Che ci crediate o no, fare colazione regolarmente può aiutarti a perdere peso!
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SUMO Wrestlers Credit Chanko-Nabe-Un grosso stufato di verdure, brodo, noodles e carne o frutti di mare per la loro circonferenza. Lo giù come una colazione tardiva dopo l'allenamento per diverse ore. Ma mentre aiuta chiaramente a ingrandire gli oltre 300 libbre, la miscela carnosa non contiene nulla di controverso. (In effetti, molti ristoranti in Giappone servono un piatto simile.) Il protocollo richiede che i premi junior cucinino il piatto ogni giorno per i campioni, che ottengono i primi dibs. Si dice che un famoso wrestler abbia consumato 65 ciotole di esso, ovvero circa 13 chilogrammi di carne in una seduta. Fortunatamente per lui, la prossima attività programmata dopo Chanko-Nabe è un pisolino.
Se il tuo budget di restringimento non può attirarti da quella bevanda al caffè alle 7 del mattino o pasticceria zuccherata, forse un flash di notizie nutrizionali lo farà. Gli studi hanno dimostrato che mangiare una colazione sana può aumentare la memoria e tagliare la vita. Allora cosa rende il miglior pasto mattutino? "Un frullato di potenza ricco di nutrienti", afferma il nutrizionista Oz Garcia. Per coprire il suo frullato di frutta, aggiunge semi di lino (ricco di acido grasso omega-3), concentrato di melograno (con tre volte gli antiossidanti del vino rosso), burro di mandorle, estratto verde-tea, mirtilli, germe di grano, aglio e yogourt probiotico .
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La colazione cereale è un business da $ 9 miliardi solo negli Stati Uniti. Ma ai tempi in cui l'americano John Harvey Kellogg partì su una crociata della salute nazionale, i cereali avevano un fan club più selezionato. Alla fine del 1890, Kellogg e altri avventisti del settimo giorno hanno preparato il primo lotto di scaglie di mais nella sua laboratorio di Battle Creek, in Michigan, proponendolo come cura per la costipazione. Ma la colazione in una scatola è davvero decollata nel 1949, dopo che il presidente di Kellogg ha condiviso un giro in treno con il leggendario Adman Leo Burnett. Poco dopo, i due si unirono alle forze per commercializzare i cereali direttamente ai bambini. Scatole impacchettate aiutati a Norman Rockwell progettato quello nella foto sopra, che ha colpito gli scaffali dei negozi nel 1955, come ha fatto grandi spese in alcuni dei primi spot di TV a colori.
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Quando i bambini fanno colazione, gli studi hanno dimostrato, i loro punteggi dei test migliorano. Ma nei paesi del terzo mondo, il pasto mattutino ha un ruolo ancora più fondamentale. Nella Cambogia rurale, ad esempio, quando una ciotola o due di riso con piselli divisi viene resa disponibile all'inizio della giornata scolastica, i bambini viaggeranno per apprendere i chilometri. Tuttavia, quando questi pasti gratuiti non sono più forniti, come è stato il caso per un po 'nella primavera del 2008, quando l'aumento dei prezzi del riso ha costretto il World Food Program (WFP) delle Nazioni Unite a sospendere la sua iniziativa locale, come un terzo Dei bambini non si presentano a scuola. Questi studenti rimangono a casa, hanno spiegato il defunto Thomas Keuster del WFP, per cercare rane e granchi da mangiare.