10 Benefici per la salute del digiuno che probabilmente non sapeva di
10 Benefici per la salute del digiuno che probabilmente non sai di
Per alcuni la gente, il digiuno è un obbligo religioso, ma il digiuno ha anche benefici per la salute che tutti possiamo guadagnare da. Andando senza cibo solido per un breve periodo di tempo può aiutare a eliminare le tossine dal sangue, abbassare i livelli di zucchero nel sangue e stimolare il sistema immunitario. Durante il mese sacro del Ramadan, i musulmani è vietato mangiare e bere dall'alba fino al tramonto, tutti i giorni, mentre altre persone veloci per otto ore alla volta, una volta al mese, esclusivamente per i benefici per la salute. Si può sopravvivere benissimo per brevi periodi di tempo senza cibo e qui ci sono dieci dei benefici che le persone che digiunano possono ottenere:
1. Il digiuno dà al sistema digestivo un periodo di riposo
Il vostro sistema digestivo sta lavorando abbastanza duro, giorno dopo giorno, per far fronte a tutto il cibo e bevande che si passa attraverso di essa. Il digiuno di tanto in tanto dà una molto bisogno di riposo e troverete che il vostro sistema digestivo funzionerà molto meglio dopo una breve pausa.
2. Il digiuno può ti aiuta a superare le dipendenze
Molte persone hanno scoperto che il digiuno può aiutare a superare le cattive abitudini e le dipendenze. Se si sta tentando di smettere di fumare o di smettere di bere, allora si potrebbe scoprire che il digiuno per un po 'sarà di aiuto.
3. E 'un ottimo modo per iniziare una dieta sana
Se avete intenzione di passare ad un sano stile di vita e la dieta, poi a partire da un periodo di digiuno può essere un ottimo modo per iniziare. Dà il tuo corpo la possibilità di liberarsi di tutte le tossine dal vecchio dieta non sana e ti dà grande motivazione per la vostra nuova dieta e stile di vita.
4. Il digiuno normalizza insulina sensibilità
Se siete stati a mangiare troppi carboidrati e zuccheri, il corpo può diventare resistenti all'insulina, che può portare al diabete. il digiuno regolare sarà evitare che questo succeda e può prevenire l'insorgenza del diabete e di altre malattie, come le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.
5. Il digiuno può ridurre i livelli di fame
senza cibo, per brevi periodi di tempo, in grado di ridurre i livelli di fame durante i periodi non a digiuno. Il digiuno normalizza i livelli di grelina, che è l'ormone della fame, che vi farà sentire meno fame globale.
6. Si può rallentare il processo di invecchiamento
Un periodo di digiuno aumenta la produzione di ormone della crescita umano. L'ormone umano della crescita promuove la crescita di nuove cellule sane, una mancanza di cui, porta ad invecchiamento precoce.
7. Il digiuno promuove il processo di disintossicazione
Quando digiunate, il corpo comincia a utilizzare le riserve di grasso per il carburante e questo, oltre che aiutare a perdere peso, aiuterà anche a liberare le tossine che sono diventate memorizzati in l'eccesso di grasso nel corpo.
8. Si sbianca gli occhi e cancella la carnagione
Prendendo una pausa dal mangiare cibi solidi può anche avere alcuni effetti sorprendenti sulla pelle e gli occhi. Spesso, troverete che la pelle diventa più chiara, sblocchi ridurranno e anche il bianco degli occhi appariranno più bianca e più chiara.
9. Il digiuno può ridurre la pressione alta
Per molte persone, un periodo di digiuno può contribuire a ridurre la pressione arteriosa alta, senza la necessità di farmaci. Se si prende il farmaco per la pressione alta, non è consigliabile provare il digiuno prima di consultare il medico prima però.
10. Si può rafforzare il sistema immunitario
un periodo di digiuno può anche stimolare il sistema immunitario. Il modo migliore per terminare una veloce per ottenere questo effetto non è quello di tornare immediatamente a un binge su tutti quei cibi malsani però! Prendetelo come un'opportunità per cambiare la vostra dieta per il meglio e celebrare la fine del digiuno con un pasto abbondante di frutta e tutte quelle vitamine e minerali si arriva subito al lavoro sul tuo corpo appena pulita. Come si fa a sapere qualche altro benefici del digiuno?
rimanere felici e sani!