10 sani viaggio-friendly cibi mettere in valigia per il tuo Holiday

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​​"E 'meglio viaggiare bene che per arrivare." - Buddha

Questo insegnamento ispiratore del Buddha stand vero anche oggi. Egli ha citato uno dei veri fatti della vita. Il viaggio è un mini viaggio in sé, e se si viaggia bene, si arriva a destinazione, felice e piena di gioia.

Una parte importante del viaggio è il cibo che consumiamo. Chi non è caduto per il richiamo di samosa fritte, dolci e sbuffi grassi? Una pletora di opzioni come hamburger, fritti e ali di pollo sono disponibili alle fermate degli autobus, stazioni ferroviarie e aeroporti
.

Come gli indiani, abbiamo anche imballare lungo il duo malsano, ma gustoso di patate fritte, puris e aachars. Dobbiamo renderci conto che dobbiamo optare per il cibo nutriente e sano durante il viaggio per evitare gli effetti debilitanti di viaggio, tra cui il jet lag. cibo malsano gioca anche il caos con la vostra dieta, causando di fare offerte addio a quei vestiti civettuola e jeans attillati

Top 10 di viaggio friendly Alimenti:.

Vediamo a pochi sano combinazioni di cibo per viaggiare. Questi vi terrà leggero e rinfrescato, ma riempito.

1. Il pieno di Fiber-Rich Veggies:

verdure bite-size, come carote, broccoli, pepe fette campana stanno riempiendo, ma a corto di calorie e grassi. È possibile associare questi con contenitori preconfezionati di hummus o fare i propri tuffi yogurt utilizzando cagliata appeso mescolato con sale, pepe, e altre spezie.

2. Noci e semi:

I dadi sono la vostra dose giornaliera di acidi grassi omega 3, proteine ​​e sali minerali. Essi sono buonissimi da mangiare e sono dotati di uno scricchiolio soddisfacente.

Riempire un sacchetto con noci miste. Ma, ricordate le proporzioni come è facile esagerare sui dadi. Optare per un 100 calorie singola porzione di noci. È inoltre possibile arrostire i dadi per un sapore forte. Se tutto il resto fallisce, comprare un insalata pre-confezionato e rinunciare il condimento. Invece, cospargere le noci tostate in alto per quello scricchiolio squisito.

3. High-fibre di cereali /Dieta Gestione cereali:

È possibile riempire su singole borse di porzioni di fibra ad alta e spuntini nutrienti come muesli e cereali Special K. Si può facilmente mescolare questi con una tazza di yogurt pre-confezionati per uno spuntino nutriente e ricco di proteine.

4. Formaggio /Paneer:

Optare per pezzi pretagliati di formaggio o paneer. Assicurarsi di comprimerle in una pellicola trasparente per evitare che si secchi. Tenete d'occhio le porzioni come il formaggio è alto sulle calorie. Questi paio bene con le insalate pronte e anche panini semplici, disponibili presso i punti di viaggio.

5. Frutta secca:

frutta secca, come i fichi e prugne secche sono nutriente e ricca di fibre. Infatti, Big Bazaar svolge un'eccellente varietà di fichi. Le prugne secche sono disponibili presso Del Monte. albicocche secche sono un'altra opzione. Non li esagerare, o si può finire con una pancia sconvolto. Ricordatevi di parte in anticipo per uno spuntino 100 calorie e non di più.

6. Barrette energetiche:

Barrette energetiche sono un pasto completo che vi fornirà una proteina tonificante e spinta in fibra. Si possono acquistare già pronti o lanciare il proprio con questa ricetta, personalizzandolo come richiesto:

1/2 date di coppa che si oppose

1/4 tazza di miele ( Dabur miele opere)

1/4 tazza di burro di arachidi

1 tazza di mandorle tostate salate

1 e 1/2 tazze di Quaker Oats

Aggiungi ins - scaglie di cioccolato, frutta secca, noci ecc

Metodo:

Mescolare gli ingredienti; porre su una teglia piatta, cuocere, raffreddare e tagliare a barre.

7. Trail Mix:

Fai la tua propri 100 mix calorico mescolando insieme popcorn, noci, frutta secca, e le gocce di cioccolato. Si può scegliere di rendere più dolce o salato. Basta imballare 100 porzioni calorico separatamente.

8. Yogurt:

Lo yogurt fornisce proteine ​​ed è un ottimo spuntino. Mescolare in mix percorso o muesli, e siete a posto.

9. Frutta fresca:

portano sempre frutta fresca come banane e arance. Evitare di super dolce e difficile da consumare frutti come mango e meloni. Niente batte il valore nutritivo ed economico di fruits.This fresca è il miglior cibo per viaggiare con.

10. Homemade Whole Grain extra:

Se avete un debole per i dolci, è possibile garantire che si nosh sensibilmente preparando le proprie chicche da forno e confezionamento lungo. In questo modo, è possibile controllare gli ingredienti e il contenuto di zucchero. Affrontalo; tutti amano dolci durante il viaggio!

Questa guida dovrebbe auspicabilmente fornire un elenco di cibi sani, viaggio-friendly. noshing Felice.

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