La bronchite, laringiti, sinusiti, tonsilliti, artrite - ci sono un sacco di questi 'ITIS'! E si potrebbe avere sperimentato una o due di queste forme, almeno una volta nella vita. Questi 'ITIS', mettere insieme sono chiamati infiammazione in modo generico. Gli studi indicano che le persone con infiammazione cronica sono a più alto rischio di sviluppare varie condizioni di salute, tra cui malattie cardiovascolari, il diabete, l'artrite e il cancro.
Mentre molti di noi hanno la tendenza a dare la colpa a condizioni di età e meteo o qualche altro fattore esterno, il vero colpevole è il nostro cibo quando si tratta di infiammazione. Evidenze suggeriscono che una dieta ricca di verdure e frutti colorati, insieme a una buona dose di erbe, in grado di preparare il corpo a combattere l'infiammazione. succhi di anti-infiammatori naturali sono uno dei più semplici e veloci modi per ottenere il tanto desiderato potenziale lotta contro l'infiammazione
I 10 migliori ricette di succhi Anti infiammatorie:.
Ecco i primi 10 anti-infiammatori ricette di succhi con i loro benefici per aiutarti:
1. Papaia Pineapple Twist:
compresso con il carnoso, papaia ricchi di fibra e la bromelina packed ananas, questo è un bene per il vostro palato e
Ingredienti:.
- Ripe papaya - 1 tazza
- di ananas fresco - ¼ tazza
- Cilantro - 15 rametti
Come fare:
- Pulire tutti gli ingredienti accuratamente sotto l'acqua corrente fredda.
- Scolare bene.
- Aggiungere tutti gli ingredienti per un frullatore per fare una polpa liscia. .
- Bere immediatamente
Vantaggi:
L'ananas è un potente analgesico e agente anti-infiammatorio. La bromelina presente nel frutto giallo oro è noto per offrire questi vantaggi.
Noto come il 'frutto di angeli', papaia è un tesoro di vari minerali e vitamine. Da non dimenticare la ricca presenza di fibre! La proprietà anti-infiammatorie di questo frutto carnoso viene da papaina, un enzima proteolitico.
Coriandolo contiene acido linoleico e cineolo, due elementi che hanno dimostrato anti-artritico e anti-reumatici.
2. Cranberry Apple Zing:
Aggiungi un zing acidità infuso per il vostro palato con questa infiammazione combating drink Alimentatori
Ingredienti:.
- Cranberries - 1 tazza
- Apple - 1 di medie dimensioni pelati, patate animato, che viene a dadini cubetti
- Mandorle -. 6
- Ginger - pezzo da 2 pollici
- Lemon - ½
Come fare:.
- Mettere a bagno le mandorle in acqua calda per 15 minuti ed eliminare la buccia
- Sbucciare la pelle spessa di zenzero e tagliatelo a julienne.
- mirtilli Lavare e tenere da parte.
- Date spremiagrumi, aggiungere le mele, mirtilli, mandorle e zenzero ad esso.
. - miscela ad un impasto omogeneo
- Spremere in mezzo limone e dare una rapida mix
Vantaggi:.
Mandorle sono meravigliose fonti di vitamina E. Inoltre, sono ricchi di acidi grassi insaturi. Questi due elementi di mandorle aiutano per alleviare l'infiammazione, mantenendo la lubrificazione delle articolazioni.
Una mela al giorno, mantiene il medico assente. Insieme con i suoi innumerevoli altre sostanze nutritive, le mele contengono sostanze fitochimiche e polifenoli. Polifenoli è un ingrediente che è stato propagandato per avere un impatto positivo sulla guarigione e infiammazioni contrastare. Questo ingrediente insieme alla flavanoid aiuta anche nel recupero più veloce dai danni muscolari.
Le forti proprietà anti-infiammatorie di zenzero offerta trattamento efficace per alleviare il dolore, infiammazione e arrossamento associati a varie condizioni, tra cui l'osteoartrite, dolore dopo l'esercizio, e l'artrite reumatica. Viene anche usato come antidoto per il freddo per alleviare l'infiammazione delle vie respiratorie e dei polmoni.
Cranberries offrono effetti positivi per alleviare l'infiammazione sperimentato nei polmoni a causa del virus influenzale. I nondialyzables ingrediente salvaguarda le celle da infezioni impedendo al virus attaccare alle cellule.
3. Il Golden Alba:
Sembra che i colori del sole, questa bevanda offre vantaggi effettivi per trattare l'infiammazione
Ingredienti:.
