25 cibi Wonder per aumentare l'Metabolism
Si può lavorare ogni giorno, ma se si finisce per sentirsi continuamente stanco, irritabile, depresso, apatico e senza riposo, la vostra dieta potrebbe essere il vero colpevole.
stile di vita frenetico di oggi, la maggior parte di noi non mangiare a destra o consumare un pasto equilibrato. spuntini malsano, cibo spazzatura, l'eccessiva assunzione di bevande e la mancanza di esercizio funziona terribilmente sul corpo e innesca la depressione, la rabbia, la frustrazione e vari problemi cardiaci.
Uno dei modi migliori per migliorare la vostra salute è quello di gesso un buon esercizio regime, garantire un adeguato apporto di acqua, avere una dieta equilibrata e di consumare cibi disintossicanti. Una dieta detox aiuta ad aumentare i livelli di energia, elimina le tossine dal corpo, rafforza il sistema immunitario, purifica la pelle e lascia ti senti più sano ed energico.
Di seguito sono elencati 25 alimenti meraviglia per aumentare il metabolismo e vi darò un elevato naturale per un grande giorno, tutti i giorni!
Fast Wonder che aumentano il metabolismo
1. Alghe:
Un elemento non convenzionale, alghe aggiunge un mix interessante al vostro piatto
Aggiungi un pizzico di alghe al vostro frullato, frullato o succo di frutta per purificare il corpo di metalli tossici come. cadmio, piombo e stronzio.
alghe contiene una generosa quantità di iodio, un naturale metabolismo-booster.
2. Barbabietola:
Si può fare un grande lavoro di cura per il vostro corpo con le barbabietole. Si tratta di una radice colori vivaci che sembra grande nel piatto pure.
Una buona fonte di betacyanin, barbabietole si ritiene di avere proprietà anticancro.
La verdura è anche un buon fonte di minerali essenziali come ferro, zinco, magnesio e calcio che aiutano il corpo a filo le tossine.
Beets sono una ricca fonte di vitamine B3, B6 e C, oltre a beta-carotene.
Questi nutrienti sono buone per il fegato e la cistifellea, promuovere la produzione di acidi biliari utilizzato per la disintossicazione.
3. Zenzero:..
Ginger migliora il metabolismo del corpo e vampate le tossine
Contiene gingerols e shogaols che favoriscono una migliore digestione e la disintossicazione accelerando il movimento del cibo nell'intestino
Lo zenzero è anche un agente anti-infiammatorio che cura la nausea e facilita mal di gola.
Ginger tè al limone è sia gustoso e ottimo per il trattamento di mal di gola.
4 . Broccoli:
Broccoli è un eccellente agente disintossicante. Si tratta di un membro vitale della famiglia delle Crucifere.
Broccoli, come altre crucifere, rilascia composti che contrastare gli effetti degli estrogeni in eccesso si accumulano nel corpo.
Eccesso di estrogeni porta ad un aumento di peso, pre la sindrome -menstrual (PMS) e, eventualmente, il cancro.
Broccoli cade tra gli alimenti più sani per consumare mentre su una dieta, disintossicante del corpo o come spuntino al giorno per uno stile di vita in forma.
5. Cipolle:.
Le cipolle sono eccellenti per il fegato
Si tratta di una ricca fonte di zolfo aminoacidi
basato Greggio cipolle fornire il corpo con il glutatione, un veloce agendo agente di disintossicazione.
le cipolle contengono anche un agente anti-coagulazione naturale che abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna del corpo.
la maggior parte delle persone mangiano cipolle crude, in insalata o come ingredienti di base in piatti.
dal momento che le cipolle sono un ingrediente comune nella nostra cucina quotidiana, molte persone già beneficiare del vegetale.
Coloro che non potrebbe desiderare di iniziare a mangiare cipolle, per il suo gusto deciso e numerose salute benefici.
6. Ananas:
preferito Ananas frutta tropicale di ognuno è grande anche per la disintossicazione
Il frutto piccante contiene bromelina in buona misura, un enzima digestivo che aiuta a pulire il colon e migliorare la digestione. processo.
aiuti bromelina a digerire proteine, riducendo l'infiammazione nel corpo e favorisce la scomposizione e l'assimilazione dei grassi.
ananas contiene manganese che funziona brillantemente per calmare i propri nervi quando si verificano i sintomi della sindrome premestruale.
È possibile sorseggiare succo di ananas freddo o mangiare la frutta cruda, aggiungere come guarnizione di un piatto dolce o come ingrediente di insalate.
7. Cavolo:
Il cavolo è una buona fonte di zolfo, indispensabile per abbattere di prodotti chimici composti in singoli elementi
Lo zolfo è un ottimo detergente e aiuta il corpo sbarazzarsi di pesticidi. e altre tossine.
cavolo è in gran parte composto di acqua e agisce come un diuretico naturale che espelle i liquidi in eccesso dal corpo.
e 'anche una buona fonte di glucosinolati, composti organici, che aiutano purificare il corpo dalle tossine.
e 'anche una buona fonte di vitamine essenziali, come la a, C, K, e e acido folico.
cavolo è tra i migliori alimenti detox avere sul vostro piatto.
