Vincere al Cauliflower Crust Pizza un giorno e bruciare stufato il prossimo? Un dropperful. Google "Obstruzzo nasale di oggetti estere" durante il controllo della disponibilità degli appuntamenti con il tuo PEDI locale? Due dropperfuls.
Sebbene i dettagli siano diversi per ognuno di noi, non c'è dubbio che essere un adulto abbia sfide. E mentre alcuni aspetti sono divertenti, essere cronicamente stressati e stanchi non lo è.
Un paio di anni fa, ho scritto del test a casa del Dr. James Wilson per valutare la fatica surrenale e ho condiviso che il mio desiderio di "fare tutto" aveva portato al burnout.
Avevo assunto troppo - homeschooling, homesteading, scrittura, cucina, creazione, ecc. - e anche se mi è piaciuto tutto, tutto ciò che ho scoperto non stavo rimbalzando da esperienze stressanti come una volta. Ero facilmente frustrato e sopraffatto da piccole cose. . . e le piccole cose sembravano spuntare ovunque.
Dopo aver implementato questi quindici suggerimenti per aiutare le surrenali a prosperare, ho iniziato a sentirmi. TANTO. MEGLIO. Tuttavia, non è stata una soluzione una tantum. Per sperimentare gioia e resilienza nel mezzo degli stress quotidiani della vita moderna, il supporto continuo è essenziale.
Se la vita a volte sembra provare a trattenere un focolare che sta andando a grandezzello, pensa agli adattogeni come pesi che aiutano a sostenere e macinare il corpo attraverso tutto. Queste erbe possono essere prese come capsule, ma sono meglio assorbite in forma di tè o tintura.
Ho già condiviso con te la mia ricetta di tè adrenalica felice che incorpora adattogeni da asciugatura, quindi potresti pensare:"Ehi, ora, ricorda come le cose possono sembrare schiaccianti quando sei già stressato? Perché non solo una ricetta facile ??? ”
Ti sento. Mi occupo di saltare i passi ove possibile anche.
La risposta è che ci sono molti modi per supportare gli adrenali, quindi ho condiviso i modi che mi sembravano fattibili durante le diverse parti del mio processo di guarigione.
Il primo è stato il tonico surrenalico del sale di vitamina C e himalayan. Non richiede alcuna pianificazione e può essere mescolato insieme in pochi secondi. Successivamente è stato il felice tè surrenale, perché le erbe nutrienti completano il tonico surrenale e richiede solo un po 'di pianificazione.
L'ultima è la tintura surrenale perché ci vuole più tempo per fare. Come vedrai, però, ne vale la pena.
Come menzionato nella mia ricetta di tè surrenale felice, i tè estraggono i nutrienti che si trovano nelle erbe usando l'acqua, mentre le tinture li estraggono usando alcol o glicerina. Mentre questo può sembrare inizialmente basato solo sulle preferenze, c'è di più.
I tè tirano fuori molti dei nutrienti trovati nelle erbe - flavonoidi, vitamine e minerali, per esempio - ma ci sono alcuni che sono lasciati indietro.
L'alcol e la glicerina estraggono i composti "difficili da ottenere" come gli alcaloidi, che sono spesso considerati un valore altamente terapeutico. In effetti, sono stati oggetto di ricerche farmaceutiche nello sviluppo di medicinali. (1) radici, corteccia e alcuni semi - molti dei quali in questa tintura - contengono composti preziosi che possono essere estratti solo con alcol/glicerina.
Gli elisir sembrano un po 'misteriosi e incantevoli, ma in realtà sono solo tinture mescolate con il miele per renderli più divertenti.
Alcuni adattogeni, come Eleuthero, possono essere presi per lunghi periodi di tempo. Tuttavia, molti erboristi raccomandano di ruotare gli adattogeni usati ogni paio di mesi.
Personalmente preferisco prendere questa miscela per un mese, quindi ruotarla con altre tinture a base di erbe adattogene come Reishi, Cordyceps, Maca, Rhodiola e/o un ginseng come Panax Ginseng o American Ginseng.
