Per migliaia di anni, le radici dorate della pianta di Astragalus sono state venerate per la loro capacità di supportare la funzione immunitaria, la longevità, i livelli di energia e altro ancora. Ha un sapore delicato, ricco di noci, leggermente dolce che funziona bene in tè e zuppe, rendendo facile incorporare nella tua routine quotidiana.
Il nome cinese di Astragalus, Huáng Qí, significa "leader giallo" perché la radice gialla è considerata una delle erbe più importanti nella medicina tradizionale cinese (TCM).
Coprirò ciò che lo rende così speciale di seguito, ma prima voglio ricordarti che nessuna di queste dichiarazioni è stata valutata dalla FDA, questo articolo non è una consulenza medica e non ha lo scopo di diagnosticare o trattare alcuna condizione. Per favore, parla con il tuo operatore sanitario di qualsiasi erbe che stai prendendo in considerazione.
Ora che l'abbiamo toccato, immergiamoti.
Conosciuta anche come veccia di latte, la pianta di Astragalus crea splendidi fiori, ma solo le radici sono considerate benefiche.
In realtà ci sono oltre 2.000 specie di Astragalus, ma solo due sono usate terapeuticamente - Astragalus membranaceus (Sinonimo Astragalus Propinquus ) e Astragalus mongholicus . Questi sono quelli che vuoi cercare quando si considera un integratore, un tè o una tintura.
Entrambi contengono composti bioattivi che funzionano in modo sinergico insieme, tra cui:
È anche ricco di potassio e magnesio, che è spesso chiamato "il minerale magico", più minerali di traccia vitale come il rame e il manganese.
Insieme, i componenti sopra elencati danno a Astragalus le sue proprietà terapeutiche. Diamo un'occhiata ad alcuni dei vantaggi più ben studiati.
Una delle cose meravigliose di Astragalus è che è classificata come un modulatore immunitario, il che significa che aiuta a incoraggiare l'equilibrio in entrambi i sistemi sottovattivi (compromessi) e iperattivi (malattie autoimmuni). (2)
"È estremamente sicuro e ben tollerato ed è particolarmente utile per supportare il sistema immunitario", scrive Donald R. Yance, CN, MH, RH (AHG). (3)
Scrive anche:
“Classifico Astragalus come adattogen secondario, non un adattogen primario, perché non ha un effetto diretto o profondo sul sistema neuroendocrino. Tuttavia, per le persone sotto lo stress immunologico (dalla chemioterapia, dalla chirurgia, dai viaggi, dalla mancanza di sonno o dalla debilitazione a causa di un'infezione acuta) lo considero un adattogeno primario. " (3)
Gli studi suggeriscono che supporta il nostro sistema reticoloendoteliale, che è un sistema diffuso di cellule che distrugge i patogeni mangiandoli (fagocitosi). (2)
Come molte erbe, la ricerca moderna sembra supportare l'uso tradizionale. Ad esempio, "In Cina, Astragalus ha goduto di una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale" per supportare "Wei Qi, o" energia difensiva "o in termini occidentali, il sistema immunitario". (3)
A causa di queste proprietà, Astragalus è un'erba preferita da includere nelle tinture e nei tè quando è necessario un ulteriore supporto immunitario.
L'astragalo "è anche considerato un potente tonico per aumentare i livelli di energia". (3)
Ciò può essere dovuto al suo impatto positivo sui mitocondri, che fungono da "batterie" che alimentano le nostre celle. (4) Ha senso se si considera che i mitocondri bruciano ossigeno per il carburante e i ricercatori hanno scoperto che l'astragalo aumenta "l'assorbimento di ossigeno e l'utilità sistemica dell'ossigeno". (5)
Inoltre, come ho condiviso in questo post sul riavvio della risposta allo stress del nostro corpo, quando rimariamo bloccati in modalità stress, i nostri corpi "rubano" un ormone chiamato gravidenolone per fare cortisolo extra. Il gravidenolone è spesso chiamato "ormone madre" perché è usato per produrre tutti i tipi di ormoni:estrogeni, progesterone, testosterone, DHEA e, naturalmente, cortisolo.
Se troppe delle nostre risorse sono dirette alla produzione di cortisolo, può influire sui livelli di altri ormoni necessari per l'energia. Lo basso estrogeno, il testosterone e il DHEA sono tutti associati a una riduzione dei livelli di energia. (6) (7) (8)
Le erbe come Astragalus aiutano il corpo a mantenere i livelli di energia rendendolo più adattivo allo stress, il che significa che può dedicare più energia alla realizzazione di vari ormoni anziché a un sacco di cortisolo. Ecco una guida per iniziare con Adatogens.
In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che un composto all'interno di Astragalus influenza positivamente la produzione dell'enzima telomerasi (HTERT). (9) (10) Questo enzima mantiene o allunga i telomeri, il che è significativo perché i telomeri hanno un impatto diretto sull'invecchiamento cellulare.
I telomeri sono talvolta paragonati alle estremità di plastica sui lacci delle scarpe che impediscono loro di sfilacciare, solo invece di proteggere i lacci che proteggono il nostro DNA. Ecco come spiega un articolo su Scientific American:
Più velocemente i telomeri si riducono, più rapidamente invecchiamo a livello cellulare. Aiutando a mantenere la lunghezza dei telomeri, si pensa che Astragalus supporti l'invecchiamento ottimale.
Questo piccolo studio in doppio cieco e controllato con placebo ha scoperto che l'assunzione di Astragalus per sei settimane è stato utile per facilitare i sintomi associati alle allergie stagionali.
Anche altre erbe e integratori possono essere utili:le ho coperte in questo articolo sui rimedi naturali per le allergie stagionali.
Si pensa che Astragalus sostenga la salute cardiovascolare in alcuni modi:
I nostri corpi abbattono le tossine attraverso l'ossidazione-un processo che le trasforma in composti solubili in acqua che possono essere scaricati dal corpo. L'ossidazione produce radicali liberi, che possono danneggiare i tessuti e accelerare l'invecchiamento a meno che non siano neutralizzati dagli antiossidanti.
Astragalus fornisce supporto antiossidante in due modi di:
Una meta-analisi del 2016 suggerisce che l'astragalo può supportare il metabolismo di zucchero nel sangue sano per alcune persone. (14) Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per confermare questo effetto.
L'astragalo viene spesso assunto ogni giorno (o quasi) durante la stagione fredda e influenzale per supportare una sana funzione immunitaria. Può essere usato da solo o combinato con adattogeni complementari come la radice di liquirizia, il ginseng, il reishi, la criniera di Lion, Shizandra Berry e Cordyceps, tra gli altri.
Lo includo nella mia ricetta di tè Chai Adaptogen e lo prendo come tintura, se necessario per l'energia o il supporto immunitario.
In termini di quanto prendere, l'erborista Rosalee de la Foret scrive che “Astragalus funziona meglio se preso in quantità più elevate per un lungo periodo di tempo. Raccomando 15-30 grammi della radice secca ogni giorno. " (16) In termini di cucchiai, sono circa 5-10 cucchiai.
L'erborismo medico raccomanda tra 10-30 grammi o circa 3-10 cucchiai.
Di seguito troverai istruzioni per preparare il tè e la tintura di Astragalus, nonché come incorporarlo in zuppe nutrienti.
Le radici richiedono un po 'di persuasione per rilasciare le loro proprietà terapeutiche, quindi Astragalus è meglio preparato come un tè dal sottogruppo (decotto). In Adaptogens:erbe per forza, resistenza e sollievo da stress, etnobotanista David Winston ed esperto di erbe Steven Maimes raccomandano 1-3 tazze al giorno.