La perdita di peso è una battaglia che molti sono combattimenti occupato oggi! La gente è pronta a fare di tutto per perdere qualche chilo. Ma avete pensato di utilizzare l'acqua d'orzo per perdere peso? Beh, forse si dovrebbe!
L'orzo è un grano ricco di fibre che viene coltivato in Medio Oriente. Si cuoce come pane o servito come sostituto di riso. Essa rientra nella stessa categoria di grano integrale, avena e cereali integrali, quando si tratta di perdita di peso
L'orzo è pieno zeppo di nutrizione. Una mezza tazza porzione di perle orzo cotto, hanno i seguenti valori nutrizionali:
E 'chiaro che a parte un ingrediente grande perdita di peso, l'orzo è anche benefico per il vostro corpo
acqua d'orzo aiuta anche a. ridurre il livello di colesterolo nel corpo. Esso contiene beta glucano, che è un colesterolo combattimento fibra solubile. Alcune varietà di orzo che vengono coltivati questi giorni, come il ceroso, orzo scafo-meno, è alto in beta glucano. La pectina solubile in orzo aiuta anche a combattere il colesterolo.
orzata fatta da una tazza di orzo grezzo (porzione di 200 grammi) contiene 704 calorie, che deve essere bruciato da circa 200 minuti di camminata veloce. Mentre questo sembra un po 'scoraggiante per Weight Watchers, le 704 calorie, solo 19 proviene da grassi. Più della metà del contenuto calorico è un contributo di carboidrati complessi. Questa porzione di orzo contiene anche 20 grammi di proteine ma solo 2 grammi di zucchero. Così, è inevitabile che l'acqua d'orzo è una ricetta efficace perdita di peso.
Come orzo contiene un sacco di fibre, aiuta a sentirsi pieno per un periodo di tempo più lungo. Quindi, non si ottiene il desiderio di spuntini molto spesso. Gli snack spesso contengono elevate calorie. Che si tratti di un piccolo pacchetto di patatine o una ciotola di frutta a guscio rivestiti di zucchero, qualunque sia elaborato cibo che si mangia, è destinata a riempire voi con calorie in eccesso. Se si dispone di acqua d'orzo al posto di questi snack, vi sentirete più piena e più sano.
A parte questo, l'alto contenuto di fibre di orzo fa in modo che si ottiene il corretto movimento intestinale. Si purifica il sistema digestivo e si purifica dal di dentro
Come rendere l'acqua d'orzo per la perdita di peso? E 'meglio per preparare il proprio acqua d'orzo a casa, invece di acquistare acqua d'orzo dal negozio, perché quest'ultimo è caricato con lo zucchero e conservanti artificiali. Per preparare l'acqua d'orzo, selezionare la marca perlati orzo. Ecco una ricetta semplice che è possibile utilizzare per rendere la vostra acqua d'orzo:
Se si conserva in frigorifero, acqua d'orzo può durare per un periodo di tempo più lungo. Infatti, le cialde orzo secchi possono essere conservati fino a un anno. Quando le perle di orzo sono cotti, assorbono l'acqua e diventano morbidi e di dimensioni maggiori. Questo funziona per minestre ispessimento (in realtà utilizzato tradizionalmente in Scotch zuppa di brodo), stufati e sughi
Ecco alcuni modi più efficienti di preparazione di acqua d'orzo:.
Ingredienti: I seguenti ingredienti sono necessari per la stessa: Ricordate che gli aromi sono opzionali e possono essere aggiunti in base alle preferenze metodo di preparazione:. Impariamo il metodo per preparare acqua d'orzo Questa è stata la più semplice ricetta acqua d'orzo per la perdita di peso. Ora, vediamo come rendere più gustoso! L'aggiunta di sapori è un modo colpo sicuro di fare il più gustoso acqua d'orzo. Per raccogliere i benefici di acqua d'orzo, bere circa 3 bicchieri di acqua al giorno d'orzo. Non solo aiuta nella perdita di peso, ma si raffredda anche lungo il corpo. Si purifica i reni e li mantiene funzionamento senza intoppi. Si disseta, e ci aiuta a raggiungere la dose giornaliera raccomandata di acqua Si può bere l'acqua d'orzo in qualsiasi momento. A parte questo, l'orzo è di per sé un ottimo sostituto per il riso in quanto è più saporito di riso bianco. Esso contiene anche un sacco di fibra. L'orzo può anche fare un contorno o accompagnamento insalata buona. Considerato come un alimento eccellente di perdita di peso, l'orzo può essere utilizzato come un cereale mattina con latte o succhi di frutta. Sia che si utilizzi l'orzo come è, o utilizzare acqua d'orzo, una cosa è certa. Essa vi aiuterà a perdere peso! Quindi, aggiungere un'altra arma al vostro arsenale e mantenere la buona battaglia contro l'obesità! Lo sapevate circa il potenziale di perdita di peso di acqua d'orzo voi? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.
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< li> È possibile utilizzare foglie di menta, arancia, succo di lime o anche altri estratti di erbe per il sapore.
i vantaggi di orzo L'acqua per la perdita di peso:
Come usare orzo Acqua:.