La crescita dei capelli dipende dalla ereditarietà eredità e genetica. Ma, dipende anche da fattori esterni come le abitudini alimentari, equilibri ormonali e stile di vita. La crescita dei capelli è meno nelle persone che seguono non sani di stile di vita e abitudini alimentari. Gli altri fattori come l'inquinamento comporta anche danneggiare la crescita dei capelli. La crescita dei capelli riduce anche a causa di qualsiasi malattia, scarsità di sostanze nutritive o di circolazione del cuoio capelluto inadeguata. Pertanto, il nutrimento dei capelli esterno è richiesto per riparare i follicoli dei capelli e curare i danni dei capelli.
crescita dei capelli dipende anche dal tipo di alimento o dieta. Ci sono alcuni alimenti che aumentano la crescita dei capelli e migliorano lo spessore dei capelli. Questi alimenti forniscono le sostanze nutritive e vitamine necessarie per la stimolazione del follicolo pilifero e la crescita dei capelli. In questo articolo discuteremo alcuni alimenti che stimolano i follicoli dei capelli aumento della crescita dei capelli.
Gli alimenti per aumentare la crescita dei capelli
Le verdure verdi hanno molti benefici per la salute per la pelle, i capelli e il corpo. Verde vegetale contiene proteine, minerali, vitamine e altri nutrienti che sono buoni per la crescita dei capelli e la qualità. Le verdure verdi sono i cibi migliori per aumentare la crescita dei capelli e lo spessore. verdure a foglia (come spinaci, lattuga, ecc), cavoli, broccoli, ecc contengono una sostanza chimica nota come metil sulfonil metano (MSM), che aumenta la produzione di cheratina. La cheratina è un tipo di proteina che rinforza i capelli e stimola la crescita dei capelli. Le verdure verdi anche aiutare a ridurre la caduta dei capelli. Verdure crude verdi mostrano risultati migliori rispetto a verdure cotte.
La crescita dei capelli richiede un sacco di proteine rispetto ad altri nutrienti. Carni magre come carne di tacchino e carne di pollo hanno grandi quantità di proteine essenziali. Le proteine aiutano a costruire la cheratina che stimola i follicoli dei capelli e favorisce la crescita di nuovi capelli. Cercate di aggiungere questi alimenti nella vostra dieta regolare. Carne magra rientra in alimenti che aumentano la crescita dei capelli e migliorare lo spessore dei capelli.
Pesce e altri prodotti del mare contiene omega 3 che è essenziale per la crescita dei capelli e la riparazione del follicolo pilifero. I grassi sono necessari per la crescita dei capelli sani e nutrimento dei capelli. I grassi aiutano nella utilizzazione di vitamine e minerali che nutrono i capelli e migliorare la crescita dei capelli. Non tutti i grassi sono favorevoli; grassi omega 3 sono gli unici grassi sani che promuovono la crescita dei capelli. I grassi omega 3 sono disponibili in carne di pesce e olio di pesce. Pesce compresse di olio contengono anche grassi omega 3, in tal modo, queste compresse migliorano anche la crescita dei capelli. A causa del contenuto di omega 3, pesce e olio di pesce possono essere inclusi nella lista dei cibi che aumentano la crescita dei capelli.
Gli agrumi come arance, limoni, lime, ecc contengono ampio di vitamina C. La vitamina C è necessaria per rendere il collagene che aiuta nella crescita dei capelli. La vitamina C non è fatta dal nostro corpo e deve essere consumato solo esternamente. Gli agrumi sono ottime fonti naturali di vitamina C. La carenza di vitamina C possono causare la caduta dei capelli, danni e perdita di brillantezza e lucentezza. Quindi, aggiungere gli agrumi nella vostra dieta per migliorare la crescita dei capelli e lucentezza. Gli agrumi sono un must nella lista degli alimenti per la crescita dei capelli.
Questo può sembrare un po 'strano, ma il cioccolato e cacao in polvere sono presumibilmente alimenti per aumentare la crescita dei capelli. Cioccolato e cacao in polvere è costituito da zinco. Zinco assicura che la produzione di olio naturale dei capelli non si ferma. L'olio naturale migliora la crescita dei capelli e stimola nuovi follicoli piliferi. Lo zinco aiuta anche a riparare i danni ai tessuti capelli.