- Mele - 1, di medie dimensioni, sbucciate, dadini
- Carote - 1, media, sbucciata, tagliata a dadini
- sedano - 1 steli
- Pears - 1 medio
- Ginger - pezzo da 2 pollici
- curcuma in polvere - 1 cucchiaino
- limone - 1
Come fare:
- Aggiungere tutti gli ingredienti tranne limone per uno spremiagrumi.
- processo ad un impasto omogeneo.
- Trasformazione di una nave, spremere il succo di limone, e poi dare una rapida mescolare
- Servire in bicchieri alti con ghiaccio tritato
Vantaggi:..
- La natura anti-infiammatori di zenzero è noto per avere un impatto positivo sulle varie condizioni di salute, tra cui la colite ulcerosa e artrite.
- Come pera aiuta ad alleviare l'infiammazione, offre immenso sollievo al dolore associato.
- il sedano è noto a curare varie patologie infiammatorie croniche, tra cui reumatismi, artriti, calcoli renali, e disturbi del fegato, e l'epatite.
- La natura diuretico di limone permette di agire come un disintossicante. Pertanto, migliora il potere immunità. E migliora anche l'infiammazione lotta al potere in casi di artrite e /o reumatismi.
- Lo zenzero aiuta a tenere al caldo, che stimola il flusso di sangue. Un aumento del flusso sanguigno in una regione infiammata facilita la condizione, offrendo sollievo.
- Le mele contengono vari flavonoidi e fitonutrienti, che offrono sollievo da infiammazioni.
4. Berrylicous di Apple :
Questo è un super ricchi combo frutta, confezionato con la potenza di antiossidanti e sostanze nutritive diverse da frutta assortiti
Ingredienti:.
< li> mirtilli selvatici freschi - ½ tazza
- semi di melograno - ½ tazza
- Cranberries - 1 tazza
- Apple - 1, dimensioni, sbucciate, tagliate di media in julienne
- limone - 1
Come fare:.
- Dopo aver lavato accuratamente tutti gli ingredienti, aggiungerli al spremiagrumi
- miscela ad un composto omogeneo.
- Spremere al limone e dare una mescolata veloce.
- Servire in un bicchiere di martini guarnito con una fetta di limone.
Vantaggi:.
- Blueberry è un noto super-alimentare ricco di fitonutrienti, che vi protegge da condizioni infiammatorie, come la demenza e il cancro
- melograno contiene acido punica, flavoni, punicalagine, e l'acido ellagico in livelli ammirevoli. Tutti questi elementi agiscono come agenti anti-infiammatori.
- Il limone è un agente disintossicante naturale, che aumenta la potenza immunità da vampate di calore le tossine e rifiuti indesiderate. Questo spiana la strada per il corpo a combattere l'infiammazione in un modo migliore.
- La presenza di nondialyzables consente mirtilli per salvaguardare i polmoni dalla infiammazione innescato da infezioni virali.
- Le mele contengono una buona quantità di sostanze fitochimiche e polifenoli .. Entrambi questi ingredienti sono noti come elementi anti-infiammatori
5. Gingery Spincran Uve:.
Questa bevanda dolce con un zing di zenzero ha la bontà di prezzemolo . e spinaci
Ingredienti:
- uva nera - ½ tazza
- mirtilli freschi - ½ tazza
- Apple - ¼ tazza, sbucciate, tagliate a pezzetti sottili
- Spinaci - ¼ tazza, puliti, tagliati a pezzetti sottili
- prezzemolo - 2 cucchiai
- Ginger - 1 pollice, sbucciato , tagliato a pezzi sottili
Come fare:
- Aggiungi mele, mirtilli, uva e al frullatore e frullate a media di velocità per un minuto.
- Aggiungere lo zenzero, spinaci e prezzemolo.
- miscela ad alta velocità in un impasto omogeneo.
- Servire in bicchieri di succo refrigerati con un contorno di limone cuneo
vantaggi:.
- Quercitina, un phytonutrient nell'uva, è nota per fornire benefici anti-infiammatori e la bontà antiossidante. Resveratrolo, un'altra phtyonutrient, abbassa ossidazione delle cellule, riducendo così il rischio di malattie infiammatorie croniche.
- mirtilli contengono un elemento noto come nondialyzables. Questi elementi sono dotati di proprietà anti-infiammatorie.
- phytochemicals assorted e di polifenoli nelle mele sono noti per dotare le mele con potere potente anti-infiammatori.
- I flavonoidi di spinaci sono potenti anti-ossidante gli agenti, che ostacolano fuori il rischio di malattie infiammatorie come il cancro e l'artrite reumatoide.
- l'uso regolare di prezzemolo è noto per alleviare dolore e l'infiammazione, migliorando la loro mobilità.
