Mentre molti tacos di pesce hanno cavoli e ravanelli, abbiamo scambiato in radicchio sia per il suo scricchiolio che per il suo sapore pepato. I pomodori di uva gialli e rossi creano un'insalata più colorata, ma qualsiasi tipo di pomodoro in questa ricetta sarà adatto alla pancia.
Buddies di pancia :Olio d'oliva, cernia, sciroppo d'acero, pomodori, avocado.
Ottieni la ricetta per l'insalata di taco di pesce.
Ⓘ 2 /10
Cucinare la pasta in brodo dà un sapore extra a questa ricetta per favore della pancia. Mantenendo piccola la quantità di carboidrati, abbiamo ridotto la densità di questo pasto senza perdere la sua ricchezza di formaggio. Se riesci a trovare riso integrale o pasta di quinoa, ciò abbasserà ancora di più la densità del carboidrati. L'aggiunta di verdure nutrienti e pollo aumenta le proteine e la fibra per mantenerti pieno.
Buddies di pancia :Bietole svizzero, petto di pollo, spinaci, pomodori, uovo.
Ottieni la ricetta per il mac di pollo e il formaggio.
Questo stufato adatto all'ombelico è un modo delizioso per incorporare più health-healthy pescare nella tua dieta. Abbiamo usato una padella invece di una casseruola in modo che il pesce possa sedersi in cima in un unico strato e cuocere uniformemente. Mentre alcuni stufati sono ispessiti con l'aggiunta di uova e olio, la maionese fa lo stesso trucco.
Buddies di pancia :Olio d'oliva, patate, radice di sedano, carota, merluzzo.
Ottieni la ricetta per lo stufato di pesce cremoso.
4 /10
Questa delizia facile da stomach soddisferà sicuramente la tua fame e la tua salute. Il modo migliore per tagliare la bistecca del fianco per una pausa è di metterlo prima nel congelatore per circa 20 minuti per rallentare e rendere più facile tagliare. Taglia la bistecca in senso longitudinale (con il grano) in strisce da 2 a 3 pollici. Quindi, taglia ogni striscia attraverso il grano in fette molto sottili. Lo zenzero non solo impartisce sapore a questo piatto di ispirazione asiatica, ma funge anche da aiuto digestivo, aiutando lo stomaco a svuotare.
Buddies di pancia :Quinoa, zenzero, manzo magro, semi di sesamo, olio d'oliva, peperone, cavolo verde.
Ottieni la ricetta per manzo e cavolo frillare con sesamo quinoa.
5 /10
Questo pasto sensibile allo stomaco è perfetto per le pance temperamentali. I mirtilli promuovono la crescita di sano Batteri intestinali che mantengono le nostre pancia finite e felici. Mashingli qui addensano il condimento per insalata aggiungendo una dolcezza sottile. Quando fai acquisti per il belga, cerca quelli che sono bianchi, con poco o nessun ingiallimento alle punte.
Buddies di pancia :Zenzero, maiale magro, olio d'oliva, mirtilli, spinaci, edizione belga
Ottieni la ricetta per spinaci, maiale e insalata di mirtilli.
Contrariamente alla credenza popolare, il cavolo verde utilizzato in questa ricetta non è un grande produttore di gas. In effetti, è più basso in FODMAPS rispetto al cavolo Napa o Savoia, rendendolo più delicato sulla pancia. Per questa ricetta sensibile allo stomaco puoi preparare la salsa barbecue con largo anticipo e refrigerare. Assicurati di riportarlo a temperatura ambiente prima di usarlo. Uno schermo Splatter è uno strumento utile da avere quando si cucina una salsa spessa come questa:sarai in grado di impedirgli di sputare dappertutto consentendo al vapore di fuggire in modo da poter ridurre la salsa più velocemente.
Buddies di pancia :Pomodori, maiale magro, olio d'oliva, patate dolci, peperone, cavolo verde.
Ottieni la ricetta per l'insalata di maiale barbecue.
7 /10
Questa ricetta è un amico di tutte le pance! Tutto quello che devi andare con questi peperoni ripieni ricchi di sapori è un'insalata lanciata. Il pollo a terra usato qui è una fonte proteica magra ma gustosa. Sostituiscilo in una delle tue ricette preferite che presentano carne macinata per risparmiare su grassi e calorie.
Buddies di pancia :Peperoni, olio d'oliva, petto di pollo, mandorle
Ottieni la ricetta per i peperoni riposti di pollo con feta.
8 /10
Puoi cucinare e distruggere il pollo fino a un giorno prima e refrigerarlo fino a quando non sei pronto a procedere con questa ricetta per il ventre. Se vuoi, aggiungi alcune foglie di coriandolo e peperone rosso a dadini finemente alle tortillas prima di arrotolarle.
Buddies di pancia :Petto di pollo.
Ottieni la ricetta per le enchiladas di pollo.
Questo pasto manterrà qualsiasi contenuto di stomaco! Molti dipartimenti di produzione di supermercati vendono melata tagliata, una fonte di magnesio antinfiammatorio. Tuttavia, se è necessario acquistare un intero melone per realizzarlo, taglialo e congelalo. Puoi quindi aggiungere i blocchi congelati a un frullato per la colazione. Oppure puoi pulare il melone congelato con uno schizzo di succo di lime in un robot da cucina e servirlo come un "sorbetto".
Buddies di pancia :Olio d'oliva, petto di pollo, limone, olio di sesamo, lattuga, melone melata, avocado.
Ottieni la ricetta per pollo grigliato, melata e insalata di avocado.
10 /10
In questo piatto Alfredo finto facile da thummy, il tofu purea si trova per la crema pesante di solito trovata nel classico piatto di pasta italiana, mentre i fagiolini si mascherano come piselli verdi (puoi alloggiare, se vuoi, per essere il Stesse dimensioni dei piselli). Servire con un'insalata lanciata per completare questo pasto piacevole alla folla.
Buddies di pancia :Tofu, fagiolini.
Ottieni la ricetta per la fettuccina "Alfredo".