Le persone in diverse parti dell'India hanno sottoscritto diverse abitudini alimentari. Ma le abitudini alimentari di base da uno stato all'altro non variano molto. Ad esempio, la maggior parte di tutte le diete indiana consiste di cereali integrali come riso, grano, jowar e bajra. cibo indiano incorpora anche un sacco di verdure come parte della sua dieta. E per i non vegetariani c'è di uova naturalmente, pesce, pollo e montone. cibo indiano è ad alto contenuto di nutrizione. Ma ancora molte volte e questioni sono state sollevate o meno cibo indiano è sano? Andiamo attraverso il pasto indiano comune e scoprire se il cibo indiano è sano?
Rice, Rotis O Idli- Tutti questi cibi indiani sono sani. Essi sono principalmente al vapore o al forno e hanno un bassissimo contenuto calorico. Tutti sono ricchi di carboidrati e sono una scelta ideale come piatto principale corso. Carboidrati è necessario per la formazione di glucosio nel sangue che ci dà energia. Il glucosio è noto anche come zucchero nel sangue. Guarda Foto |
Ma, se si consumano la stessa in proporzioni più grandi e non si esercita per abbattere il cibo, allora può portare ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Ecco perché l'India è anche chiamata la capitale del diabete del mondo. Quindi, avere questi alimenti in proporzioni minori marcarli nella lista di cibi sani. Consort di un'alimentazione sana ed evitare di farle con burro o ghee in quanto saranno aggiungere alle pratiche malsane.
della verdura verdure sono un'ottima fonte di proteine, vitamine e minerali. cibo indiano è molto alto in nutrizione in quanto comprende almeno una porzione di verdura in ogni pasto. Ma, la conservazione del valore nutrizionale del cibo dipende in gran parte dal modo in cui si cucina. Per avere questi cibi indiani in modo sano Non friggere e provare a utilizzare oli basso contenuto di grassi per la cottura.
Pulses- Avere impulsi in un pasto è considerato come un'altra pratica una sana alimentazione in India. Gli impulsi sono ad alto contenuto proteico e un ottimo integratore per i vegetariani al posto di uova, carne e pesce. Essi sono cotti a vapore e poi cotto in pochissimo olio e spezie, preservando in tal modo il valore massimo cibo.
carne, uova e Fish- Tutto questo è lì nella 'lista must-have' di quasi tutti i non-vegetariani in quanto sono ad alto contenuto di proteine. Ma, si consiglia di evitare la carne rossa in quanto possono anche portare a malattie cardiache o il cancro. Anche un consumo nel corso di tali alimenti ad alto contenuto proteico può portare all'obesità.
Quindi, quasi tutti i cibi indiani sono ricchi di nutrizione. Ma basta rispettare le restrizioni per mantenere questi alimenti sani indiani mentre i consumi.