Le melanzane sono ricche di fibre e a basso contenuto di calorie, rendendole l'aggiunta perfetta a qualsiasi piano di perdita di peso. Bonus:le melanzane sono super versatili! Puoi cuocerli in una deliziosa parm di melanzane, schiacciarli in un baba ghanoush o farli girare in rollatini:le possibilità sono infinite.
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La pelle di melanzane non è solo carina e viola, è coperta da un potente antiossidante chiamato nasunin Ciò protegge le membrane delle cellule cerebrali e aiuta nel trasporto di nutrienti e nella rimozione dei rifiuti. Cosa c'è di più? La nasunina è stata anche dimostrato per prevenire la neuroinfiammazione e aumentare il flusso sanguigno, il che potrebbe aiutare a migliorare la memoria.
Queste abitudini quotidiane possono aiutare a migliorare la tua memoria .
Stanco del latte? Lancia una melanzana nello spremiagrumi! I composti vegetali naturali in questo meraviglioso frutto sono stati dimostrati per ridurre l'osteoporosi , Promuovi ossa più forti e aumenta la densità ossea. Le melanzane sono anche piene di ferro e calcio, due minerali molto importanti per la salute delle ossa.
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La pelle tende a asciugarsi, specialmente durante i mesi invernali. Prepara l'inverno (o prendi una giornata di auto-cura) montando una maschera facciale di melanzane. Tutto ciò di cui avrai bisogno è mezza tazza di melanzane grattugiata, 2 cucchiai. succo di aloe e 1 cucchiaino. Miele. Mescolali e spargili sulla pelle. Lascialo riposare per 10-15 minuti, quindi lavare completamente.
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Le melanzane contengono enzimi sani che stimolano i follicoli piliferi, che promuovono la crescita sana dei capelli. Le melanzane sono anche ricche di contenuto d'acqua, il che aiuta a ripristinare e ammorbidire quei fastidiosi fili fragili. Lava i capelli con il succo di melanzane per mantenere la lucentezza naturale e la lucentezza dei capelli.
Questi sono i ragioni subdoli che i tuoi capelli stanno cadendo .
Le melanzane offrono un po 'di vitamina C , che protegge la nostra pelle e il nostro corpo da danni ossidativi. La vitamina C impedisce anche altri segni di invecchiamento, tra cui linee sottili, rughe e macchie scure.
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Sai che la bella pelle nera di violazione di cui abbiamo parlato? Bene, si scopre che non va bene solo per il tuo cervello, ma anche per la pressione sanguigna. Le melanzane contengono antociani, che ha dimostrato di far cadere la pressione arteriosa dei pazienti.
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L'aggiunta di melanzane alla dieta può tenere sotto controllo i livelli di glucosio. Questo perché le melanzane sono ricche di fibre. La fibra può abbassare lo zucchero nel sangue rallentando il tasso di digestione e l'assorbimento dello zucchero:l'assorbimento del ciottolo non solo mantiene bilanciati i livelli di glucosio, ma previene anche picchi e incidenti.
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Questo superfood è un'alternativa meravigliosa quando stai cercando di ridurre le calorie, ma stai ancora bramando qualcosa di abbondante e delizioso. Qui ci sono specifiche approssimative nutrizionali per 1 tazza di melanzane cotte (99 g):
Ancora ancora? Ottieni la ricetta per melanzane alla griglia con erbe e aceto balsamico .