- il ricco anti la natura infiammatoria di zenzero lo rende un deve includere nelle prescrizioni ayurvedici per le condizioni infiammatorie che colpiscono le vie respiratorie e le condizioni artritiche
6. sanguinosa Alba:.
Questa bevanda fa un'inclusione stupefacente per la prima colazione
Ingredienti:.
- Apple - ½ tazza, tagliata a cubetti
- cavolo rosso - 1 foglia, lavato, finemente chopped
- Carrot - ¼ tazza, tritato finemente
- Cucumber - ½ tazza, tritato finemente
- Mango maturo -1/2 coppa, pelati, cubetti
- Strawberry - ½ tazza, tagliato a pezzi sottili
Come fare:
- Aggiungere tutti gli ingredienti in una centrifuga e si fondono in un impasto omogeneo.
- servite subito
Vantaggi:.
- le fragole sono potenziali disintossicanti, che a filo la tossina innescando infiammazioni dal corpo. Antocianidine, presente in questo frutto, è noto per difenderti contro varie condizioni infiammatorie, tra cui l'arteriosclerosi, l'artrite reumatoide, arthtirits, e la gotta.
- La vitamina C, polifenoli e altri antiossidanti presenti nel cavolo rosso gli permettono di agire against infiammazioni e dare sollievo da condizioni associate.
- i phytochemicals assortiti e di polifenoli nelle mele sono noti per dotare le mele con potere potente anti-infiammatori.
- beta-carotene, l'antiossidante in carote, è noto per possedere potenti capacità infiammazione combattimento. Studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare del solo succo di carota può aiutare ad alleviare e prevenire vari tipi di cancro.
- Studi sottolineare che i cetrioli sono noti per ridurre l'infiammazione inibendo l'azione di enzimi quali COX-2. Si frena anche la sintesi su di ossido nitrico, un trigger principale infiammazione.
- manghi maturi sono meravigliose fonti di beta-carotene, le proprietà anti-infiammatorie, di cui è stato accennato in precedenza.
7. Il succo verde:.
Pranzo con i carichi di energia pura, questa bevanda è un buon inizio per una giornata sana
Ingredienti:
- sedano - ½ gambo, tagliato in pezzi
- Apple - ¼ tazza, cubetti
- Ginger - 1 pollice, pelati, tritata finemente
- papaia maturo - ½ tazza , cubetti
- Pear - ¼ tazza, pelati, cubetti
- Spinaci - 1 tazza, tagliato a pezzi sottili
polvere - La curcuma - 1 cucchiaino di
- Mandorle - 6, imbevuto di acqua calda, la pelle scartati
Come fa:.
- Miscela tutti gli ingredienti in una centrifuga per un impasto omogeneo
- Servire in un bicchiere alto con un contorno di un rametto di menta
Vantaggi:.
- Ginger migliora la circolazione del sangue e aiuta a rilassare il muscolo nella regione infiammata. Le sue proprietà di riscaldamento permettono l'abbassamento del gonfiore e arrossamento e dolore associato con la condizione.
- spinaci è una ricca vegetariano alcalina, che lo rende una scelta preferita tra le persone sottoposte a condizioni di salute infiammatorie come l'artrite reumatoide e l'osteoartrite.
- La pera ha proprietà anti-infiammatorie e proprietà analgesiche. Ciò le consente di offrire sollievo intenso da condizioni infiammatorie dolorose assortiti.
- La proprietà anti-infiammatorie di papaia proviene da papaina, un enzima proteolitico.
- La curcuma in polvere è uno dei più antichi cura a base di erbe per infiammazioni.
- Il sedano è un ricco rimedio naturale anti-infiammatori. Così, offre sollievo da condizioni infiammatorie croniche, come l'artrite reumatica, artrosi, calcoli renali, e disturbi del fegato, come l'epatite.
- I phytochemicals vari e polifenoli presenti nelle mele conferiscono questi frutti con ricchi anti-infiammatorio proprietà.
8. Blackberry Kiwi Tango:.
aromatizzato con gli effetti di raffreddamento di menta piperita e la bromelina carico ananas dolce crostata, questa bevanda lascia il vostro palato fare un tango, mentre il corpo combatte le infiammazioni
Ingredienti :
- More - ½ tazza
- Kiwi - ½, tagliato a pezzi sottili
- Pear - ½, pelati, tritata finemente
< li> Ananas - ¼ tazza, de-pelle, senza torsolo, tagliato a cubetti sottili,
- Peppermint - 10 foglie
Come fare:
- Aggiungere tutti gli ingredienti in una centrifuga e si fondono sulla alta velocità per un impasto omogeneo.
- Servire in bicchieri da martini con ghiaccio tritato, guarnito con una foglia di menta piperita.
Vantaggi:.
