Dalle gustose salse alle maschere nutrienti, sembra che non ci sia nulla di avocado Non posso fare. I benefici per la salute degli avocado includono molti grassi sani monoinsaturi e polinsaturi per aiutare a migliorare il metabolismo e tenere a bada la fame. Uno studio su Nutrition Journal Ho scoperto che quando i partecipanti hanno aggiunto metà di un avocado alla loro dieta quotidiana, si sono sentiti pieni dopo aver mangiato e non hanno bisogno di fare uno spuntino.
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L'uovo incredibile e commestibile non è solo per una colazione ripieno; Accelera anche il tuo metabolismo! Ciò è probabilmente dovuto al suo alto contenuto di proteine. Aggiungi le uova al tuo piano pasto ad alto contenuto di proteine per aumentare il tuo metabolismo mantenendoti pieno tra i pasti.
Continua a leggere per imparare dove dovresti conservare le tue uova .
Ripida una tazza di tè verde ogni giorno per una ricca porzione di antiossidanti. La giuria è ancora fuori, ma la ricerca ha scoperto che bere tè verde ogni giorno può aumentare il metabolismo dei grassi del tuo corpo. (Sì per favore!)
Ecco cosa può succedere se bevi il tè verde ogni giorno .
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Sostituire farina raffinata come pane bianco e pasta con cibi ad alto contenuto di fibre come i cereali integrali ha dimostrato di aumentare il nostro tasso metabolico a riposo. In altre parole, il tuo corpo brucerà più calorie mentre si rilassa.
Dai un'occhiata a questi modi indolore per aumentare la fibra dietetica .
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I semi di lino sono un'altra centrale elettrica in fibra nota per aumentare il metabolismo e la salute generale. Sono anche ricchi di proteine per tenerti pieno tra i pasti. I semi di lino di terra possono essere aggiunti al frullato mattutino o alla farina d'avena come parte di un piano alimentare a fibra alta.
Questi sono i cibi che non dovresti mai mangiare oltre la data di scadenza .
Come se avessi bisogno di un altro motivo per raggiungere quella seconda tazza di Joe al mattino! La caffeina nel caffè non solo rende i tuoi colleghi molto più simpatici, ma accelera anche il tuo metabolismo. Un recente studio ha scoperto che bere tre tazze di caffè al giorno equivale a 100 calorie extra bruciate. Bene, se insisti ...
Scopri quanto caffè puoi bere prima che diventi pericoloso .
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Il cavolo è una di quelle verdure che sai di aver bisogno nella tua vita. È ricco di vitamine e antiossidanti per un corpo sano. È anche ricco di ferro, che è un minerale che accelera il metabolismo. Prova ad aggiungere un cavolo fresco al tuo frullato mattutino!
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Spremi un cuneo di limone sul tuo pasto o nell'acqua ghiacciata. Gli studi hanno scoperto che le proprietà nei limoni possono accelerare il metabolismo e ridurre i sentimenti di fame. Prova a tenere con te una bottiglia di acqua al limone durante il giorno o aggiungi ancora più sapore con una brocca di acqua di limone, zenzero e curcuma.
Impara i segni che stai non mangia abbastanza verdure .
L'aggiunta di cibi ad alto contenuto proteico come le lenticchie ai tuoi pasti ti manterrà pieno tutto il giorno. Le lenticchie sono anche ricche di fibre per mantenere il tuo intestino sano e il metabolismo ronza. Prova a cuocere a fuoco lento per una ciotola di zuppa di lenticchie abbondante o aggiungi lenticchie cotte all'insalata di pranzo.
Ecco 10+ alternative a base vegetale Per tutto nella tua lista della spesa.
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Bere aceto di sidro di mele può aiutare il tuo corpo a aumentare la combustione dei grassi e ridurre la quantità di grasso immagazzinato nel tuo corpo. L'aceto di mele può anche aiutare a promuovere i sentimenti di pienezza dopo i pasti.
Dai un'occhiata più da vicino agli altri vantaggi dell'aceto di mele !
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La capsaicina trovata in peperoncini non farà solo irrigare gli occhi; aumenterà anche la combustione dei grassi. La ricerca ha dimostrato che mangiare peperoncino può aumentare il metabolismo riducendo i sentimenti di fame.
Scopri cosa dice un appetito per gli alimenti piccanti sulla tua personalità .
L'olio di cocco è uno dei preferiti sia ai blogger di salute che di bellezza per i suoi numerosi benefici e usi e ora possiamo aggiungere il bruciore di grasso a quell'elenco. È ricco di trigliceridi a catena media (MCT), che è noto per aumentare il tasso metabolico e promuovere la combustione dei grassi per l'energia.
Questi sono i oli da cucina più sani , secondo gli esperti alimentari.
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Non sei sicuro di cosa fare con quella radice di zenzero rimanente seduto sul bancone della cucina? Uno studio 2018 ha scoperto che mangiare zenzero fresco contribuisce alla perdita di peso e al metabolismo più veloce. È stato anche scoperto che migliora i livelli di insulina e colesterolo.
Questi sono i cibi che stai viziando mettendo il frigorifero .
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Se stai sorseggiando un bicchiere d'acqua in questo momento, aggiungi qualche altro cubetto di ghiaccio per un aumento del metabolismo istantaneo. Quando bevi acqua fredda, il tuo corpo deve riscaldarlo e quell'esplosione di energia porta a bruciare i grassi.
Assicurati di tenere sempre con te una bottiglia d'acqua, ma esattamente quanta acqua dovresti bere ?
Le alghe essiccate sono uno spuntino croccante e salato che ha molti più benefici rispetto alle noiose patatine di patate. Le alghe sono ricche di iodio; I nostri corpi hanno bisogno di iodio per mantenere la nostra ghiandola tiroidea sana e il nostro tasso metabolico alto. Prova un nuovo tipo di insalata con alghe fresche o sgranocchia sulla versione essiccata per uno spuntino che aumenta il metabolismo.
Successivamente, dai un'occhiata ai cibi sani ricchi di grassi Dovresti mangiare più spesso.