((Happy Dance)) <- Questo è quello che facevo ogni volta che alcuni dei miei amici hanno cercato di convincermi a fare una "disintossicazione" e non potevo partecipare perché ero incinta o allattante. Sebbene ci siano circostanze in cui considererei un protocollo più intenso, la realtà è che amo davvero il cibo. Come . . . Molto .
Detto questo, faccio uno sforzo per sostenere una delicata disintossicazione nella mia vita quotidiana. Ci sono circa 85.000 sostanze chimiche attualmente registrate negli Stati Uniti per l'uso e la maggior parte non è stata adeguatamente testata per la sicurezza. Non vivo nel timore di loro, ma un corpus crescente di ricerche suggerisce che sono collegati a squilibri ormonali, disregolazione del sistema immunitario aumento di peso e un aumentato rischio di determinate malattie.
Un sistema di disintossicazione ben funzionante è essenziale per l'equilibrio ormonale, la pelle sana e un forte sistema immunitario. Sfortunatamente, sia il nostro ambiente che alcuni fattori genetici possono talvolta causare le lente la nostra capacità di disintossicazione. Ad esempio, circa il 30-50% di noi (incluso ME) ha la mutazione MTHFR, che può compromettere il nostro sistema di disintossicazione naturale.
Fortunatamente, pur ottimizzando la disintossicazione può sembrare un compito scoraggiante, ci sono cose che possiamo fare frequentemente, anche quotidianamente, per supportare i meccanismi di disintossicazione naturale del nostro corpo. Questo tè fonde una delle superstar per il supporto di disintossicazione - radice del dock giallo - con erbe nutritive e adattogene. Diamo un'occhiata ad alcuni dei loro benefici.
Quando crei la tua dimora a base di erbe, la radice del dock giallo è un'erba eccellente da tenere a portata di mano per il supporto di disintossicazione. Diamo un'occhiata ad alcuni dei suoi benefici, insieme alle altre erbe nutritive e adattogene in questa ricetta condivisa con me dal Dr. Lori Rose, che ha conseguito un dottorato in biologia ed è certificato in bordo nella nutrizione olistica. Attualmente insegna biologia e nutrizione a livello universitario ed è anche una pratica nutrizionista clinica/olistica clinica.
Yellow Dock ( Rumex Crispus ) Contiene diversi componenti a base di erbe unici che lo rendono un potente disintossicante epatico di stadio 2 e un aiuto digestivo. È un po 'amaro - che è uno dei motivi per cui è così bravo nel suo lavoro di disintossicazione, quindi quando lo beve in forma di tè vogliamo combinarlo con alcune erbe più neutra, deliziose, ma comunque utili.
Poiché le erbe sono piante e non farmaci non ci sono dosaggi. Tuttavia, gli erboristi condividono la conoscenza di quali metodi di consumo sembrano produrre un effetto benefico per la maggior parte delle persone e per il dock giallo è generalmente ritenuto che una quantità terapeutica sia 1-2 cucchiai al giorno.
Hoatstraw, che è la parte di erba/stelo di Avena sativa, è ricco di silice, vitamina B-1 e B-2, calcio e magnesio. (Fonte) Supporta tutte le funzioni del corpo, ma viene spesso utilizzato per nutrire le cellule cerebrali e ridurre lo stress e l'ansia, che possono avere un tributo negativo sui nostri organi di disintossicazione. Hoatstraw ha un sapore piacevole e mite ed è considerato molto sicuro. (fonte)
Queste erbe sono le bellezze di questo tè. La ricerca mostra che più allettanti il nostro cibo e le bevande ci guardano, più nutrienti assorbiamo, quindi useremo le roseti, rosa spp. e hibiscus, H. sabdariffa , per un po 'di miglioramento del colore nel nostro tè. (fonte)
Ma la bellezza non è l'unica cosa che aggiungono che queste rocce di colore rosso aggiungono:sono entrambe ricche di antiossidanti, che riducono la domanda di glutatione dal resto del nostro corpo, lasciando il fegato per usare quel glutatione per la disintossicazione. La natura è magica così. 🙂
Le nostre ultime due erbe sono le migliori attrici di supporto di questo tè disintossicante. Tulsi, aka Holy Basil ( ocimum sanctum ) e Licorice Root ( Glycyrrhiza Glabra ) sono entrambi adattogeni o erbe che bilanciano la risposta allo stress.
Si pensa che il loro effetto di bilanciamento sul corpo riduca la quantità di ormoni da stress che devono essere disintossicati nel nostro fegato. Questo libera spazio nel fegato per disintossicare le tossine, gli allergeni e gli ormoni rimasti più importanti, e lascia anche più nutrienti per il fegato da usare durante la disintossicazione.
Come vantaggio collaterale, entrambi hanno un sapore super delizioso! Alcune note importanti:la radice della liquirizia potrebbe causare problemi alle persone con ipertensione causata da un'eccessiva escrezione di potassio, quindi fai attenzione. Inoltre, come discusso in questo post sui benefici della radice della liquirizia, è considerato un armonico ed è spesso preso in piccole quantità con altre erbe. Secondo l'etnobotanista David Winston e l'esperto di erbe Steven Maimes, che hanno co-autore di Adatogens:Erbe per forza, resistenza e sollievo da stress:
Cinque grammi è la quantità massima di liquirizia considerata appropriata per l'uso deve essere utilizzata al giorno. (fonte) La quantità in questa ricetta è di circa 1-2 grammi così ben al di sotto del massimo.
Pronto a preparare questo bellissimo tè alla disintossicazione del dock giallo? Le istruzioni sono sotto!
Per i tè e le infusioni a base di erbe preferisco gli infusatori di cesti aperti piuttosto che la palla da tè perché permettono alle foglie/erbe di tè di circolare di più, risultando in un'infusione più forte. Uso questa teiera per fare doppi lotti da condividere con mio marito o questo infusore di cestino in acciaio inossidabile immerso in un barattolo di muratore da 16 once per me stesso.
Se usi il barattolo di muratore aggiungi le erbe, versa l'acqua fino a quando il barattolo è pieno e lascialo ripido. Ti rimane un po 'd'acqua ma dopo aver rimosso le erbe puoi aggiungerlo per diluire il tè se lo si desidera.