Le arachidi sono naturalmente grasse e la maggior parte di quel grasso è del Health-Healthy varietà. Il burro di arachidi a grasso ridotto tende ad essere sollevato con calorie inutili dello zucchero, per compensare il suo sapore perso. Scegli il PB regolare o non zuccherato per goderti la sua ricchezza di noci come la natura prevista.
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I mirtilli sono una fonte di antiossidanti , ma sono MIA in molti dei prodotti che sfoggiano il loro nome. Piuttosto che frutti reali, sapore artificiale e coloranti alimentari blu sono ciò che troverai in articoli come i mini cereali di mirtillo di mirtilli di mirtilli di mirtilli di mirtilli di mirtilli di mirtilli di mirtilli di mirtilli di mirtilli con i mirtilli di mirtilli da mirtillo. Vuoi il pugno nutrizionale del vero McCoy? Cospargi le bacche fresche nei tuoi cereali o prodotti da forno.
In Canada, la parola multigrain significa solo che un prodotto è realizzato con due o più farine. Possono essere cereali integrali o possono essere perfezionati, il che significa spogliarsi di gran parte della loro fibra, vitamine e minerali . Cerca un grano intero vicino alla cima della lista degli ingredienti per vedere se stai ottenendo un botto nutrizionale per il tuo dollaro.
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È importante per le persone con celiachia per evitare il glutine. Ma ritagliarlo ha un costo, in primo luogo, sul tuo portafoglio, poiché i prodotti speciali possono essere più del doppio delle loro controparti piene di glutine; E in secondo luogo, per la tua salute, perché la maggior parte dei beni senza glutine sul mercato sono più bassi in vitamine, minerali, nutrienti e fibre rispetto ai prodotti che sostituiscono. Per i non-celiac-soprant, l'equazione non si bilancia.
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A meno che la tua ricetta In particolare ha bisogno della consistenza del riso raffinato, scegli invece il marrone. Uno studio pubblicato su The Archives of Internal Medicine Ho scoperto che le persone che mangiavano molto riso bianco (inclusi basmati e gelsomino) avevano un tasso più elevato di diabete di quelli che lo mangiavano raramente. Il riso integrale, nel frattempo, sembrava abbassare il rischio.
A pochi dollari ciascuno, questi pacchetti di cracker, formaggio e carne Potrebbe non rompere la banca, ma otterrai un valore migliore per l'acquisto degli ingredienti separatamente e mettendoli insieme da soli. In tal modo, puoi anche evitare di additivi problematici come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.
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Popping Mais è economico:un chilo viene venduto a circa $ 2. Allora per cosa stai pagando quando acquisti popcorn a microonde? Un sacchetto per perfluorooctanoico foderato di acido, sapore di burro sintetico e altri ingredienti che trasformano uno spuntino leggero in un cibo spazzatura. Invece, acquista un po 'di mais e mettilo con una spruzzata di olio d'oliva in una ciotola coperta nel forno a microonde. Sarà altrettanto facile e più sano.
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