- Ricco di potere anti-infiammatorio, pera è noto per alleviare il dolore e arrossamento associati con problemi infiammatori varie
- Kiwi è un agente amplificazione immuni. Il migliore è il potere di immunità è, minore è la probabilità di voi che rientrano il malocchio di infiammazioni.
- L'ananas è un analgesico efficace e agente anti-infiammatorio.
- Si può trovare carichi e carichi di antiossidanti in more. Questi impediscono l'ossidazione delle cellule, impedendo così i rischi per la salute infiammatorie che ne derivano.
- Menta piperita è conosciuto per essere un aiuto efficace nel curare il mal di gola. Grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie che facilita il gonfiore e dolore, aprendo la strada per un recupero più veloce
9. piccante 'Appy Berry:.
Il limone aggiunge un torsione piccante di questa bacca e mela intruglio. Aggiungere lo zenzero per ottenere che zing aggiunto. È anche possibile aggiungere una lunga 1 pollice, radice di curcuma pelati per aumentare il potere anti-infiammatorio di questo succo
Ingredienti:.
- Mele - 1, grande, sbucciate, tagliate a cubetti
- Strawberries - 1,5 tazze, tagliate a pezzi sottili
- Ginger - 1 pollice, sbucciate, tagliate a julienne
- curcuma in polvere - 1 radice cucchiaino di curcuma - 1 pollice, pelati, tagliati a pezzi [opzionale]
- limone - 1
- Miele - qb
Come fare:
- Aggiungi radice di curcuma, zenzero, fragole e mele al frullatore.
- miscela su alta velocità o fino ad ottenere un impasto omogeneo.
- spremere un limone nel miele e dare una mescolata veloce. Servire con ghiaccio tritato in un bicchiere alto
benefici:.
- Le fragole sono potenze di potassio, che disintossica il corpo. Questo, a sua volta, aiuta ad eliminare le tossine scatenanti infiammazioni. Antocianidine di questi frutti rossi dalla pelle sono noti per essere efficace contro l'artrite, arteriosclerosi, la gotta, e altre condizioni infiammatorie.
- Le mele offrono benefici anti-infiammatori a causa della presenza di sostanze fitochimiche assortiti e polifenoli.
- zenzero e curcuma sono stati utilizzati efficacemente come rimedi casalinghi per le varie condizioni infiammatorie, in varie forme, da tempo immemorabile.
- limone è anche un disintossicante. Le proprietà antiossidanti di limone anche aiutare a rafforzare il potere immunità dai scavenging i radicali liberi scatenanti infiammazioni.
- Oltre ad essere un elemento di antisettico e antibatterico naturale, il miele possiede anche notevolmente buona infiammazione potere combattere.
10. Minty Pinestraw:.
una fusione di menta di ananas, fragole, e pera, fa più bene al vostro infiammazione che essere solo un gustoso piacere per il palato
Ingredienti:
- Ananas - ½ tazza, sbucciate, tagliate a cubetti
- Pear - ¼ tazza, sbucciate, tagliate a cubetti
- Strawberry - ½ tazza
- Peppermint - 10 foglie, tagliato a pezzi sottili
Come fare:
- Aggiungere tutti gli ingredienti di un frullatore.
- miscela a media velocità, fermandosi in mezzo, fino ad ottenere un impasto omogeneo.
- Servire in un bicchiere di succo fresco, guarnito con un anello di ananas.
Vantaggi:
- le fragole contengono l'infiammazione lotta contro antocianidina flavanoid. Così, è possibile utilizzarlo per difenderti da varie condizioni di salute infiammatorie come l'artrite reumatoide e l'osteoartrite.
- pera è ben ammirato per la sua effetti analgesici e anti-infiammatori, che lo rende un potente strumento contro la gotta, infiammatoria patologie respiratorie, e anche i vari tipi di condizioni di artrite.
- fragola è un agente diuretico naturale. Ciò gli permette di aiutare a eliminare le tossine che causano infiammazioni.
- Le proprietà anti-infiammatorie di menta piperita sono state messe a frutto nel curare vari problemi delle vie respiratorie infiammatorie.
I suddetti 10 anti-infiammatori ricette di succhi possono fornire sorprendenti proprietà anti-infiammatorie. Essi non sono solo limitati a coloro che soffrono di problemi infiammatori-chi vuole rimanere in buona salute possono includere questi succhi di frutta nella loro dieta quotidiana. Allora, cosa stai aspettando? Iniziare a provare queste ricette e raccogliere i loro anti-infiammatori e altri benefici.
Avete qualche ricetta speciale succo che si sta utilizzando per la lotta contro le infiammazioni? Non esitate a condividere con noi nella sezione commenti qui sotto.
