5 Noci di avere nella vostra dieta

Noci hanno recentemente ricevuto la loro quota di fama negli cibi migliori per aiutare la perdita di peso. I dadi nutrienti sono ricchi di energia e aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Oltre ad essere salutare per la pelle, ma sono anche molto cuore alimenti amichevoli. Noce è stato salutato come i dadi sani. Tuttavia, ogni tipo di dado ha una propria serie di benefici nutrizionali.

Se si vuole andare su una dieta noci poi basta includere queste noci sani nella vostra tabella di cibo. Qui ci sono 8 diversi tipi di noci e le particolari benefici nutrizionali di loro. Vista PhotosNuts avere nella vostra dieta:

Noci per le donne: Noci sono state recentemente dichiarato come il più sano di tutti i dadi da un numerosi studi. Oltre ad essere cuore sano, ma sono anche molto buoni esaltatori di umore. Questo aiuta specialmente accordo con sbalzi d'umore delle donne durante il loro ciclo mestruale. È necessario avere familiarità con la sensazione di gonfiore a disagio durante i periodi. Noci sono nutrienti e hanno proprietà anti-infiammatorie. Essi riducono gonfiore mestruale in larga misura.

Il Brainiacs anacardio: Sapete come il cervello lavora più velocemente? Quando più ossigeno raggiunge tutte le cellule del cervello, allora non c'è più flusso sanguigno cerebrale. Questo aumenta la potenza del tuo cervello. Anacardi sono un sacco di ferro e zinco che consentono il cervello. Ferro forma di emoglobina (vettore di ossigeno). Oltre a rendere più intelligente, anacardi curare i problemi legati sangue come l'anemia.

del fumatore noci del Brasile: Sei un fumatore catena? Quindi è meglio prendere ampia protezione contro il cancro. È necessario disporre di noci del Brasile nel proprio elenco dieta. Secondo uno studio intensivo dal Journal of Medicinal alimentari, noci del Brasile hanno il selenio, che è una componente importante per la lotta contro il cancro, in particolare il cancro alla prostata.

Beauty Queen di Mandorle: Se si vuole essere giovane per sempre, quindi le mandorle sono il segreto per avere la pelle perfetta e capelli. Essi sono ricchi di vitamina E, che rifletterà nel bagliore sul viso e la lucentezza nei capelli. Sono anche molto ricchi di fibre alimentari. Quindi, se si dispone di queste noci nella vostra dieta, si raramente soffre di stitichezza. Mandorle rendere i vostri movimenti intestinali più regolare.

del Diabete Nocciola: Se siete un diabetico, allora la vostra dieta deve includere nocciole. A parte il caffè aromatici come odore, hanno anche molti benefici per la salute. La nutrizione da queste noci aiuta a battaglia diabete, attacchi cardiaci, cataratta e crampi muscolari. Essi sono anche ricchi di antiossidanti e quindi hanno proprietà anti-invecchiamento.

Tutti questi tipi di noci devono essere inclusi nella vostra dieta per renderlo olistica. Il nuovo mantra per una vita sana è seriamente andare 'dadi'.