Il cereale caldo è un cibo Questo calma i dolori di stomaco. Lego la pancia con le noci, che offrono una bella dose di magnesio e omega-3, due nutrienti chiave che calmano la pancia. Il latte di cocco è privo di lattosio, quindi è più delicato sul tuo tratto digestivo. Troverai il couscous di riso integrale arrosto nella sezione senza glutine della maggior parte dei negozi di alimentari.
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Mentre qualsiasi tipo di cavolo può essere utilizzato in questa ricetta, è richiesto il cavolo toscano (chiamato anche lacca, dinosauro o cavolo nero) perché è più facile spogliare le foglie lunghe dagli steli. È anche un alimento che le calma lo stomaco. Il cavolo è ricco di flavonoidi, busters anti-infiammazione chiave che aiutano a calmare e appiattire la pancia. Le tortillas di mais macinate insieme al parmigiano e un po 'di olio d'oliva rendono un topping bello e croccante che può essere usato su altre verdure, come fette di pomodoro alla griglia o fagiolini saltati.
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Beef e Quinoa leni il tuo stomaco. Quando acquisti melanzane, cerca quelli che sono fermi e lucenti, senza punti morbidi. Sia il ripieno che le melanzane possono essere fatte in anticipo e refrigerate separatamente. Oppure le melanzane possono essere riempite un giorno in anticipo, refrigerate e cotte quando sono pronte a servire. Questa ricetta soddisfacente include un sacco di fibre adatte alla pancia per mantenerti pieno, mentre i semi di Chia forniscono un calcio extra di grassi omega-3 per una spinta rilassante.
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cibo sano Come se gli hamburger vegetariani possono lenire il tuo stomaco. Aceto, cile in polvere di chipotle e origano si combinano con un po 'di pasta di pomodoro per replicare i sapori di peperoncini in salsa Adobo, ma senza tutto l'aglio e la cipolla.
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Lego lo stomaco con le torte di pesce. Per fare in anticipo, puoi formare le torte di pesce e congelare:posizionare le torte su una teglia o un piatto e congelare solido. Una volta congelato, avvolgi ciascuno individualmente, trasferisci in un sacchetto di plastica risalebile e mantieni nel congelatore per un massimo di 3 mesi. Puoi servirli in un momento, perché puoi effettivamente cucinarli direttamente da Frozen. Per fare ciò, rosola le torte come indicato nella ricetta, ma poi trasferirle su un forno a 350 ° F e cuocere per 5 minuti o fino a quando le tubazioni calde.
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