Se hai mai sentito che mangiare una grande colazione fa bene ai postumi di una sbornia, c'è un motivo valido, specialmente se quella colazione contiene uova. Gli aminoacidi nelle uova aiutano il tuo corpo a creare glutatione, un antiossidante che è naturalmente esaurito dal consumo di alcol.
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Se ti senti nauseato la mattina dopo una notte di bere, iniziare la giornata con l'avena è un ottimo modo per lenire il tuo stomaco. L'avena è ricca di vitamina B, calcio e magnesio, per non parlare del digestione facile da digerire.
Vuoi più motivazione per mangiare la tua farina d'avena? Impara il sorprendente benefici per la salute di questo superfood!
Combatti gli effetti disidratante dell'alcol prendendo una banana. Questo frutto è particolarmente alto nel potassio dell'elettrolita e può aiutare a contrastare quei blu di sbornia. Bonus:mangiare una banana aumenterà la tua energia.
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Un altro cibo ricco di potassio? Avocado. Dato che il fegato tende a sopportare il peso del danno alcolico, l'aggiunta di avocado alla colazione dei postumi di una sbornia è una scelta intelligente.
Sapevi che la parte più sana dell'avocado è nella tua spazzatura ?
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Poiché il bere pesante esaurisce il corpo del folato, consumare cibi in alto in questo nutriente può essere la chiave per sentirsi meglio. Con fino al 66 % dell'indennità giornaliera in una tazza, gli spinaci sono un'ottima scelta. Inoltre, è ricco di vitamina c.
Prova queste semplici abitudini per per aumentare naturalmente il sistema immunitario .
Questo potrebbe essere il miglior cibo da sbalzo al mondo. I semplici carboidrati in un pezzo di toast possono aiutare con il basso livello di zucchero nel sangue che potresti provare dopo troppe bevande. E, se ti senti all'altezza, ecco come fare il pezzo perfetto di toast , secondo la scienza.
Ecco la risposta a qual è il pane più sano ?
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Dolce e rinfrescante, l'anguria è un frutto che fa una cura rapida ed efficace per gli effetti disidratante dell'alcool.
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Mentre, in generale, vuoi saltare i diuretici come caffè e tè che possono esacerbare la disidratazione, sorseggiare il tè allo zenzero è diverso. Non solo lo zenzero può calmare lo stomaco, ma mettere un po 'di miele nel tè ti dà anche un po' di fruttosio per aiutare a metabolizzare l'alcol esistente nel tuo sistema.
Questi sono i cibi più sani grassi Dovresti mangiare più spesso.
Poiché il succo di pomodoro può essere confortante a mal di stomaco, è un'ottima idea insieme al tuo pasto mattutino. Il suo contenuto di glucosio può anche aiutare la glicemia tornando alla normalità.
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Questo cibo aiuterà effettivamente a prevenire i postumi di una sbornia. Quando bevi, fare uno spuntino sulle noci invece del cibo spazzatura. Perché? Le noci sono ricche di grassi sani e proteine, il che può aiutare a rallentare il modo in cui il tuo corpo assorbe l'assunzione di alcol.
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