Dieci Miracle frutti per una più snella e più sano You

I frutti sono molto benefico per la salute, in particolare quelli di seguito elencati che contengono un sacco di vitamine e antiossidanti. L'inclusione di questi frutti nella vostra dieta è un must. La frutta deve essere consumati nella sua forma naturale. Frutta secca o in scatola contengono elaborati zucchero che spinge verso l'alto il conteggio del tutto il contenuto calorico .
Quindi, ecco la lista dei nostri frutti miracolo.

1. Uve:

L'uva contengono vitamine A, C, B6 e acido folico, così come un sacco di antiossidanti. Le uve sono a basso contenuto di calorie. Una tazza contiene circa 100 calorie.

Vantaggi:

Si prevenire l'invecchiamento, problemi renali, affaticamento, costipazione, asma, problemi di vista, malattie cardiache, l'emicrania ecc

Si può aiutare a migliorare la digestione .

2. Arance:

Le arance sono una grande fonte di vitamina C. Inoltre contengono le vitamine del gruppo B e di altri minerali. Un grande arancione contiene circa 80 calorie.

Vantaggi:.

Le arance contengono un composto chiamato limioid che aiuta a curare molte forme diverse di cancro

arance buone per i pazienti di alta pressione sanguigna, indigestione, e malattie cardiache.

arance sono buoni per la vostra pelle e il sistema immunitario.

3. Mele:

Le mele contengono vitamine del gruppo B, oltre alla vitamina C, minerali e antiossidanti. Sempre mangiare la pelle su Apple perché contiene fibra preziosa che aiuta la digestione. Una mela media contiene circa 70 calorie.

Vantaggi:

Gli antiossidanti nelle mele può aiutare:

Per combattere il cancro

Per ridurre il colesterolo e arteriosclerosi

Per prevenire le malattie cardiache e il diabete

Per aiutare la digestione

4. Pere:

Le pere sono una grande fonte di vitamina C, fibre, vitamina K e rame. Una grossa pera è di circa 100 calorie.

Vantaggi:

Le vitamine in pere aiutano il sistema immunitario a:

Per combattere le infezioni

per aiutare la digestione

Per abbassare il colesterolo

Per prevenire la perdita della vista

5. Fragole:

Le fragole sono basso contenuto di calorie. Una tazza di fragole (intero) è a soli 45 calorie. Esso contiene fenoli, vitamina C, fibre, vitamine del gruppo B, vitamina K, e un sacco di minerali

Vantaggi:.

I fenoli in fragole sono incaricate di procedere fragole:

anti-cancro

cuore-protettivo

antinfiammatorio

In aggiunta a quanto sopra, le fragole prevengono anche la vista il deterioramento e l'artrite reumatoide.

6. Pesche:

Le pesche sono una buona fonte di vitamina A e potassio. Un grande pesca contiene circa 60 calorie.

Vantaggi:

Pesche aiuto:

pelle bagliore

Digestione

Migliorare la salute nei pazienti con asma, della vescica e calcoli renali, gotta, bronchite, gastrite e la pressione alta.

7. Pompelmo:

pompelmo è una grande fonte di vitamina C che ha molti benefici per la salute. Pompelmo ha anche una elevata concentrazione del licopene fitonutrienti. Pompelmo è di grandi dimensioni, ma contiene circa 100 calorie solo

Vantaggi: pompelmo fa bene:

Il sistema immunitario

condizioni infiammatorie come l'artrite reumatoide e l'asma, e l'abbassamento del colesterolo.

Il licopene fitonutrienti nel pompelmo aiuta a prevenire e combattere il cancro.

8. Prugne:

Le prugne sono un'altra buona fonte di vitamina C e vitamina A. Inoltre contiene fibre, B2 e potassio. Una prugna contiene solo 30 calorie

Vantaggi:.

Prugne aumentare l'assorbimento del corpo di ferro che è essenziale per la produzione di sangue e di energia. Pertanto, le prugne sono una scelta eccellente per chiunque con l'anemia.

Impediscono contro visione deterioramento, asma, malattie cardiache e l'artrite.

9. Ciliegie:

Le ciliegie contengono ha un'alta concentrazione di vitamine A e C. Una tazza intera è a soli 75 calorie

Vantaggi di ciliegie:

Migliorare il sistema immunitario

contribuire ad alleviare condizioni infiammatorie

Abbassare il colesterolo

Prevenire la perdita della vista

In aggiunta a quanto sopra, le ciliegie anche fornire sollievo da gotta, artrite, mal di testa, la fibromialgia e malattie cardiache.

10. Pomodoro:

Il pomodoro è un frutto! Non sono d'accordo? Clicca qui. È una fonte di vitamina C, così come le vitamine A, K, E e le vitamine del gruppo B. Esso contiene anche la fibra; e una varietà di minerali tra cui ferro e potassio. Esso contiene 32 calorie per tazza.

Vantaggi:

Il licopene nei pomodori aiuta:

combattere il cancro, in particolare del colon, del pancreas e della prostata

Ridurre il rischio di cuore malattia o ictus

abbassare il colesterolo

Bassa pressione sanguigna,

condizioni infiammatorie come l'asma e l'emicrania mal di testa

Assist diabetici a mantenere la glicemia sotto controllo.

Nota: la frutta a basso indice glicemico produce insulina a poco a poco; che dà energia di lunga durata e non aumenta di zucchero nel sangue che è essenziale non solo per le persone con diabete, ma per chiunque su una dieta dimagrante.

Mangia sano per rimanere in buona salute! Saluti! Gracy D'Souza