno di circa 50 grammi e ragazzi più giovani 19-34 grammi di proteine al giorno (2). Una dieta che comprende il 20% delle calorie giornaliere da proteine è considerato un 'ricca di proteine' dieta.
Gli esperti consigliano a pensare a dove si sta di sourcing la proteina da. Tutte le fonti animali di proteine sono potenzialmente causano il cancro. In alternativa, sono stati osservati fonti vegetali di proteine per ridurre il rischio di cancro
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La maggior parte dei carnivori hanno una tendenza a mangiare significativamente più della dose di proteina necessaria nella loro dieta. Il loro rischio di contrarre il cancro è di conseguenza più alto, diminuendo la loro durata di vita (3). Secondo i ricercatori, una semplice riduzione di assunzione di proteine, piuttosto che una riduzione dell'apporto calorico, è stato trovato per migliorare sensibilmente i risultati di salute
Il infatti se ad alto contenuto proteico è un bene o un male per le persone di mezza età è in fase di costante dibattito. Questo perché, come una persona matura, perdono massa muscolare magra. Per costruire e mantenere, una dieta ricca di proteine è più utile che dannoso. In questi casi, può un rischio per il cancro essere trascurato? Non necessariamente, l'assunzione come improprio di proteine può portare a carenze. Gli esperti suggeriscono 0,36 grammi di proteine per chilo di peso corporeo ogni giorno, composto esclusivamente di proteine di origine vegetale (4). Quelli sopra i 50 anni di età devono mangiare un sacco di proteine di proteggersi contro la fragilità
La ricerca ha trovato che coloro che consumano proteine animali erano generalmente inclini a morire di molte cause, tra cui il cancro, rispetto a coloro che hanno consumato una dieta a basso contenuto di proteine. Questo è perché avere generi alimentari di origine animale aggiunge diverse componenti insalubri per la vostra dieta. Per ridurre tali rischi, ridurre il contenuto di grassi saturi. Questo significa preferire tagli magri oltre tagli grassi di carne. Si può anche evitare gli alimenti trasformati come salsiccia e hot dog. Come opzione più sana, scegliere il salmone o tonno, che offrono omega-3
C'è stato un co-rapporto tra alto contenuto di proteine, basso carboidrati, diete fibra bassi e il cancro. assunzione ripetuta di carne rossa e altri cibi grassi aumenta il rischio di cancro del colon-retto. Studi hanno implicato un solido contributo di carne rossa verso lo sviluppo di questo tipo di cancro, che è uno dei più comuni. Una dieta ricca di proteine impedisce anche un individuo di consumare abbastanza fibra. Questo non permette l'intestino a funzionare come dovrebbero, come fibra aiuta l'ambiente biochimico nel tratto digestivo. Fiber consente la rimozione delle sostanze cancerogene dall'intestino, proteggendo in questo modo contro il cancro.
Questo è tutto su dieta ad alto contenuto di proteine e il cancro. Dal momento che la moderazione è la necessità del momento, cerchiamo di non trasformare un amico in un nemico di oltre il consumo di proteine. Anche se in buona salute, un elevato apporto di proteine ha un rischio di cancro tangibile.
Se questo post ha aiutato a rompere i miti di una dieta ricca di proteine, facci sapere nella sezione commenti qui sotto.