Abbiamo sempre incontrato il vecchio detto, "la salute è ricchezza" la maggior parte delle volte e letteralmente significa che non importa quanto di ricchezza si tenta di acquisire, se non sei sano e abbondante quindi non si può mai condurre una vita sana e soddisfacente.
Una dieta sana ed equilibrata può rivelarsi un bene per il corpo di assorbire tutte le sostanze nutritive. Lo sviluppo di una sana abitudine di mangiare può essere difficile e impegnativo, ma una dieta nutriente può aiutare a rimanere in buona salute sia fisicamente che mentalmente. Non a seguito di una dieta sana può portare a sovrappeso, obesità, diabete e colesterolo alto.
Nel mondo veloce di oggi, la maggior parte delle persone non hanno il tempo per l'esercizio fisico anche se un buon modo per eliminare i chili il più rapidamente possibile è quella di attenersi a una dieta sana perdita di peso. Molti esperti hanno riconosciuto che la perdita di peso di successo è tutto di calorie di taglio e di lavoro con rigore.
Tuttavia, è più di cambiare abitudini e considerando un modo più sano di mangiare. E se si sta cercando di dimagrire, nulla può essere interessante ed appetitoso come una grande scossa di salute dieta, soprattutto quando si desidera un modo efficace e facile da eliminare i chili di troppo. Questi possono aiutare a perdere peso velocemente e in modo permanente dal momento che alcune delle ricette sono fatti di prodotti basso contenuto di grassi e frutta. frullati sane per la perdita di peso sono carichi di frutta e verdura fresca e di questi semplici da rendere le bevande anche aiutare a disintossicare e ringiovanisce il sistema.
Ecco alcune latte di salute interessante scuote per perdere peso in 12 settimane.
Prendere 2 tazze di succo d'arancia e 1 tazza di fragole in un frullatore. Quindi aggiungere 2 o 3 fette di banane, 2 tazze di latte senza grassi e 1 tazza di ghiaccio nel resto dei costituenti. Ora elaborare tutti gli ingredienti in un frullatore fino i cubetti di ghiaccio sono completamente schiacciati. Dopo raggiunge una consistenza liscia, aggiungere pezzetti di fragola yogurt magro nella bevanda e si fondono. Servire freddo.
bacche forniscono supporto antiossidante eccezionale. Prendere le bacche più popolari come more, mirtilli e fragole in un mixer frullato. Per una consistenza liscia, è necessario aggiungere una buona qualità a basso contenuto di grassi gelato alla vaniglia e latte magro in un mixer insieme con i frutti di bosco. Elaborare tutti gli ingredienti in una texture piacevole finitura liscia. Servite immediatamente.
Questa bevanda può aumentare la vostra energia quando ci si sente completamente esaurita. Inizia con l'aggiunta senza grassi sciroppo di cioccolato, basso contenuto di grassi del latte di soia, 2 cucchiai di granuli di caffè istantaneo e vaniglia gelato di soia. processo Successivamente tutti gli ingredienti chiave in un frullatore. Rimuovere la scossa e servire.
Prendere 2 tazze di mandarini sgocciolati, 2 tazze di pezzi di mango surgelati, 1 tazza di latte scremato, 1 cucchiaio di mango -aromatizzati yogurt magro e 1 tazza di cubetti di ghiaccio in un frullatore. Frullare gli ingredienti fino ad ottenere il ghiaccio schiacciato. Servire freddo.
In un frullatore, processo 2 fette di banana congelata, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia puro, 1 tazza di latte di soia, 1 cucchiaio di di zucchero (meglio se senza zucchero), 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere e 1 tazza di yogurt magro. Se si desidera frullato ben fresca, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio e si fondono piacevolmente.
Questa è una bevanda ideale sostituto di un pasto. Prendere 1 cucchiaio di qualsiasi polvere di caffè solubile, 1 cucchiaio di cacao in polvere, 1 cucchiaio di zucchero, diversi cubetti di ghiaccio, 1 misura di yogurt a basso contenuto di grassi e quindi aggiungere 1 raschiare di integratore proteico in polvere. Frullare i componenti fino a che diventino liscio.
Miscela 2 tazze di latte aromatizzato alla fragola, 1 tazza del pop d'arancia, alcuni pelati ciocche arancio, gocce di cioccolato semi-dolce e cubetti di ghiaccio. Assicurati di servire immediatamente.
In un frullatore, processo 1 tazza di succo di mirtillo, 3-4 fragole, piccola quantità di mirtilli, pugno di lamponi, 1 fettina di banana, 1 contenitore di yogurt magro e, infine, aggiungere i cubetti di ghiaccio. Frullare il composto fino a che liscio.
Si tratta di una bevanda Indiano preferito completo che è fatto di mango fresco. Prendere 2 fette di mango, 1 tazza di latte scremato, 1 contenitore di yogurt bianco, pochi pistacchi tritati, e 1 cucchiaino di cardamomo e cubetti di ghiaccio. Frullare tutto il ingredienti e servire fresco.
Pumpkin Pie frappè è una bevanda sana che è molto popolare durante la caduta. Nel mixer aggiungere 1 cucchiaio di crema alla vaniglia basso contenuto di grassi di ghiaccio, latte scremato, 1 fetta di torta di zucca, freddo senza grassi montata. Frullate gli ingredienti completi in un mixer fino a cremoso e liscio.
Prendere 1 tazza di bacche blu congelati, 1 tazza di yogurt. 1 tazza di latte di soia, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia puro e cubetti di ghiaccio. Frullate l'ingrediente in un frullatore e servire
In un frullatore includono, 1 pelati e snocciolate avocado, & frac34.; tazza di succo d'arancia, 2 tazze di succo di lampone, 1 tazza di lamponi surgelati, 1 tazza di latte a basso contenuto di grassi e alcuni cubetti di ghiaccio. In un frullatore, purea di tutti gli ingredienti fino a completo pennuto.
Prendere 1 contenitore di yogurt alla vaniglia gelato, 1 tazza di latte magro, & frac12; tazza di date snocciolate, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia e cubetti di ghiaccio. Pulp gli ingredienti completi in un mixer fino morbida e liscia. Servire freddo.
Miscela 1/4 kg di mele, 1 cucchiaio di dolcificante artificiale, 1 tazza di latte scremato, 1 tazza di acqua e alcuni cubetti di ghiaccio. Elaborare tutti gli ingredienti in un mixer e un server immediatamente.