Il sale è ciò che dà il cibo 'gusto'. Ma troppo sale può danneggiare la salute in molti modi. In realtà il sale può rendere il vostro corpo trattenere più acqua modificando la funzione dei reni
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Quando troppo di acqua viene mantenuta, il tuo la pressione arteriosa può aumentare. Questo può influenzare indirettamente vari altri organi come il cervello, arterie e anche il tuo cuore. Questo è come il sale interessa la vostra salute.
Quindi, quanto di sale si può consumare in un giorno? Non più di 5-6 grammi! Ma, purtroppo, stiamo consumando più di questo limite consigliato.
Perché non riusciamo a tenere traccia della nostra assunzione di sale? Ebbene, la maggior parte del sale proviene da alimenti trasformati che mangiamo. Salt si nasconde nei tuoi biscotti, pane, patatine e altri alimenti trasformati. Ma abbiamo il controllo solo sul cibo ci prepariamo a casa
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E 'difficile scoprire il contenuto di sale degli alimenti che si mangiare fuori. Quindi, cercare di ridurre al minimo il consumo di fuori della vostra casa. Massimizzare i pasti in casa e cercare di ridurre il sale in loro. Ora, cerchiamo di discutere di come il sale influisce sulla salute.
Il nitrato presente nel sale può provocare il cancro allo stomaco. Inoltre, cibi salati possono irritare il rivestimento dello stomaco. Anche il rischio di subire ulcere allo stomaco, non si può escludere.
Salt colpisce i reni in tanti modi. In primo luogo, onere che sopra i reni. Anche la ritenzione idrica può indebolire i vasi sanguigni nei reni. In effetti il consumo eccessivo di sale nel lungo periodo può causare insufficienza renale.
Un recente studio sostiene che troppo sale può anche influenzare l'attività cerebrale e alcune facoltà cognitive. Può anche causare demenza.
Se siete diabetici, allora l'eccesso di sale può influenzare i livelli di zucchero nel sangue drasticamente.
si può perdere il calcio presente nelle ossa se si mangia troppo di sale. Questo può anche portare a osteoporosi.
Quando la pressione sanguigna è alta, il rischio di ictus e alcuni altri cardiovascolare problemi possono aumentare drasticamente.
Il tuo corpo può avere bisogno di acqua per sciogliere il sale. Questo rende il vostro corpo a trattenere più acqua. Questo può influenzare il volume del sangue e nel lungo periodo, la pressione arteriosa può aumentare
Anche se ci isn '. t alcun collegamento diretto, cibi salati ti fanno bere più liquidi. Quando si sceglie di bere una bevanda zuccherata l'apporto calorico aumenterebbe e farvi obesi. Inoltre, a causa di ritenzione idrica, il tuo corpo può iniziare gonfiore.