Gli antiossidanti sono i composti chimici che agisce come un disintossicante naturale per purificare il corpo. I radicali liberi (molecole con elettroni liberi a vista) possono danneggiare il corpo. Antiossidanti neutralizza queste molecole donando un elettrone, impedendo così da non provocare danni al corpo. I radicali liberi nel corpo possono essere veramente dannoso per la salute generale. Così, gli antiossidanti svolgono un ruolo fondamentale nella pulizia del corpo e disintossicante.
Ci sono molti alimenti che sono ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti come i carotenoidi, flavonoidi, melatonina, vitamine (A, C, E), phytochemicals (beta-carotene e licopene) e minerali come il selenio e lo zinco convertire i radicali liberi nel corpo in prodotti di scarto che vengono escreti attraverso feci e nelle urine.
Per questo motivo, gli antiossidanti svolgono un ruolo importante per ottenere una pelle bianca e impeccabile naturalmente. È possibile ottenere gli antiossidanti naturali attraverso vari tipi di frutta e verdura come carote, patate dolci, avocado, melograno, uva, peperoni kiwi e fagioli per citarne alcuni. Se si dispone di alimenti che sono ricchi di antiossidanti, non solo ripulire il sistema da tossine e radicali liberi, ma anche aiutare a ottenere una pelle luminosa perfetta naturalmente.
Oltre a disintossicare il corpo e la pulizia della pelle, alimenti ricchi di antiossidanti hanno altri benefici per la salute. Gli alimenti che sono ricchi di antiossidanti prevenire i danni cellulari, inverte il diabete di tipo 2, previene cancro e malattie cardiache. Allora, cosa stai aspettando? Includere questi frutti ricchi di antiossidanti e verdura nella vostra dieta per rimanere in buona salute e immagini spettacolari senza l'utilizzo di prodotti cosmetici.
15 alimenti ricchi di antiossidanti:
Questo legume verde è una ricca fonte di polifenolico flavonoidi (un antiossidante), che ha proprietà anti-tumorali e previene anche le malattie cardiovascolari.
Un altro vegetali a foglia verde che è ricco di antiossidanti è spinaci. Ha luteina, zeaxantina (due antiossidanti cartenoid) che protegge il cervello da malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer.
Oltre ad essere una ricca fonte di sostanze fitochimiche, cavolini di Bruxelles è anche ricca in fibre alimentari, vitamine e minerali che sono necessari per il corpo.
Questa verdura crocifere è una ricca fonte di vitamine, proteine e sali minerali che li mantengono in buona salute e in forma. Barbabietola aumenta anche la circolazione del sangue nel corpo. Quindi, non dimenticate di includere questo alimento ricco di antiossidanti nella vostra dieta.
Come altre verdure a foglia verde, broccoli è anche una ricca fonte di antiossidanti. Esso contiene fitonutrienti che disintossica il corpo e combatte molte malattie.
Siamo tutti ben consapevoli delle proprietà antibiotiche di aglio crudo. Tuttavia, è anche ricco di antiossidanti come A, B e C, selenio, ferro, zinco, ecc, che riduce la pressione alta e abbassa i livelli di colesterolo cattivo.
campana sono un ricca fonte di carotenoidi e vitamina C (antiossidanti). Entrambi peperoni rossi e gialli sono sani e nutrienti troppo.
Quasi tutti i tipi di fagioli, nero, rosso e pinto sono ricchi di antiossidanti che purifica il sistema e disintossica esso.
bacche come fragole, ciliegie, mirtilli, more e lamponi è ricco di proteine, vitamine e altri antiossidanti. Essi non solo bruciare depositi di grasso presenti nel corpo, ma anche detoxes. Così, hanno bacche per pulire il sistema e rimuovere i radicali liberi dal corpo, hanno frutti di bosco.
Il agrumi dolce e piccante contiene vitamina A, C, flavonoidi e beta-carotene che disintossica il corpo e purifica esso.
una mela al giorno toglie il medico di torno. Le mele sono ricche di fitonutrienti flavonoidi e polifenoli (antiossidanti) che protegge il corpo dai danni causati dai radicali liberi.
L'avocado è ricco di vitamina A, C ed E che disintossica il sistema e riduce anche i radicali liberi dal corpo.
Oltre a dare un gusto piacevole, semi di melograno sono anche ricchi di antiossidanti che puliscono il sistema.
I pomodori sono finora la più ricca fonte di licopene (un antiossidante) che combatte le malattie. I pomodori aiuta anche la perdita di peso mentre brucia i depositi di grasso nel corpo.
Come altri alimenti ricchi di vitamina C, il kiwi è anche ricco di antiossidanti che rimuove i radicali liberi dal corpo.