omelette sono uno dei modi più veloci e gustosi per includere uova nella vostra dieta. Si può servire per la prima colazione o come contorno durante il pranzo o la cena. È inoltre possibile trasformarlo in un piacere imballato potere che raddoppia come un intero pasto. Roba, rotolare, o semplicemente aggiungere un po 'di formaggio, frusta, e prepararlo - la vostra frittata è pronto per essere gustato
5 Fabulous Frittata Ricette:
Qui ci sono 5 come-mente. soffia ricette frittata che vi lascerà sbavando nel momento in cui finisci di leggere questo.
1. Di verdure Omelette:
imballata con le verdure e aromatizzato con peperoncini verdi, semi di cumino, e foglie di coriandolo, questa frittata rende una gustosa colazione opzione. Di solito io faccio questo come uno spuntino dopo la scuola per mio figlio. Per questo scricchiolio in più, aggiungere un cucchiaino di mandorle tostate. Ingredienti:
- Egg - 2
- Cipolle - 1, piccolo, tritato
- pomodoro - 1, piccolo, finemente tritato
- Carota - 1, piccolo, pelato, finemente grattugiata
- peperoncini verdi - 2, tritata finemente
- I semi di cumino - 1 cucchiaino
- foglie di coriandolo - 1 cucchiaio tritato finemente
- sale - qb
- la curcuma in polvere - un pizzico
- burro chiarificato - 2 cucchiaini
Indicazioni :
- Crack le uova in una piccola ciotola. Utilizzando un filo di frusta le uova fino a quando diventa schiumoso.
- Mix in polvere di curcuma e il sale, e sbattere bene.
- Aggiungere le cipolle, pomodori, carote, peperoncini verdi, semi di cumino e foglie di coriandolo, e mescolare bene.
- Scaldare una grande padella antiaderente unta leggermente con burro chiarificato su un supporto a fiamma alta.
- Abbassare la fiamma e versare il composto di uova sbattuto.
< li> agitare la padella per garantire anche la diffusione.
- Accendere la fiamma da bassa a media a fiamma alta.
- Drizzle metà del burro rimanente chiarito sopra il composto di uova e cuocere fino a quando la parte inferiore diventa marrone dorato.
- gira e cospargere resto del burro chiarificato e cuocere per un minuto di più.
- Servire caldo con ketchup.
2. Omelette In un batter d'occhio:
Questo è aromatizzato con formaggio e pepe nero appena macinato. Si può facilmente servire per la prima colazione, il pranzo e la cena allo stesso modo. Ingredienti:
- Uova - 2, grande
- Sale - qb
- il formaggio Cheddar - ¼ tazza, grattugiato
- burro - 1 cucchiaio
- pepe nero in polvere - 1 cucchiaino, appena macinato
Indicazioni:
- prendere una piccola miscelazione ciotola e crack le uova in esso.
- Aggiungi il pepe e il sale. Utilizzando una frusta battere bene l'impasto.
- Inserite una piccola padella sul medio-bassa fiamma. Aggiungere il burro e farlo sciogliere.
- Versare il composto di uova e agitare la pentola anche per la diffusione della miscela.
- Come le aziende uovo alto, cospargere il formaggio.
< li> Utilizzando una spatola, sollevare i bordi della frittata e piega in mezzo.
- Attendere che la parte inferiore si trasforma d'oro.
- Trasferire in un piatto e servire con una spolverata di pepe nero in polvere .
3. Pomodoro e basilico frittata:
La panna montata dà questa ricetta un incredibile livello di fluffiness, che lo rende favorito per bambini. Questo rende un meraviglioso post allenamento commestibile. Coppia con un bicchiere di latte e pane integrale tostato per un modo sano per dare il via la giornata. Ingredienti:
- Uova - 2, grande
- Sale - qb
- panna montata - 1 cucchiaio
- Nero pepe - a piacere, appena macinato
- basilico fresco - 2 rametti
- pomodorini - 6, finemente affettato
- olio da cucina - 1 cucchiaino di
- Butter - 1 cucchiaio
Come arrivare:.
- Prendete una piccola ciotola e rompere le uova in esso
- Aggiungere la panna montata, pepe e sale e con una frusta, battere bene il composto. Tenere da parte.
- Mettere una piccola padella con olio da cucina su medio-alto calore e consentire all'olio di riscaldarsi.
- Tagliare a metà i pomodorini e aggiungere l'olio caldo. Cook con sale e un po 'di pepe per circa 1 minuto.
- Tritare finemente le foglie di basilico, abbassare la fiamma della pentola e mescolare in.
- Versare il composto di uova e turbine per garantire anche la diffusione.
- burro Sprinkle e cuocere fino a quando il fondo diventa dorata.
- Capovolgere con una spatola e fate cuocere per 30 secondi.
- Servire caldo guarnito con pepe nero in polvere.
