Sappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata. Per questo motivo, è sempre consigliabile avere una colazione abbondante e iniziare la giornata. Ma la maggior parte di noi sono molto occupati al mattino. Così si finisce per fare molto malsano scelte colazione. Il nostro intento principale è quello di rendere la prima colazione semplice e veloce. E nel cercare di farlo, facciamo malsane scelte colazione.
Alimenti mattina sono la nostra prima assunzione di calorie per il giorno e hanno bisogno di essere corretta. È necessario disporre di una sana prima colazione ma non un alto contenuto calorico uno. Ad esempio, patate fritte e hamburger vi darà un sacco di calorie, ma molto poca energia ed è per questo che non sono gli alimenti giusti mattina per voi.
malsane scelte colazione può realmente rovinare la vostra intera giornata. Prima di tutto, il tipo sbagliato di alimenti mattina causerà acidità. In secondo luogo, se si fanno malsano scelte per la colazione, vi sarà consumando troppe calorie al mattino presto. In terzo luogo, si dovrebbe evitare tutti i tipi di alimenti conservati e stantio per la prima colazione; essi linfa la vostra energia con l'aggiunta di tossine al vostro corpo.
Ecco alcune scelte non salutari per la colazione che si dovrebbe cercare di evitare la mattina.
E 'davvero molto difficile fare frittelle sani. Essi contengono ingrasso farina, burro e zucchero in grandi quantità. E 'troppo dolce e ricco piatto di calorie per iniziare la giornata.
Mentre cereali per la colazione sono sani, è necessario tenere un occhio sulla lista loro' contenuti '. Alcuni cereali buon gusto, perché hanno aggiunto lo zucchero e aromi artificiali.
Il pane bianco è una delle cose peggiori di avere in la mattina. Ha molto poco valore nutrizionale ed è piena di lievito che si può dare una sensazione di gonfiore.
Il caffè può essere utilizzato per risvegliare i sensi e rinfrescato. Ma se si imballaggio di sconto sulla colazione con una tazza di caffè e biscotti, quindi la sua una colazione molto magro che ti dà quasi nessun nutrizione.
Molti piatti per la colazione vengono con una porzione di spicchi di patate fritte. Tuttavia, è estremamente malsano di consumare alimenti ricchi di colesterolo, quali per la prima colazione. Provare a sostituire patate fritte con marroni hash.
Tutti noi siamo affamati in essi mattina. Per riempire la pancia ringhiando, si potrebbe essere tentati di mangiare rapidamente alimenti di prima colazione come spaghetti istantanei. E 'pieno di calorie vuote e troppo sodio in modo da evitare che questa scelta non sana colazione.
di ieri sera è non il piatto migliore per iniziare la giornata con. E 'piena di grassi trans e le proteine che si ottiene dal pollo sono tutti stantio un denaturato!
Il latte è una grande bevanda per lavare il cibo che si mangia per colazione . Di per sé, il latte non è sufficiente come la colazione. E avere latte a stomaco vuoto può effettivamente fare molto gassosa.
Molti api operose scorta di ciambelle nel loro frigorifero e calore per la prima colazione. Ciambelle sono fondamentalmente i dolci e anche se possono dare un alto livello di zucchero, non ti danno l'energia sana è necessario dalla prima colazione.
che ci crediate o no, molte persone in tutto il mondo mangiano riso con curry e dals la mattina presto. Rice ha troppo amido che vi farà pigro e sonnolento del mattino. Si tratta di una colazione che è davvero troppo pesante!
Grandi mucchietti di panna e formaggio sono malsane scelte colazione. A qualche boccone di formaggio possono essere appropriati ma con panini al formaggio doppie e salse di formaggio fuso sono certamente troppo ingrasso.
focaccine sono tradizionalmente mangiato a colazione, ma tutto ciò che è consuetudine non è sano. Focaccine hanno un sacco di farina lucido (carboidrati raffinati), lievito e troppo burro. E 'pieno di calorie e deve essere mangiato raramente.
Succhi
succhi pronti da bere che si memorizzano per mesi in frigorifero sono tutt'altro che sano. Non stanno ottenendo i nutrienti freschi dei frutti. Invece si ottiene lo sciroppo di zucchero pura e un sacco di conservanti tossici.
Le uova sono idealmente visti come alimenti di prima colazione sani. Ma quando si friggere le uova con l'olio, diventano troppo colesterolo caricato. Si dovrebbe idealmente avere in camicia o sode.
hamburger stanno riempiendo la mattina presto, ma hanno poco valore nutrizionale e sono estremamente ingrasso.
Pasta come ciambelle sono dolci. Essi vi darà un alto livello di zucchero istante la mattina che non durerà. Hai bisogno di qualcosa di più sostanzioso per la prima colazione che vi terrà riempito fino a pranzo.
I salumi sono facili da avere per la prima colazione. Tutto quello che dovete fare è calore. Ma salumi hanno conservanti e i pasti del mattino dovrebbe essere il più fresco possibile.
L'ultima tendenza per i professionisti che lavorano impegnati è quello di acquistare verdure o di pollo involucri che devono essere appena riscaldato. Questi pasti riscaldati contengono carne degenerata e verdura che sono troppo stantio di essere sani.
Mentre fagioli sono alimenti sani per la prima colazione , fagioli sugo non lo sono. fagioli Gravy contengono troppo sale e sono pieni di spezie per andare giù bene con lo stomaco vuoto.
toast alla francese è una deliziosa prima colazione, ma ad essere malata. Prima di tutto, è fritta e contiene calorie inutili. In secondo luogo, toast alla francese è di solito fatta con pane bianco che è pieno di lievito e vuoti calorie.