Visualizza PhotosWhenever si passa attraverso un grafico dieta che si vede la parola verde verdure a foglia appaiono di nuovo e di nuovo in esso. Si può anche vedere una rara frutta e verdura di colore giallo ma molto raramente si ottiene a vedere le verdure rosse viene data sufficiente (almeno quello che è dovuto a loro) importanza per quanto riguarda nutrizione vegetale è interessato. Mentre tutti gli esperti concordano sul fatto che tutti i tipi di verdure sono importanti per il vostro tutto buona salute, ma questo gruppo speciale di verdure ha alcune proprietà sorprendenti che non sono molto parlato about.Here sono alcune delle cose che non sapevi su verdure rosse fino ad ora .Che verdure rosse fare per voi? 1. Il rosso è il colore di ... Red nelle verdure è in realtà il colore del licopene che è un tipo modificato di carotene (la sostanza nutritiva che rende le carote arancione). Ha la sorprendente qualità di lotta contro il cancro degli organi riproduttivi. Combatte in particolare il cancro del collo dell'utero e il cancro delle ovaie. Dopo aver detto che il cancro cervicale è il numero uno malattia killer fra le donne, dovrebbero probabilmente essere mangiare un sacco di rosso.
2. Dove trovate licopene? Anche se tutte le verdure rosse hanno, pomodori sono le migliori fonti di questo tipo di nutrizione nelle verdure. Prime pomodori freschi hanno molto più nutrizione in loro di purea o di una cotta. Si può buttare in vostre insalate con un po 'di olio vergine di oliva in quanto si tratta di una sostanza nutritiva liposolubile; l'olio aiuterà il nutrienti vengono assorbiti nel corpo.
3. Go Red For Blood: Mentre la maggioranza delle donne nei paesi asiatici hanno una parte o l'altra forma di anemia che ancora continuare a ignorare alcune verdure davvero appianare ricchi come radice di barbabietola. Barbabietole hanno caroteni e anche un'alta concentrazione di alcuni nutrienti vitali come il manganese che sono difficili da trovare altro erano. E sai una cosa, che non sono ancora in alto sulle calorie.
4. Il rosso è un Super Food: peperoni rossi e gialli sono stati ufficialmente dichiarati come super alimenti. Che sono ricchi di anti ossidanti e lotta contro il cancro è ampiamente conosciuto ora. Essi sono anche una ricca fonte di vitamina C e la componente RDA di vitamina A. Si possono trovare alcune importanti sostanze chimiche foto come il beta-carotene e beta-criptoxantina che aiutano a combattere il cancro del polmone appositamente. Quindi, se sei fumatore che insiste per avvelenare il suo corpo con il veleno ogni giorno quindi assicuratevi di fare un po 'di lavoro del custode per il vostro corpo con questi super-alimentari vegetali nutrienti.
5. Dieta Your Best Buddies: La parte migliore di questo tipo di verdure è che sono sorprendentemente basso sulle calorie. Un ortaggio rosso medio avrà da 10 a 50 calorie in esso mentre si dà ampio crusca. Ma non è solo alla rinfusa si ottiene nutrizione vegetale vitale da loro too.Follow questi buoni consigli per la salute e aggiungere queste verdure rosse per la vostra dieta.