È in scatola Ananas buono per voi?

Abbiamo tutti affrontato il problema di voler acquistare la frutta per noi stessi, ma non riuscendo a mettere le mani sulla bella frutta fresca. Oppure, che dire di quei momenti improvvisi quando si ha bisogno di una particolare frutta e rendersi conto che non è disponibile durante la stagione? In questi casi, si tende a girare verso le loro alternative in scatola. Ma sono in scatola frutti davvero bene alla salute? Beh, questo è ciò che noi siamo qui per dirvi.

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Fresh Fruit vs. Alternative in scatola:

Quando si tratta di gusto, la consistenza e il valore nutrizionale, frutta fresca sarà sempre prendere la torta. Tuttavia, durante la off-season, non hanno davvero molta scelta, e, di conseguenza, mangiare le varietà in scatola è l'unica opzione.

frutta in scatola non è davvero male. In realtà, a volte mantiene più sostanze nutritive come viene raccolto a maturazione o trattato subito, mentre la frutta fresca può dover percorrere lunghe distanze per raggiungere il vostro tavolo da cucina ^{(1). Così, può essere suscettibile di stoccaggio improprio, che porta alla perdita di sostanze nutritive preziose.}

Uno svantaggio di frutta in scatola è che di solito sono aperti ^{(2), e questo riduce la loro fibra contenuto. Vitamine A, B, e potassio può rimanere indistruttibile, ma la vitamina C viene distrutto nel processo di inscatolamento. I frutti sono di solito in scatola in sciroppo, aggiungendo così un intero carico di calorie zucchero vuote. Tuttavia, se si sceglie di frutta in scatola imballata nel suo sugo, è più vantaggioso per voi}

Pineapple -.? Un frutto con una serie di benefici

La ricerca ha scoperto che l'ananas ha un sacco di benefici per la salute. Così, qui sono alcuni motivi è necessario fare scorta di vostro carico di ananas fresco o in scatola.

1. Contiene Vitamina C:

Questa vitamina è molto essenziale per le persone in quanto protegge il corpo contro i virus e aiuta a difendersi contro le infezioni (3)

2.. Saziante:

E 'naturalmente dolce e riempimento. Come è sbucciata e mangiata, non è necessario preoccuparsi di contaminanti come pesticidi, erbicidi, fertilizzanti e.

3. Basso in tutto:

E 'a basso contenuto di grassi saturi, sodio e colesterolo

4.. Contiene bromelina:

Questo enzima viene utilizzato per ridurre l'infiammazione e il gonfiore in condizioni come sinusite, mal di gola e artritici flare-up (4). Migliora la digestione dopo chirurgia pancreatica, e aiuta nel trattamento delle ulcere gastriche. Utilizzando bromelina per le condizioni che richiedono antibiotici è stato trovato per rendere il farmaco più efficace.

5. Proprietà curative:.

aiuta a recuperare rapidamente da un intervento chirurgico e ferite, grazie alle vitamine e minerali curative del frutto contiene

6. Resistenza ossea:

L'ananas contiene manganese che aiuta a sviluppare ossa forti (5) e dei tessuti connettivi

7.. Salute degli occhi:

Si è detto di ridurre il rischio di degenerazione maculare, che colpisce gli occhi come persone di età

8.. Il sangue Clot di riduzione:.

A causa della presenza di bromelina, riduce eccessiva coagulazione del sangue

9. Vantaggi Dietisti:

poco costoso, facile da trovare, buon gusto e basso contenuto di calorie, rendendo così più adatto per la dieta

In questo modo, in una società che vive di alimenti trasformati, i molti benefici. di ananas rendono una scelta adatta per tutti - se siete a dieta, una figlia esigente o un mangiatore spuntino. Questa delizia tropicale è succosa, basso contenuto di calorie e gustoso - quindi perché non aggiungere alla vostra dieta e godere dei suoi numerosi vantaggi? Tuttavia, di fronte a una carenza di ananas fresco, non abbiamo altra scelta che rivolgersi alla sua controparte in scatola.

è in scatola Ananas una sana alternativa?

L'ananas è un frutto delizioso. Non solo è supera in buona salute, ma aiuta anche a migliorare la qualità della propria vita. Noi tutti piace avere un bel ananas succoso o succo di ananas nei caldi mesi estivi. Tuttavia, trovare frutta fresca volte può essere una sfida, in quanto non è sempre in stagione o può essere molto costoso, a volte. Accontentarsi di ananas in scatola potrebbe non essere una cattiva alternativa in quanto è conveniente, ma con ananas in scatola fa ridurre i benefici che ananas fresco avrebbero dato

inconvenienti della scatola Ananas:.

quando inscatolare l'ananas, vitamine sensibili al calore come la vitamina C si perdono nel processo ^{(6). Mangiare ananas in scatola ti dà solo circa il 60% delle vitamine che si otterrebbe a mangiare la frutta fresca.}

Un anti-infiammatori enzima chiamato bromelina che è presente in ananas crudo viene distrutto a causa del trattamento riscaldata.

il profilo nutrizionale di ananas in scatola è inferiore rispetto alla frutta fresca. Ha calorie in eccesso a causa della sciroppo. Per evitare questo, mentre l'acquisto di ananas in scatola, tentano di mettere le mani su una varietà che non ha alcuna aggiunta di zuccheri o che è in scatola nel succo di frutta al posto di sciroppo

in scatola e dolce -.? Una grande differenza

Tuttavia, a causa della sua pelle e top pungente, un ananas fresco può essere un po 'di fastidio per preparare. Quindi, se si sta cercando di mantenere la cottura rapida e semplice, ananas in scatola, allora è la scelta per voi. E 'facilmente disponibile, non in termini di tempo per la preparazione, ed è immediatamente pronta per essere gustata. L'aumento delle calorie, carboidrati e fibre non è molto nelle voci in scatola.

Quando si tratta di minerali, ananas in scatola è stato visto di avere un po 'più di calcio, magnesio e potassio rispetto alla sua alternativa fresca. I livelli di fosforo e sodio, così come i livelli di ferro e zinco, sono identici tra i prodotti in scatola e freschi.

consumo di ananas in scatola aiuta a migliorare il tono del corpo, soprattutto quando si mangia freddo. Esso può anche contribuire ad alleviare la tosse e raffreddore e anche prevenire la stitichezza e nausea. Quindi non esitate ad utilizzare per rafforzare le ossa e prevenire l'infiammazione, come sarà certamente efficace

Il verdetto:.

Quindi, tutto sommato, ananas in scatola, proprio come il suo omologo fresco, sono ricchi di vitamine, enzimi e sali minerali che forniscono una alimentazione equilibrata. Non vi è certamente alternativa al fresco varietà di frutta. Tuttavia, quando questo è impossibile da trovare, mangiare alcune varietà di frutta in scatola è una valida opzione. È necessario essere consapevoli, però, che il processo di inscatolamento comporta l'aggiunta di zucchero alla frutta, e questo riduce la quantità di vitamine e sostanze nutritive che si sarebbe ottenuto dal frutto. Quindi non vi è nulla di male nel fare ananas pezzi una parte della vostra dieta sana - basta controllare, mentre raccogliendo il prodotto per garantire che si stanno ottenendo un elemento che ha ancora alcuni dei benefici del frutto. ananas in scatola non hanno effetti negativi o negativi, che li rende un bene per voi, anche se non migliore di quello vero ^(7).

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