8. Mele:
Apple è uno tra gli alimenti di disintossicazione più efficaci per aumentare il metabolismo
Le mele sono ricchi di sostanze nutritive e contengono la pectina, una fibra solubile che purifica il corpo degli additivi alimentari. e metalli.
le mele contengono anche potassio, utile per ripristinare l'equilibrio idro-elettrolitico nel corpo.
9. Fagioli Mung:
I fagioli sono estremamente buone per la salute e sono l'ideale per qualsiasi regime di perdita di peso
Ricco di proteine e altre sostanze nutritive, fagioli mung consumati crudi o cotti sono grandi per. il vostro corpo.
I fagioli sono anche un grande agente disintossicante, la pulizia del corpo dalle tossine che si accumulano a causa di un alto contenuto di grassi e dieta ad alto contenuto di glucosio.
10. Wheatgrass:
Grano abbassa di zucchero nel sangue, aumentando così il metabolismo
E 'alcalina in natura e mantiene l'equilibrio del pH del sangue
E' un breve.. recitazione, cibo disintossicante efficace e delicata
Wheatgrass può essere utilizzato in una varietà di ricette per piatti deliziosi mentre si dà una serie di benefici per la salute.
11. Cannella:.
Cannella contiene buone quantità di manganese che non solo aiuta a gestire i sintomi della sindrome premestruale, ma è anche un efficace agente di disintossicazione
Aiuta gli acidi grassi processo corpo e mantiene il sangue i livelli di zucchero.
Oltre al manganese, cannella contiene anche calcio che purifica il sangue dalle tossine.
12. Asparagi:.
L'asparago è un diuretico naturale che elimina le tossine dal corpo
Come cavolo, questo delizioso ortaggio mantiene l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo
. L'asparago è rara e deliziosa in aggiunta ai suoi benefici per la salute.
13. Avocado:..
Gli avocado sono una ricca fonte di grassi monoinsaturi che impediscono l'assorbimento dei grassi malsani, impedendo così problemi di obesità e di cuore
Avocado anche abbassare il colesterolo e dilatare i vasi sanguigni
il frutto contiene una sostanza nutritiva chiamato glutatione che aiuta il fegato a disintossicare sostanze chimiche di sintesi e vampate di circa 30 tipi di sostanze cancerogene dal corpo.
Oli da avocado sono utilizzati in shampoo e balsami per aumentare il volume e proteggere il fusto del capello.
14. Curcuma:.
La curcuma contiene ferro, manganese e fibre, ed è molto buono per la digestione
A causa della elevata concentrazione di curcumina, la curcuma è un antiossidante naturale, anti-infiammatori e disintossicazione agente.
la curcuma aiuta nella prevenzione di artrite, malattie cardiache ed è anche creduto di combattere il cancro.
Oltre ad essere un agente disintossicante fantastica, la curcuma impedisce anche l'indurimento delle arterie, riducendo il colesterolo accumulo nelle cellule
previene l'infiammazione riducendo la produzione di alcuni enzimi che provocano.
la curcuma funziona in un modo che è simile a una classe di farmaci chiamati inibitori COX-2, usato per alleviare il dolore e gonfiore in caso di artrite.
la curcuma è stata a lungo usata come una spezia di tutti i giorni in India per aggiungere sapore ai pasti.
e 'anche usato come agente disintossicante, per scongiurare freddo e tosse, e come ingrediente attivo in un impacco di bellezza naturale per rendere la pelle bagliore.
15. Ravanelli:
Ravanelli sono agenti disintossicanti naturali che aumentano il flusso della bile nel corpo per mantenere una colecisti sana e fegato
migliora anche il processo digestivo liberare così il corpo di. tutte le tossine.
il gusto e la salute acuti benefici di ravanello compensano bene per l'odore scoraggiante dà una volta cotte.
16. Coriandolo:
I semi della pianta di coriandolo aiuto nella digestione e mantenere i livelli di colesterolo del corpo
aiuto Le sue foglie nella disintossicazione da liberare il corpo di alcuni metalli pesanti come il piombo. e mercurio.
Le foglie vengono utilizzate anche per condire le insalate.
Coriandolo può essere usato in frullati e antipasto come guarnire.
17. Melograni:..
Melograni sono uno dei migliori alimenti metabolismo aumentando
Questo frutto è ricco di antociani, un antiossidante, guardia del corpo contro le malattie infiammatorie, diabete e cuore
e 'molto gustoso e può essere mangiato crudo, spruzzato sulla parte superiore di cereali, utilizzato come ingrediente in alcuni piatti o bevuto il succo.
