Mentre un pasto cucinato in casa carico di verdure è sicuramente il migliore, puoi comunque controllare l'assunzione di calorie in questo fast food optando per un pasto più sano. L'Angus Burger, una nuova abbondante aggiunta al menu di McDonald, contiene 33 g di grassi e 11 g di grassi saturi. Ha anche 610 calorie, il che costituisce circa il 51 percento dell'apporto calorico giornaliero. Taglia il grasso e le calorie andando invece per l'involucro del sandwich al pollo grigliato. A 240 calorie e 8 g di grassi, questa scelta del pasto ti lascia spazio per alcune patatine sul lato.
2 /3L'aspetto può essere molto ingannevole. Un panino cremoso di pomodori secchi a Tim Hortons può sembrare più sano di un hamburger un grasso, ma in realtà può essere di oltre 400 calorie con 18 g di grassi. Per una scelta più sana, chiedi pane marrone anziché bianco perché contiene alcune calorie in meno insieme a fibre extra, proteine e vitamina C. Dovresti anche saltare la salsa cremosa all'interno del sandwich per risparmiare qualche calorie in più.
I consumatori spesso credono che i panini siano più sani degli alimenti fritti e degli hamburger unti. La verità? Anche un sub apparentemente innocente può essere una scelta terribilmente malsana. Il panino Teriyaki di pollo a cipolla dolce lungo il piede fa parte del menu a basso contenuto di grassi della Subway, ma contiene ancora 760 calorie, quasi il 60 percento dell'apporto calorico giornaliero. Per rendere questo pasto più sano, chiedi invece pollo alla griglia ed evita i teriyaki e altre salse. Il modo migliore per riempirsi è chiedere un sacco di verdure nel tuo panino. Peperoni, lattuga e persino pomodori possono dare al tuo sub un gusto succoso e soddisfacente senza le calorie extra.