7 Amazing benefici per la salute di Flageolet Beans

È possibile utilizzare così tanti tipi di verdure per cucinare i pasti, ma cadere in alcune stringhe di fagioli li rende sempre più gustoso, non è vero? Da fagioli di fagioli rossi, ci sono un sacco di legumi si possono raccogliere. Ma allora, come sulla scelta di fagioli Flageolet?

Questi fagioli andare bene con varie preparazioni di carni, e hanno una serie di benefici per la salute come bene. Volete saperne di più? Continuate a leggere!

Quali sono i fagioli Flageolet?

fagioli Flageolet sono native in Francia. Questi luce verde, piccoli fagioli dimensioni sono state originariamente raccolte nelle province francesi nel 18 ^{secolo, ma si trovano ora per lo più in Australia e California. In precedenza, si potrebbe ottenere questi fagioli solo nel colore verde sbiadito. Tuttavia, oggi ci sono molte varianti con colori come il giallo, rosso o nero. Questi fagioli, una volta cotte, fanno una consistenza cremosa e densa. La parte buona è che questi fagioli possono essere cotti senza ammollo e tempo di cottura è anche meno}

Quoziente Nutrizionale:.

È un dato di fatto, i fagioli sono tra Flageolet i più sani legumi che si può mangiare. Questi fagioli contengono proteine, molti minerali essenziali e vitamina B9. Possono essere inclusi nella dieta di bambini e adulti.

fagioli Flageolet hanno un sacco di benefici per la salute. I vantaggi sono applicabili sia per le varianti in scatola e secchi. Vai avanti per sapere cosa sono!

1. Ideale per la perdita di peso:

fagioli Flageolet sono l'ideale per chi vuole far ciccia in eccesso. Quando si mangia 100 grammi di questi fagioli, basta consumare 80-90 calorie. I fagioli mantengono anche il pieno per un bel po 'di tempo, riducendo così i morsi della fame. Includere questi fagioli nella vostra prima colazione e pasti principali quando la perdita di peso in eccesso è una priorità.

2. Fonte di proteine:

La proteina può essere ottenuto da un certo numero di fonti di carne animale troppo. Tuttavia, quando si consumano a base di proteine ​​della carne animale, si finisce per consumare una buona quantità di grasso troppo. Inoltre, i vegetariani hanno bisogno di ottenere proteine ​​da produrre. fagioli Flageolet in grado di soddisfare alcune delle vostre esigenze di consumo di proteine ​​al giorno.

3. Carboidrati:

Hai bisogno di mangiare alimenti ricchi di carboidrati in quantità moderate. Essi agiscono come booster di umore e di aiuto salute cardiaca. Se non lo sapeva, che consumano i carboidrati non raffinati possono anche giocare un ruolo importante nel tagliare la linea di cintura (1). fagioli Flageolet contengono una buona quantità di carboidrati, e si ottiene più di carboidrati dalle varianti congelati.

4. Basso contenuto di grassi:

Tutti intorno sta cercando di eliminare il grasso dalla loro dieta. Questi fagioli contengono quantità trascurabile di grassi, e così si può mangiare loro ogni giorno, senza la paura di una vita sempre più! In ogni 100 grammi di questi fagioli, sia cotti o congelati, non vi è nemmeno 1 grammo di grasso.

5. Buona fonte di fibre:

Gli esperti sanitari e dietologi consigliano le persone a mangiare cibi ricchi di fibre al giorno d'oggi. l'assunzione di fibra può essere buono per la vostra salute da un certo numero di punti di vista. Fibre mantiene pieno per lungo tempo, aiuta il processo di digestione nel corpo e alla fine aiuta la salute del cuore, come da diversi risultati di studio (2). Si sarebbe sbagliato pensare farina d'avena è l'unica buona fonte di fibra alimentare. Al contrario, si ottiene una gran quantità di fibra in grani Flageolet pure.

6. Fonte di potassio:

Il corpo umano ha bisogno di un apporto giornaliero di alcuni minerali essenziali, e potassio è uno di loro. Mangiare cibi ricchi di potassio abbatte il rischio di ossa fragili. Questo minerale svolge anche un ruolo nel migliorare la salute del cuore controllando i livelli di pressione sanguigna. fagioli in scatola Flageolet contengono potassio.

7. Fonte di vitamina B9:

fagioli Flageolet sono pieni di vitamina B9. Questa vitamina offre vantaggi come la generazione di globuli rossi sani e rafforza il sistema immunitario.

Sai come cucinare fagioli Flageolet? Sì, non si può mangiare questi in vostre insalate. Ma semplicemente vapore, cospargere un po 'di sale e pepe e li chomp per una migliore salute. In alternativa, aggiungere questo veggie sano nella vostra pasta o curry, e rendere il vostro pasto più nutriente e sano!

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