5 motivi per cui i diabetici dovrebbero mangiare Guava

Sei alla ricerca di alimenti che possono aiutare a curare il diabete naturalmente? Guava è un frutto che ha molti benefici per la salute, ed è altamente raccomandato per i diabetici. E 'considerato uno dei "supercibi" per tutte le proprietà naturali che contiene che aiutano nella prevenzione e nel trattamento di molte malattie. Come sapete, ci sono molte restrizioni alla dieta quando si soffre di diabete. Tuttavia, guava è un frutto che si può indulgere in quanto ha effettivamente benefici per questa condizione.

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5 benefici per la salute di guaiave:

Gli esperti di salute consigliano guaiave come spuntino per le persone che soffrono di diabete. Ecco uno sguardo a cinque ragioni per cui si dovrebbe mangiare guaiave:

1. Riduce Zucchero Assorbimento:

Lo zucchero è un problema primario per i diabetici, ma con guaiave, non devono preoccuparsi di questo. Secondo un recente studio, questo frutto è in realtà un bene per voi quando si mangia senza la sua buccia, in quanto può contribuire a ridurre l'assorbimento di zucchero nel sangue (1).

2. Fornisce fibra alimentare:

Guava è un frutto che contiene una grande quantità di fibre alimentari (2). Ciò significa che ha un effetto positivo sul tuo stomaco e aiuta ad alleviare la stitichezza, che è una delle lamentele più comuni tra i diabetici. Esso può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo II.

3. Ricco di antiossidanti:

Come sapete, gli antiossidanti svolgono un ruolo importante nel mantenere il corpo sano e prevenire diversi tipi di malattie. Guava è particolarmente ricco di un particolare tipo di antiossidante noto come il licopene, che è noto per combattere il cancro della prostata. Questo frutto contiene più licopene di qualsiasi altro alimento vegetale, compresi anguria e pomodori.

4. Migliora la circolazione:

Guava può migliorare la funzione cerebrale perché migliora la circolazione nel vostro corpo. Perché contiene elevati livelli di potassio, aiuta nella regolazione della pressione sanguigna. E 'stato riportato che questo minerale può aiutare a invertire gli effetti del sodio eccessivo nel corpo.

5. Riduce il rischio di cancro:

Come accennato, guava è ricco di antiossidanti. Un altro nutriente che è ricco di vitamina C è possibile ottenere 280 per cento del valore giornaliero raccomandato in una guava. La vitamina C svolge un ruolo importante nel prevenire danni alle cellule e ridurre il rischio di cancro. Anche se questo non è un beneficio diretto per i diabetici, ancora è un vantaggio che non può essere ignorato

Come mangiare Guava per il diabete:.

Anche se la polpa del frutto guava ha un basso indice glicemico , la sua pelle può aumentare il livello di zucchero nel sangue, che è per questo che è importante ricordarsi di togliere sempre questa parte della frutta prima di mangiare. Ecco alcuni modi di mangiare guaiave per aiutare il diabete di trattamento:

1. Mangia E tranciato o totale:

Questo è un gioco da ragazzi. Si può mangiare il frutto intero o tagliato a fette dopo aver rimosso la buccia, come una mela, e godere di uno spuntino sano che è buono per la vostra condizione.

2. Fare un succo di frutta:

succo di Guava è deliziosa, e, naturalmente, molto buono per voi. Togliere la buccia e mettere la polpa in una centrifuga per fare un bicchiere di succo fresco, nutriente.

3. Fare la marmellata o mousse:

Sì, è possibile fare la marmellata con questo gustoso frutto. Basta combinarlo con altri frutti in modo da ottenere una vasta gamma di benefici per la salute. Lo sapevate che è spesso usato per fare la mousse ai Caraibi? Si potrebbe fare lo stesso e aggiungere un po 'di varietà per come si mangia questo frutto.

4. Aggiungerlo al tuo Salsa:

Vuoi conoscere un altro modo esotico di fare uso di guaiave? Ne fanno un ingrediente nella vostra ricetta salsa preferita! Darà il piatto una nuova svolta, e si ottengono i benefici che la frutta ha da offrire.

5. Bere Guava Tea Leaf:

Se si dispone di un rischio di sviluppare il diabete e vuole evitare che, foglia di tè guava è una grande idea (3). Tutto quello che devi fare è asciugare le foglie e bollire dopo schiacciandoli. Steep le foglie in acqua per estrarre tutta la bontà e bevono regolarmente. E non solo a prevenire il diabete, ma bassi livelli di zucchero nel sangue pure.

Con tanti benefici, è sicuramente una decisione intelligente per iniziare a fare una scelta guaiave spuntino, indipendentemente dal fatto che si ha il diabete oppure no.

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