10 Healthy Alkaline colazione Ricette You Must Try
In cerca di alcune deliziose ricette per la colazione alcaline? Abbiamo alcuni dei migliori arruolato per voi! Hanno un sapore fantastico e vi offrono un gran numero di benefici per la salute. Volete sapere cosa sono? Proseguire con il tuo lettura
Alkaline colazione Ricette - Top 10:!
1. French Toast:
French Toast è un piatto gustoso e delizioso che può essere mangiato per la prima colazione tutti i giorni. È una ricetta alcalino e promette una buona salute. Ingredienti:
6 fette di pane
2 uova
mezza tazza di latte
un cucchiaio di cannella a terra
Un cucchiaino di sale per il gusto
Un cucchiaino di estratto di vaniglia
Un quarto di cucchiaino di noce moscata
Passi :
- Beat insieme le uova, il latte, sale, spezie e vaniglia
- Ora mettere un po 'di olio in una padella e mantenere la fiamma bassa
.. - Ora posizionare le fette di pane nella padella e bagnare entrambi i lati.
- assicurarsi che siano dorati.
- Servire caldo con un po 'di burro.
2. Apalkaline Colazione:
L'amore a mangiare le mele, ma stanco di fare insalate? Prova frittelle di mele. Queste fette sottili sono pieni di sapore e gusto. li Preparare facilmente a casa seguendo le istruzioni. Ingredienti:
- Mezza tazza di farina
- Mezzo cucchiaino di cannella a terra
- Un uovo sbattuto
- One tazza -Terza pieno di latte
- 2 mele rosse che sono grattugiato
- olio da cucina
- I kiwi sbucciato
- I mirtilli
- basso contenuto di grassi congelati yogurt
Passi:
- Prendete una ciotola e unire la farina con la cannella. Ora aggiungere un po 'di latte e uova. Continuate a sbattere fino a vedere diventa liscia.
- Prendete una padella e aggiungere un po 'di olio ad esso. Mantenere il fuoco basso.
- Aggiungi il composto di mele nella padella.
- li sparsi e lasciate cuocere per due minuti.
- Fai lotti separati da loro.
- Servire con yogurt, mirtilli e kiwi.
3. Avocado colazione Insalata:
Questa sorprendente insalata messicana è mai favorito tra la maggior parte delle persone latino e americano. Dispone di diverse consistenze e sapori e aiuta a perdere peso troppo. Ingredienti:
- 2 Tortillas
- mezzo pacchetto di tofu ditta
- 1 Avocado
- 1 pompelmo rosa
- una manciata di mandorle
- 4 manciate di spinaci baby
- un cucchiaio di salsa di peperoncino
- 2 pomodori
- una mezza cipolla rossa
- mezzo limone
Passi:.
- i tortillas riscaldati in un forno
- una volta che hanno stato riscaldato, cuocere per 8 a 10 minuti.
- Tritare alcuni tofu, cipolle e pomodori su un lato. Mescolare con un po 'di salsa al peperoncino.
- Mettere dentro un frigorifero e lasciate raffreddare.
- Ora tritate le mandorle, pompelmo e avocado.
- Mescolare insieme e posto ordinatamente tutti sopra la ciotola.
- spremere un po 'di succo di limone fresco sulla parte superiore!
4. Mix Sprout Insalata:
Mix Sprout insalata promesse sia per la salute e gusto. Sono digeribili e contengono proteine, vitamine e minerali in abbondanza. E 'facile da fare e non prende il tempo neanche. Ingredienti:
- 50 grammi di germogli di
- Un cetriolo
- Una cipolla primavera
- Una manciata di prezzemolo
- un cucchiaio di olio di cocco
- succo fresco di limone
- Celtic sale marino
- Il pepe nero
Passi :
- Tritate il prezzemolo e fare un condimento di erbe aromatiche, succo di limone, sale e pepe
- Ora tagliare il cipollotto e cetriolo.. aggiungerli al vestire troppo.
- Lavare i germogli e aggiungerli al condimento.
- Servire fresco.
5. Kale ceci Mash:
Kale e ceci poltiglia è molto più gustoso di quello che sembra! E 'sano e fornisce un gran numero di benefici per la salute. Ingredienti:
- 3 cucchiai di aglio
- Uno scalogno
- Un mazzo di cavolo
- 400 grammi di ceci
- 2 cucchiai di olio di cocco
- Celtic sale marino per il gusto
Passi:..
