Il tuo tè ti "prendi"? Annuisce in modo comprensibile quando dici che alcuni giorni ti senti come un incrocio tra un ninja e Mary Poppins, e alcuni giorni ti presenti al parco con un cucchiaio in tasca e non hai idea di come è arrivato? In caso contrario, vorrei presentarti il mio tè. È realizzato con adattogeni, che sono erbe che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress. Non incoraggiando esattamente una risposta specifica, ma più spingendo il tuo corpo verso l'equilibrio in qualunque modo abbia bisogno. Perché ti prende.
Come ho spiegato qui, se la caffeina è come una mappa con le istruzioni dal punto A (assonnato) al punto B (avviso), gli adattogeni sono più simili a un sistema GPS che capisce dove sei e ti aiuta a arrivare dove devi andare (bilanciato ). Ha un effetto di base e centraggio che ho trovato davvero utile nei giorni impegnativi.
Poiché le erbe adattogene lavorano insieme in modo sinergico, ne ho incorporati diversi che sono considerati benefici per tutti i tipi di personalità. (Sì, devi totalmente giocare a matchmaker con adattogeni. Alcuni, come Panax Ginseng, tendono ad essere troppo intensi per le personalità di tipo A, ma alcuni sono generalmente considerati compatibili con bambini, adulti più anziani e tutti in mezzo.)
I tè estraggono i nutrienti trovati nelle erbe usando l'acqua, mentre le tinture li estraggono usando l'alcol. Mentre questo può sembrare inizialmente solo in base alle preferenze, c'è di più di così.
Mentre i tè possono estrarre molti dei nutrienti trovati nelle erbe - flavonoidi, vitamine e minerali, per esempio - ce ne sono alcuni che vengono lasciati indietro. L'alcol estrae i composti "difficili da ottenere" come gli alcaloidi, che sono spesso considerati un valore terapeutico. In effetti, sono stati oggetto di ricerche farmaceutiche nello sviluppo di medicinali. (fonte)
Naturalmente, i tè sono pronti quasi immediatamente e le tinture impiegano circa sei settimane per preparare. Quindi, sebbene le tinture possano essere preferite in alcuni casi, i tè sono un'opzione profondamente nutriente e rapida. Questa deliziosa ricetta utilizza il metodo di decotto per massimizzare la quantità di nutrienti estratti, che è particolarmente importante quando vengono utilizzate radici e bacche. (Se sei interessato a provare entrambi i metodi, puoi trovare la mia ricetta Adapt + Thrive Adrenal Support Tinture qui)
Alcune erbe in questa miscela - Holy Basil, Ashwagandha e Licorice Root - non sono raccomandate per le mamme in gravidanza. Tuttavia, secondo il manuale di sicurezza botanica, non ci sono controindicazioni note per le mamme infermieristiche. (Sto allattando e questo è uno dei miei tè preferiti!)
Alcuni adattogeni, come Eleuthero, possono essere presi per lunghi periodi di tempo. Tuttavia, molti erboristi raccomandano di ruotare gli adattogeni utilizzati ogni paio di mesi. Questa miscela contiene la radice di liquirizia, che secondo il manuale di sicurezza botanica può essere presa fino a sei settimane prima che sia necessaria un riposo. Consiglio di ruotare questo tè con un'altra miscela Adaptogen a quel punto o di omettere la liquirizia. (Se desideri che condividi più ricette di miscele, per favore fatemelo sapere nei commenti!)