Quando abbiamo fame e in fretta abbiamo sempre andare a mangiare fast food. Sono gustoso ed economico anche e ti fanno sentire più leggero sullo stomaco. Tuttavia è ricca di grassi cattivi, zucchero, sodio e calorie.
Ci sono alcuni suggerimenti per mangiare fast food sano che condivideremo con voi. È difficile trovare fast food sani. Ma ci sono possibilità di trovare fast food sani, solo è necessario sapere che cosa sono.
Non è necessario ridurre fast food tutto. Si può andare per esso una volta ogni tanto. Ma non prendere l'abitudine man mano che diventano dipendenza su un uso regolare.
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Ci sono alcuni suggerimenti e raccomandazioni di menu che si aiutano nella loro mangiare in modo sano. Il pasto complessiva fast food non deve superare i 500 calorie, mantenerla inferiore a quello.
Optare per fast food che sono a basso contenuto di grassi e ricchi di proteine e fibre. Si può avere proteine di alta qualità e basso contenuto di grassi foodsToday veloce, Boldsky condividerà con voi alcuni consigli per mangiare fast food sano. Date un'occhiata ad alcune opzioni di fast food più sani.
Evitare fritti fast food, come panini di pollo e pesce riempiono panini. Essi contengono molti grassi trans, sodio e oli. Si può optare per prosciutto magro, arrosto di manzo magra e oggetti di pollo alla griglia.
Fast food etichettati con fritti, impanati, salsa di panna, patatine croccanti cremosi o hamburger e pan fritto dovrebbe essere evitato. Essi contengono grassi cattivi e ad alto contenuto di sodio. Questo è uno dei migliori consigli per mangiare fast food sano.
Si può andare per ordine speciale, facendo un paio di sostituzioni nel menu. Si può chiedere di smettere di salsa o condimenti. Si può anche chiedere un panino di grano per hamburger o pane integrale. Questo è un suggerimento migliore per mangiare sano al lavoro.
Le insalate in ristoranti fast food sono sormontate con salse cremose grassi, condimenti fritti e condimenti che li rendono insalubre . È possibile ordinare per una semplice insalata, senza condimenti cremosi e patatine fritte.
Evitare salse maionese e grassi pieni condimenti per insalate. Invece di maionese si può chiedere di ketchup o salsa di senape. Tenere un limite su quanto si sta mettendo che il panino anche.
Dove mangiare fast food sano significa evitare pasti abbondanti, pasti Family Pack e pasti di valore dimensioni . Scegli un piccoli pasti in caso di panini e hamburger.
Evitare le bevande di sodio come solo loro contengono 400 calorie. Avere una soda drink significa che avete preso abbastanza calorie. Questa è tra le migliori opzioni più sane di fast food.
Evitare scuote anche in quanto contengono 800 calorie e grassi più saturi. Anche i succhi di frutta e limonata in ristoranti fast food sono pieni di zucchero malsano, invece andare per bevande dietetiche.
contorni Avid che possono aumentare le calorie nel vostro corpo. Essi comprendono patatine fritte, pasta, patatine fritte, patatine al formaggio e maccheroni. Si può avere insalate laterali, macedonia di frutta, mais dolce e torta di mele. Si tratta di alimenti sani a fast food.
Vai per le basse condimenti grassi ed evitare condimenti ad alto contenuto di grassi, come condimenti formaggio, pancetta morsi e tagliatelle croccanti con crema.
sono fritti e dovrebbero essere evitati. Essi comprendono tortilla chips e panna acida con patatine fritte. Essi sono ricchi di calorie e il sale.
Invece di profonda hamburger di pollo fritto, si può optare per il pollo alla griglia e insalata semplice. Evitare di insalata con pollo impanati. Questa è una delle più sane opzioni di fast food.
Se si ordinare hamburger, fine solo uno ed avere resto del fast food sani come insalate con pepe e pollo alla griglia .