- Chop la scalogno e friggere. Ora aggiungere un po 'di aglio tritato in olio d'oliva.
- Aspetta che si trasforma marrone dorato e poi aggiungere un po' cavolo, cipolla e aglio.
- Fate cuocere per sei minuti dopo l'aggiunta di ceci.
< li> ora prendete il resto degli ingredienti e mescolate.
- il vostro piatto è pronto.
6. Quinoa E Apple colazione:
La combinazione di quinoa e Apple può essere una grande combinazione per una sana colazione. Questo è come si dovrebbe fare! Ingredienti:
- Mezza tazza di quinoa
- Una mela
- Mezzo limone
- Cannella
passi:
- Cuocere la quinoa secondo i passi indicati sul retro del pacchetto. Ora aggiungere un po 'd'acqua.
- Far bollire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.
- Ora grattugiare la mela, aggiungere e cuocere per altri 30 secondi.
- Servire in una ciotola. Cospargere un po 'di cannella.
- Aggiungere l'uva passa, se volete.
7. Avena freddo:
freddo Avena sono l'ideale per una colazione di prima mattina troppo. Fare qualche a casa, al fine di raccogliere i suoi incredibili benefici per la salute. Ingredienti:
- Mezza tazza di avena
- Mezza tazza di latte scremato
- Mezza tazza di yogurt
- mezzo cucchiaino di cannella
- una mezza banana affettata
- mezzo cucchiaio di burro di arachidi
- Mezza tazza di frutti di bosco.
< em> Passi:
- Mescolare il avena, yogurt, latte e sale. Ora aggiungere in un barattolo di vetro.
- Sigillare il vaso e lasciate stare in frigo per una notte.
- Aggiungere le fette di banana e frutti di bosco con cannella al mattino.
< h3> 8. Scrambled Tofu:
Ingredienti:
- Una cipolla
- 3 spicchi
- 3 pomodori
- alcuni tofu ditta
- mezzo cucchiaino di cumino
- mezzo cucchiaino di paprica
- mezzo cucchiaino di curcuma
- Mezza tazza di lievito
- baby spinaci
- sale per il gusto
Passi:.
- Dice la cipolla e tritare l'aglio
- Ora aggiungere alcune cipolle in una padella e lasciate stare sul fuoco per 7 minuti.
- Aggiungi aglio e fate cuocere per un minuto.
- Aggiungi un po 'di tofu e pomodori. Continuate la cottura per 10 minuti.
- Aggiungi il cumino, paprica e un po 'd'acqua ora. Mescolare bene e cuocere.
- Aggiungere gli spinaci alla fine.
9. Theplas:
Un piatto comune mangiato in Gujarat, thepla è ricca di fibre! È un maggior alternativa rispetto alle avena regolari ed è piacevole troppo. Ingredienti:
- Coriandolo
- L'aglio
- Cipolla
- Spinaci
- Salt
< li> soia farina
- semi li> sesamo
- farina Ragi
- Capsicum
- Aggiungete un po 'di olio in una padella e calore per 2 minuti.
- Mettere le cipolle e mescolate fino a vedere girare oro.
- a questo punto aggiungere il Capsicum, paneer, il coriandolo e il sale e cuocere per 2 minuti. Rimuovere la fiamma e lasciate raffreddare.
- D'altra parte, dividere l'impasto e cuocere thepla in un po 'd'olio.
- Inserisci ripieno sulla parte superiore e servire fresco.
10. Maple Millet Porridge:
Millets sono pieni di proteine e contengono aminoacidi in abbondanza. Essi sono qualcosa che si dovrebbe assolutamente mangiare durante la prima colazione! Ingredienti:
- Una tazza di miglio
- Dieci tazze di acqua
- Un pizzico di sale
- Un cucchiaio di cannella
- 1/4 th sciroppo d'acero tazza
Passi:
- Prendete una pentola e fate bollire l'acqua per un minuto.
- Ora aggiungere un po 'di sale e miglio.
- Coprite con il coperchio e ridurre il calore.
- Fate cuocere per 15 minuti.
- Aggiungi la cannella e l'acqua di mandorle.
- Ora continuare a cuocere il miglio per 20 minuti.
- Aggiungere un po 'di sciroppo d'acero e mescolate.
- Prova a regolare lo spessore.
- Il vostro piatto è pronto!
Quale di queste ricette è il vostro preferito? Sapete altre ricette alcaline per la prima colazione? Diteci nella casella dei commenti qui sotto!
