Non noterai nemmeno questo sano scambio di quinoa per il riso. La quinoa è un seme leggermente nocciola che ha la stessa consistenza del riso. Provalo da solo per un contorno facile o scambia la solita ricetta di riso fritto carico di carboidrati per questa quinoa più leggera e insalata di mirtilli .
2 /16
Non puoi goderti il tuo succoso hamburger senza un lato di patatine salate? Taglia i carboidrati e aumenta il sapore con patatine di carote arrosto. Sono facili da preparare e avere un sapore leggermente dolce. Altre alternative di frittura potrebbero includere patate dolci, rape o jicama.
Questi sono i nutrizionisti alimenti non mangiano mai a tarda notte .
Se hai una debolezza per formaggio e cracker, abbiamo uno scambio gustoso per te. Dai una sorpresa ai tuoi gusti con patatine. Questi fiocchi di formaggio al forno hanno lo stesso scricchiolio e un sapore molto più salato.
Dai un'occhiata a questi modi per abbinare vino e formaggio con facilità .
4 /16
Quando un semplice hamburger avvolto in lattuga non lo taglierà, diventa creativo con i panini di hamburger Portobello. La loro consistenza carnosa completa perfettamente un hamburger e sono semplici da realizzare.
Ecco gli ingredienti segreti di cui hai bisogno per la dieta mediterranea !
5 /16
Se devi ancora provare una ciotola di squash di spaghetti con salsiccia e pomodori abbondanti, ti sei perso. Anche gli amanti dei carboidrati più seri non possono resistere a questo semplice scambio di carboidrati bassi. Basta arrostire la tua zucca di spaghetti, quindi rastrellare le corde con una forchetta per una cena di pasta in pochi minuti.
Probabilmente hai spezzato la pasta per tutto questo tempo .
Le insalate molli ti hanno abbattuto? Aggiungi lo scricchiolio che ti è mancato con mandorle a fette. Sprinkling qualsiasi noce sopra la tua insalata aggiunge profondità e sapore evitando le calorie vuote dai crostini.
Non perdere questi cibi che abbassano la pressione sanguigna .
7/16
Quando sei su un piano alimentare a basso contenuto di carboidrati, è facile ammalarsi di petto di pollo grigliato con broccoli ogni notte. Ravviva la tua routine con lasagne di formaggio e appiccicose. L'uso di fette di melanzane invece di noodles ti dà tutta la consistenza senza carboidrati.
Ottieni la ricetta per melanzane alla griglia con erbe e aceto balsamico !
8 /16
A volte brami solo quell'inconfondibile e grasso scricchiolio di vere patatine. Taglia i carboidrati con fette di peperoni al forno. Sono croccanti e croccanti mentre offrono tonnellate di sapore di pizza. Sono popolari con la folla cheto , ma fai uno spuntino delizioso per chiunque brami patatine.
Che si tratti di un pasto tradizionale per le vacanze o di una notte fredda, le purè di patate sono il cibo per il massimo comfort, ma il cavolfiore è un forte contendente. Il cavolfiore al vapore e al vapore con un po 'di sale e burro ingannerà anche gli amanti delle patate più appassionate!
Questo cibo può aiutarti ad addormentarti e aumentare il tuo QI !
10 /16
Quando si taglia i carboidrati, la maggior parte di noi immagina limitare il pane e le patate, ma lo zucchero è un carboidrato subdolo che si fa strada nella maggior parte dei nostri cibi. Mantieni la dolcezza mentre abbandoni i carboidrati quando si effettua il passaggio al dolcificante a base vegetale Stevia
MSG è cattivo per te? L'ultima ricerca potrebbe sorprenderti .
11 /16
Se hai perso il tuo solito sandwich di tacchino a pranzo ogni giorno, prova a scambiare un involucro di lattuga più sano per il pane. Questa opzione più leggera offre uno scricchiolio soddisfacente e non porterà a quel crollo pomeridiano.
Ecco i generi alimentari che vale la pena acquistare organici !
Quando si tratta del tuo dessert preferito, può essere difficile trovare un'alternativa a basso contenuto di carboidrati. I brownies di fagioli neri suonano bene in teoria, ma non sono mai abbastanza all'altezza della cosa reale. Farina di mandorle in soccorso! La sua consistenza fine e il sapore di nocciola sono perfetti per qualsiasi dessert.
13 /16
Ecco uno scambio a basso contenuto di carboidrati che probabilmente non hai mai provato; Corriere di maiale per briciole di pane! Hanno la consistenza perfetta e possono aggiungere molto più sapore del semplice pangrattato.
Questo è il percentuale di vegetariani e vegani che tornano a carne .
14 /16
Proprio come il cavolfiore, le zucchine sono una verdura senza fronzoli che può davvero scoppiare se usato al posto dei carboidrati. Prova a scambiare la solita crosta ricca di calorie per un pasto sorprendentemente delizioso a basso contenuto di carboidrati.
Non sarai in grado di resistere a questi folli nuovi toccinanti di pizza !
Solo perché stai tagliando i carboidrati non significa che devi perdere i pancake sabato mattina con la famiglia. Sbatti insieme una banana schiacciata con due uova e un pizzico di cannella per la ricetta per la colazione a basso contenuto di carboidrati di sempre.
Ecco più ricette per la colazione che aumentano il cervello .
16 /16
Che tu stia frustando i burritos abbondanti e di formaggio o i tacos di pollo tailandese leggeri, avvolgendo i deliziosi ingredienti nelle foglie di cavolo invece di una tortilla è un modo semplice per tagliare i carboidrati senza sacrificare il piatto. Le foglie di cavolo sono robuste, quindi non lascerà scivolare fuori gustoso.
Successivamente, dai un'occhiata a questi 13 modi per ottenere il massimo dai mercati degli agricoltori tutto l'anno .