7 Notevoli modi Tapioca può beneficiare You

La maggior parte di noi che abbia mai mangiato tapioca conosciamo come piccole perle gommosi si trovano in una ciotola piena di budino. Alcuni, come anche per fare tè bolla asiatici fuori di esso. Non tutti noi siamo consapevoli di ciò che queste piccole perle sono circa. Ma non preoccupatevi se questo è il caso con voi! Abbiamo intenzione di risolvere il problema che in questo post! Quindi tenete gli occhi aperti e continuare con la lettura

Vantaggi:.

1. Aumenta crescita dei muscoli:

sabudana o tapioca è importante per la crescita muscolare. E 'una grande fonte di proteine ​​e un must per i vegani. Proprio come è stato detto, Tapioca contiene proteine ​​in grandi quantità e può migliorare la crescita dei muscoli e rafforzarli. Sarà anche guarire il corpo e consentire alle altre funzioni da svolgere in modo agevole.

2. Buono per le ossa:

Tapioca contiene anche calcio in abbondanza. Si mantiene la pressione sanguigna e migliora anche il colesterolo nel sangue. L'elevato contenuto di potassio, si trovano in tapioca aumenterà la circolazione del sangue e riduce la pressione sul sistema cardiovascolare allo stesso tempo.

3. Migliora i livelli di energia:

Tapioca è anche una bella fonte di energia. Un sacco di noi a corto di energia anche prima del giorno volge al termine. Questo è probabilmente perché non stiamo mangiando abbastanza carboidrati. Una soluzione sana a questo sarebbe tapioca. Si tratta di un modo rapido, semplice e sano per risparmiare energia e andare avanti per il resto della giornata.

4. Consente di aumentare di peso:

Se si è sottopeso o conosci qualcuno che è, suggeriscono loro di provare tapioca. Si tratta di un modo sano per guadagnare peso e costruire i muscoli. Dal momento che contiene carboidrati in abbondanza, tapioca porta a un aumento di peso rapida. È facilmente disponibile sul mercato, difficilmente costoso e non ci vuole molto tempo per preparare.

5. Migliora la digestione:

Al fine di migliorare la digestione, si dovrebbe avere un po 'di tapioca. Essa aiuta ad alleviare i sintomi di problemi di gas, gonfiore e flatulenza. Tapioca migliora anche i livelli di colesterolo e mantiene il corpo sano.

6. Interrompe difetti di nascita:

Tapioca controlla anche difetti di nascita. Esso contiene sia folico complesso di acidi e vitamina B, che consentono una crescita sana e costante del feto e rendere il vostro bambino meno incline a difetti di nascita.

7. Buona Per Nerve Salute:

Tapioca è anche un bene per la vostra salute dei nervi. Contiene vitamina K, che può promuovere l'attività osteotropico. E 'utile anche per la mente e il cervello. La vitamina K rende meno inclini a malattie come l'Alzheimer e mantiene le vie della vostra mente attiva e impegnata in ogni momento

Effetti collaterali:.

rischi medici:

ci sono un paio di rischi medici coinvolti con la tapioca.

1. tapioca è abbastanza velenoso in natura. Quindi, se non è cotto correttamente, potrebbe portare ad avvelenamento da cianuro. Alcuni dei sintomi che rientrano in questa categoria includono vertigini e mal di testa.
   
2. Tapioca può anche portare ad alcune risposte allergiche, se assunto in grandi dosi in una volta sola. E 'meglio parlare con il medico prima di provare
   

   Usi di sabudana:
   

   sabudana o tapioca è spesso usato per preparare piatti deliziosi e commestibili come sabudana khichdi, pakodas e kheer. Sono facili da preparare, richiede meno tempo e non lasciano spazio per il reclamo. Quindi abbiamo raccolto alcune delle migliori ricette solo per voi e la vostra famiglia! Quindi, senza ulteriori indugi, andiamo ad esso!
   

   1. Sabudana Khichdi:
   

   sabudana khichdi è una scelta popolare tra gli indiani, soprattutto quando è il momento di mangiare la cena. E 'molto sana, contiene proteine, carboidrati e altre vitamine essenziali che sono buone per il vostro corpo. Ecco una ricetta veloce
   

   Ingredienti:
   

   Una tazza di sago o sabudana
   

   Mezza tazza di arachidi tostate (schiacciato)
   

   Due patate medie, tritato finemente
   

   mezzo cucchiaino di semi di cumino
   

   2 peperoncini verdi
   

   2 cucchiai di olio
   

   Salt per il gusto più
   

   Passi:
   

   1. Lavare la sabudana prima. Scolare successivo e lasciare asciugare per un paio di ore. Se è possibile, spruzzare un po 'd'acqua sopra la sago e farlo inumidire.
      
   2. Prendete un'altra ciotola di vetro e aggiungere un po' di olio, semi di cumino, peperoncino e patate.
      
   3. Utilizzare un coperchio per coprire e lasciate stare all'interno del forno a microonde per 2 minuti. Aspetta che le patate sono diventati abbastanza morbido.
      
   4. Aggiungi alcune delle sago imbevuti, arachidi e sale ora. Mescolare in modo corretto. Coperchio con un coperchio e lasciate forno a microonde per due minuti.
      
   5. Servite con qualche chutney verde e semi.
      

      2. Sabudana Pakoda:
      

      sabudana pakodas sono assolutamente delizioso. Essi sono di solito serviti durante le feste, come Navratri in India, ma si può anche cuocere durante altre occasioni. Mai sottovalutare il gusto di pakodas sabudana
      

      Ingredienti:
      

      sabudana
      

      Acqua
      

      Patate
      < li> succo di lime
      

      farina Rajigira
      

      peperoncini verdi
      

      pasta di zenzero
      

      foglie di coriandolo
      

      Passi:
      

      1. afferrare una tazza di sabudana e lasciare in ammollo in acqua. Lasciate in ammollo per tutta la notte o per almeno 4 o 5 ore.
         
      2. Una volta che è bagnato, si noterà le perle sabudana sono aumentati in termini di dimensioni.
         
      3. Avanti, far bollire le patate e staccare la pelle.
         
      4. li mash e aggiungere alcune foglie di coriandolo, peperoncini verdi e pasta di zenzero.
         
      5. Aggiungi questo alla miscela sabudana.
         
      6. non dimenticare di aggiungere il succo di limone in questo periodo.
         
      7. Aggiungere la farina rajgira successivo.
         
      8. Stagione il composto e li rotolare in minuscole palline di dimensioni calce.
         
      9. Friggere in olio caldo per due a tre minuti.
         
      10. servire con chutney caldo.
          

          Quindi, come ti è piaciuto il posto? Hai provato tapioca e sabudana khichdi prima? Fateci sapere semplicemente lasciando un commento qui sotto. Siamo ansiosi di sentire!