Secondo alcuni studi, la frutta aiuta anche a rallentare il processo di invecchiamento impedendo così le rughe di apparire sulla pelle.
melograno è preteso di controllare i danni causati a causa di indebolimento del collagene nella pelle.
18. Lino:.
Semi di lino sono noti per i loro benefici per la salute e le proprietà disintossicanti
I semi sono ricche di nutrienti che facilitano la pulizia interna
Semi di lino sono ricchi di fibre. , contenente fibre sia solubili e insolubili che favoriscono il movimento intestinale sano.
I semi anche prevenire il riassorbimento del colesterolo dal colon.
19. Limoni:..
Limoni, oltre ad essere una ricca fonte di vitamina C sono anche disintossicante agenti
Il frutto stimola il rilascio di enzimi nel corpo per una migliore digestione
aiuta nel processo di disintossicazione trasformando le tossine in una forma solubile in acqua che può essere facilmente eliminato dal sistema.
un bicchiere di succo di limone al mattino aiuta a purificare il sangue e bilanciare il livello di pH del colon grazie alle sue proprietà antibatteriche.
contenuto di vitamina C nel frutto aumenta l'immunità del corpo.
I limoni può essere consumato in diverse forme.
Dal succo di condimenti per insalata e da marinate a frullati e stagionatura, questo è un frutto versatile che aggiunge grande gusto e ha molti benefici per la salute.
20. Mirtilli:.
I mirtilli, oltre ad essere deliziosi frutti da utilizzare come ingredienti o guarnire nelle ricette, sono anche ricco di antiossidanti
I mirtilli sono ricca fonte di antociani, acido ellagico e resveratrolo.
L'acido ellagico è noto per bloccare vie metaboliche che possono portare al cancro.
Questi frutti agiscono anche come aspirine naturali che impediscono il tessuto-danni a persone colpite da infiammazione cronica e ridurre il dolore.
Gli atti di frutta come un antibiotico bloccando i batteri nocivi nel tratto urinario prevenire l'infezione.
I mirtilli hanno proprietà antivirali e disintossicare il sistema.
sono una ricca fonte di fitonutrienti chiamato proantocianidine che di aiuto nel processo di disintossicazione.
21. Aglio:..
L'aglio è uno degli agenti disintossicante che si verificano più potente naturalmente
Si tratta di un agente anti-virale, antibiotico e antisettico potente
Aglio in un piatto o grezzo mangiato protegge il corpo contro raffreddori comuni e altri batteri.
Si sbarazza anche il sistema di microbi patogeni e impedisce endogena (prodotta dall'organismo) le tossine di essere prodotta.
Aglio contiene abbondanti quantità di zolfo, un agente disintossicante vitale.
22. Bacche di Goji:.
Le bacche di Goji sono una ricca fonte di nutrienti, vitamina C e beta-carotene che funzionano come agenti disintossicante nel corpo
aiuti di vitamina C in un digestivo liscio e processo di escrezione.
Il beta-carotene migliora le prestazioni del fegato.
23. Kale:
Kale contiene potenti sostanze nutrienti anti-cancro e antiossidanti che puliscono il sistema di tossine e sostanze chimiche nocive
Si tratta di una ricca fonte di fibra che aiuta anche a pulire il intestinale. tratto.
Kale neutralizza i composti che si trovano nel fumo di sigaretta e stimola il fegato a produrre enzimi pulizia che disintossica il corpo.
24. Riso integrale:
Passa a riso per una vita più sana
Il riso integrale contiene vitamina B, magnesio, fosforo e manganese, oltre ad altri nutrienti disintossicanti che aiuti nella pulizia del corpo. .
il riso è anche una buona fonte di fibra che pulisce il colon.
e 'ricco di selenio, che aiuta a proteggere il fegato e nel migliorare la propria carnagione.
si tratta di uno dei migliori cibi che aumentano il metabolismo.
25. Pompelmo:
pompelmo è ricco di fibre e sostanze nutritive
La frutta aiuta anche a programmi di perdita di peso in quanto favorisce l'assimilazione dei grassi dal fegato
un buon cibo per la disintossicazione, pompelmo può essere consumato direttamente come succhi di frutta, guarnire o ingrediente di insalate.
Questi 25 cibi disintossicanti dovrebbero aiutarvi a kick-iniziato su una dieta sana e migliorare il vostro stile di vita per un corpo in forma e sani. La maggior parte di questi alimenti possono essere consumati crudi o come ingrediente per racimolare piatti deliziosi. È possibile scegliere tra una varietà di agenti disintossicante per un piatto interessante, colorato, sano ed equilibrato ogni giorno.
Includere almeno alcuni di questi metabolismo aumentando alimenti nella vostra dieta quotidiana per raccogliere le loro incredibili benefici per la salute. Fateci sapere quali Hai provato!
