I semi di Chia contengono 11 grammi di fibra per oncia:questo è il 42 % del valore giornaliero raccomandato in una sola porzione! Come funziona:Chia si espande nell'intestino, frenando l'appetito. Aggiungi a un frullato per la colazione o yogurt per sentirti più pieno.
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Un'oncia di semi offre anche il 18 % del valore giornaliero raccomandato del calcio. If you’re lactose intolerant or aren’t a big milk drinker, these little seeds can help provide the calcium your bones need to stay strong and prevent osteoporosis , secondo il Dr. Oz.
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Questi semi sono piccoli fasci di triptofano e che l'amminoacido aumenta i livelli di melatonina e serotonina. Questi sono gli ormoni che supportano il sonno stabile.
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L'alto contenuto di fibre di Chia rallenta la conversione dei carboidrati in zucchero e di zucchero in grasso durante la digestione. Questo aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili.
Evita queste cose subdoli che possono inviare il livello di zucchero nel sangue che si impenna .
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I semi di Chia sono disponibili anche in forma sierica. Nicholas Perricone, MD, suggerisce di applicarlo direttamente alla pelle secca o alle cuticole per un sollievo immediato. Puoi anche aggiungere alcune gocce alla tua lozione regolare per un potere idratante extra. L'alto contenuto di omega-3 significa che questi semi hanno proprietà antinfiammatorie, che possono diminuire il rossore e rilanciare la pelle secca.
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Questi semi sono ricchi di acidi grassi omega-3, anche più dei semi di lino e del salmone, e questo grasso sano è la chiave per un cuore sano. Alti livelli di grasso nel sangue aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache , e gli omega-3 hanno dimostrato di ridurre i livelli di trigliceridi.
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