4. Omelette con pancetta croccante:
imballato con pancetta croccante, questa è una ricetta veloce per improvvisare ricetta per una colazione di riempimento. Un formaggio delizia carico, questo è sicuramente coinvolgente. Assicurarsi di avere sufficienti pane toast con voi per rendere l'intera colazione. Un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto o una fragola frullato a basso contenuto calorico sarebbe una grande aggiunta per una combinazione di potenza al sacco. Ingredienti:
- Uova - 2, grande
- Bacon - 2 strisce
- burro - 1 cucchiaio
- Cipolla rossa - ½, tagliata a cubetti
- acqua - 1 cucchiaio
- il formaggio Cheddar - 1/8 tazza, triturati
- formaggio americano - 1 fetta, tagliato a dadini
- Salt - a piacere
- rosso peperoncino - a piacere
Indicazioni:
- Aggiungi la pancetta in una padella profonda, la copertura, e cuocere fino a quando la pancetta diventa uniforme marrone.
- avvolgerlo in un telo da cucina, scolare l'olio in eccesso, si sbriciolano e tenere da parte.
- Aggiungi cucchiai di burro ½ a una padella bassa e lasciarlo a sciogliersi.
- Aggiungi cipolle e soffriggere fino a doratura.
- Crack le uova in una terrina, mescolare in sale e pepe rosso fiocchi, e con una frusta, battere accuratamente.
- Mettere la padella poco profonda sul medio-alta la fiamma e lasciare resto del sciogliere il burro.
- Versare il composto di uova e lasciare che diventa impresa.
- Cospargete formaggio cheddar e cuocere per un minuto.
- Gira e cuocere per 30 secondi più.
- Trasferire in un piatto da portata e la diffusione pancetta e cipolle su un lato della frittata. Top con formaggio americano a dadini.
- volte rispetto alla metà.
- Servire con una spolverata di pepe nero in polvere.
5. Ricotta ripieni Omelette rotolo:
bhurji paneer sani farcite in una semplice semi di cumino frittata aromatizzato - questa è una prelibatezza proteina sana che può essere goduto come una prima colazione in viaggio. Assicurati di preparare la frittata più sottile possibile per ottenere che croccantezza. Mentre puro, burro non salato è preferito per quel ricco tocco, il gruppo di patiti del benessere possono optare per l'olio d'oliva. Ingredienti Per la frittata:
- Egg - 2
- sale - a piacere
- I semi di cumino - 1 cucchiaino
- pepe nero in polvere - ½ cucchiaino
- Butter - 2 cucchiaini
Ingredienti Per Paneer Bhurji:
- Paneer [ricotta indiana ] - 2 cucchiai, sbriciolato
- I semi di cumino - 1/4 cucchiaino
- Cipolle - 2 cucchiaini, tritata finemente
- Pomodori - 2 cucchiaini, tritata finemente
- Green chili - 1 cucchiaino tritato
- burro chiarificato - 1/4 cucchiaino
- sale - a piacere
- Garam Masala - un pizzico
- Coriandolo lascia - ½ cucchiaino
indicazioni per il Paneer Bhurji:.
- Scaldare l'olio e il burro chiarificato in una padella profonda
- Aggiungi semi di cumino e permettono di splutter.
- Aggiungi cipolle e peperoncino verde e soffriggere fino a quando le cipolle si rivolgono a doratura.
- aggiungere 1 cucchiaio di foglie di coriandolo e dare un rapido mix.
- Aggiungere i pomodori e cuocere fino a quando il composto è semi asciutta.
- mix in paneer sbriciolato e dare un rapido mix.
- salare a piacere.
- Aggiungi garam masala e resto delle foglie di coriandolo e mescolare velocemente
Istruzioni per la frittata:..
- Crack le uova in una piccola ciotola di miscelazione
- Aggiungere il sale, polvere nera, e semi di cumino.
- Utilizzo di una frusta, battere il composto di uova fino a quando diventa schiumoso.
- Scaldare una antiaderente frittata padella leggermente unta sul medio-alta fiamma.
- Versare nella miscela di frittata e turbolenza per ottenere un cerchio sottile.
- Cospargere il burro e cuocere a bassa per fuoco medio per circa 3 minuti o fino a quando la parte inferiore si cotto.
- Utilizzando una spatola, sollevare la frittata parzialmente cotto per permettere ai liquidi avanzi di fluire sotto.
- Far cuocere per altri 2 minuti.
- Trasferimento di un piatto da portata.
Come procedere:.
- Utilizzo di un cucchiaino, posizionare il bhurji paneer su una delle estremità del frittata
- Rotolo , simile a un rotolo di primavera, in modo molto.
- Drizzle salsa di peperoncino e godere.
Questi sono i primi 5 sane ricette uovo frittata che faccio. Ci sono ricette frittata dove si opta fuori dal tuorlo d'uovo, in nome del colesterolo. Tuttavia, mi sento uova fare un pasto sano, proteina-confezionati e sono da gustare una prima colazione a piacere. Qual è la vostra scelta quando si tratta di fare frittate? Una carne ripieno frittata o di una guarderei, vegetariano delizia?
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