10 Benefici per la salute di Edamame
Si può o può non hanno sentito parlare di edamame. Le probabilità sono che se non si vive in Taiwan, Cina, Giappone, Indonesia, o alle Hawaii, o non hanno mai visitato là di chiunque datata da lì, non avrete sentito parlare.
A meno che non aver ottenuto un fiuto per scovare qualche super cool, cucina esotica provenienti da diverse parti del mondo. Se siete, siete il nostro amico.
Edamame in pratica significa "fagioli ramificate", quando più o meno tradotto, ma può anche significa "Fagioli su rami." Fondamentalmente, edamame è il processo di immaturo, soia verde come sono pronti per essere mangiati.
di solito raccolte poco prima del periodo di "indurimento", i baccelli sono cotti a vapore e salate prima di essere caricati sui camion, pronto per essere incorporato in alcuni piatti davvero deliziosi.
Edamame viene fornito con alcuni benefici per la salute meravigliose, che stiamo andando a dare un'occhiata a ora.
Edamame è ricca di proteine e povera di grassi
Abbiamo tutti bisogno di proteine; proteina forma i mattoni della vita e aiuta a riparare il tessuto danneggiato. La proteina più si può introdurre nella vostra dieta quotidiana, il migliore.
Edamame contiene circa 17 grammi di proteine per una tazza, che è quasi il 40% della dose giornaliera raccomandata per le donne. Stupefacente! Fornisce anche circa il 30% della dose giornaliera raccomandata per gli uomini, ed è molto povera di grassi.
Ancora meglio, edamame non è ben lungi dall'essere una proteina essenziale, e offre nove amminoacidi essenziali.
Edamame può aiutare a costruire i muscoli più forti
in cerca di uno spuntino di andare accanto al vostro allenamento di routine? Non possiamo pensare a qualcosa di meglio di questi gustosi soia verde che certamente confezionano un pugno.
Edamame contiene un enorme 86% in più di proteine di un semi di soia normale. Per questo motivo, un certo numero di coniglietti palestra e atleti stanno iniziando ad accoglierla nella loro dieta.
Una tazza di semi di soia ogni giorno può aiutare a mantenere la massa muscolare, e il suo contenuto calorico può anche caricare con il energia necessaria per ottenere l'utente attraverso quegli allenamenti esaustive.
edamame è grande per le ossa
un altro dei favolosi benefici per la salute di edamame è che è grande per le ossa. Mentre siete giovani e sani, probabilmente non si preoccupi per la salute delle ossa troppo. Dopo tutto, è possibile spostarli senza alcun problema, e non sono solo ancora esattamente fragili.
Ma la salute delle ossa è molto
importante, ma pochi di noi la briga di prendere il tempo di ricerca come mantenere le nostre ossa forti e sane. È possibile guardare dopo la salute delle ossa e fare piani per il futuro, cercando dopo la vostra dieta. Perché edamame è ricco di manganese, potassio, magnesio e vitamina K, è brillante per la costruzione di ossa forti e aiutare la densità ossea.
Inoltre, i minerali si combinano per tenere a bada l'osteoporosi.
edamame rafforza il sistema
Più forte sistema immunitario immunitario è un altro dei grandi benefici per la salute di edamame. Noi tutti contare su un forte sistema immunitario per farci passare la giornata. Anche i compiti semplici, come fare la spesa, non sarebbe possibile se non si dispone di un sistema immunitario ben funzionante. Questo è il motivo per cui è super importante si guarda dopo che mangiando i cibi giusti.
Edamame potrebbe essere il migliore amico del sistema immunitario. Ricco di rame, è in grado di aiutare attivamente a prevenire le malattie, mantenendo la vostra salute al giusto livello. Fornisce anche le donne con il 60% della loro indennità giornaliera raccomandata.
Edamame fa bene alla salute del cuore
La malattia di cuore sta diventando ogni più diffusa e uno dei motivi è giù esattamente ad una dieta povera. Migliorare la vostra dieta, e il vostro cuore sarà rimanere in buona salute. Sembra facile? È!
Edamame in realtà dovrebbe essere introdotto nella vostra dieta quotidiana, se stai cercando di prendersi cura del proprio cuore che batte. Il suo contenuto ricchi di fibre aiuta a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, e può colesterolo nel sangue anche più bassa.
Edamame è ricco di antiossidanti
un altro dei grandi benefici per la salute di edamame è che è ricco di antiossidanti, che sono i composti che il nostro corpo si basa su di irrigare brutte tossine dal nostro corpo che si accumulano durante la notte -. o in qualsiasi momento della giornata, davvero
Se non sbarazzarsi di queste tossine, si potrebbe essere sulla strada al burnout totale. Dopo di che si ricambiare una disintossicazione di tutto il corpo.
Per fermare se stessi da dover imboccare questa strada, si può solo mangiare più edamame, che è ricco di proprietà antiossidanti. Così come vampate di calore fuori il vostro corpo, gli antiossidanti combattono anche i radicali liberi che possono causare tumori e invecchiamento precoce.
Edamame contiene grassi buoni
Un unico, solitario tazza di questi fagioli contiene 8 grammi di grassi. Questo è fuorviante, però, perché 3 grammi di questi sono in realtà i grassi polinsaturi.
In sostanza, buona
grassi.
Questi grassi aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo, e migliorano la salute del tuo cuore. Inoltre, questi grassi, in particolare, contengono anche gli acidi grassi omega-3, che aiutano a dare il vostro cervello una spinta.
Edamame è un bene per la vostra pelle
Questo è un altro uno dei sorprendenti benefici per la salute di edamame. Come si ottiene un po 'più vecchio, proteggere la nostra pelle diventa fondamentale. Tutti noi desideriamo pelle morbida, vellutata, ma lo sapevate che è la nostra dieta che può creare o distruggere il nostro organo più grande?
edamame sono ricche di vitamina A, che aiuta a mantenere la pelle bella e morbida . Ancora meglio, la vitamina A è conosciuto anche per preservare la vista, così come rafforzare il sistema immunitario.
C'è davvero alcun motivo non
mangiare edamame?!
Edamame può aumentare la funzionalità polmonare
chi soffre di asma sarà alla ricerca di qualsiasi alimento che possono dare il loro polmone funzionante una più spinta -needed. La grande notizia è che i fagioli edamame può fare proprio questo.
Edamame è ricca di qualcosa chiamato genistein, ed è questo che può migliorare la funzione polmonare, in particolare in quelli che soffrono di asma.
Edamame ha proprietà anti-infiammatorie
problemi legati infiammazione può essere un vero e proprio incubo, a volte. Essi includono artrite, così come l'artrite reumatoide. Anche se la medicina può aiutare con l'infiammazione, è molto più sano per ottenere il rimedio dalla naturalezza della nostra terra.
Edamame potrebbe essere una fonte di cibo fantastico per aiutare ad alleviare i vostri mali, perché un altro dei grandi benefici per la salute di edamame è che questi fagioli aiutano a ridurre l'infiammazione nel vostro respiro, e può anche ridurre una tosse fastidiosa. Per ottenere il fix, si può solo includerli come parte di uno spuntino, o anche un contorno.
Sai altri benefici per la salute di edamame?
Rimanere in buona salute!