La paura del cancro a mantenere ti dà fastidio? E ti preoccupare i livelli di immunità se sono bassi? Se la risposta è un 'sì' ad entrambe queste domande, allora è il momento di alta hai iniziato a mangiare tomatillos.
Tomatillos o pomodori buccia messicane, sono uno degli ingredienti più usati in cucina sudamericana. È possibile vapore, bollire o addirittura friggere il frutto secondo il vostro gusto. E inoltre, questi frutti meraviglia sono dotati di una serie di vantaggi! Volete sapere cosa sono? Allora non si deve perdere questo post
Tomatillos sono ricchi di fibra alimentare, che è facilmente uno dei migliori digestivi nel vostro cibo. fibra alimentare più alto significa che tomatillos sono particolarmente buoni per la digestione. La fibra alimentare è un agente di carica che aiuta ad alleviare condizioni come gonfiore, gas e costipazione. Esso aiuta anche nel movimento del cibo lungo il tratto digestivo e aiuta ad ammorbidire feci costipato e indurito (1).
Tomatillos sono stati trovati per ridurre il rischio di ipertensione, aiutando in modo efficace a ridurre la pressione sanguigna. Il rapporto di potassio-sodio corretta aiuta la pressione sanguigna equilibrio. Potassio è un vasodilatatore noto, che aiuta a rilassare le arterie. La stessa tendenza di potassio aiuta a migliorare l'ossigenazione e riduce lo sforzo cardiovascolare (2).
Tomatillos sono stati trovati per ridurre il rischio di ipertensione, aiutando in modo efficace a ridurre la pressione sanguigna. Il rapporto di potassio-sodio corretta aiuta la pressione sanguigna equilibrio. Potassio è un vasodilatatore noto, che aiuta a rilassare le arterie. La stessa tendenza di potassio aiuta a migliorare l'ossigenazione e riduce lo sforzo cardiovascolare (3).
Tomatillos vantarsi di elevate quantità di sostanze fitochimiche antiossidanti chiamati withanolides. Questi prodotti chimici sono stati trovati per eliminare i radicali liberi e inibire la diffusione delle cellule cancerose e tumori. Questi withanolidi hanno molte caratteristiche anti-cancerogene e antibatteriche noti. Inoltre, l'elevata quantità di antiossidanti come le vitamine A e C aiuta anche a prevenire i tumori (4).
Tomatillos sono ricchi di vitamine A e C. La presenza di queste vitamine essenziali rende tomatillo un rimedio ideale per i disturbi correlati del sistema immunitario. La vitamina C è un antiossidante efficace che elimina non solo i radicali liberi, ma aiuta anche a istigare produzione WBC (5). Così, il consumo di tomatillos può contribuire a stimolare l'immunità.
Tomatillos sono pieni di importanti minerali e composti essenziali come il beta-carotene e vitamina A. La presenza di carotenoidi pesante assicura che lo stress ossidativo sui vostri occhi è ridotta e danni dei radicali liberi viene eliminato. Questa riduzione dello stress ossidativo può ridurre direttamente il rischio di cataratta contraente e di altre infezioni oculari (6).
Tomatillos hanno molti benefici per la salute e contengono una discreta quantità di acido ascorbico. L'acido ascorbico, oltre ad essere un efficace antiossidante, aiuta anche a sviluppare il collagene. Il collagene è una delle più importanti sostanze connettivo che costruisce cellule, tessuti, muscoli e anche organi. La vitamina C è essenziale per lo sviluppo di collagene, e quindi tomatillo diventa un frutto importante per la produzione di collagene (7).
Tomatillos sono uno dei migliori alimenti per le persone che sono sulle diete attivi. Dal momento che sono a basso contenuto di calorie e grassi, e ad alto contenuto di sostanze nutritive, che sono alimenti di alimentazione ideale per le persone che vogliono perdere peso. Come tomatillos casa nutrienti essenziali, che aiutano a sentirsi sazi. Se si desidera avviare un sano stile di vita, pensare compreso tomatillos nella vostra dieta (8).
Tomatillos contiene molte sostanze nutritive essenziali. Uno di loro è uno speciale B-vitamina chiamato niacina. Niacina aiuta rompere cibo e la converte in energia utilizzabile per il corpo. Tomatillos contengono elevate quantità di niacina e possono sostenere voi per un giorno
Ora che sapete circa i benefici per la salute di tomatillos, si deve ricordare che tomatillos sono piante di famiglia della belladonna e sono altamente alcalini. Se non si sta attenti, l'uso di tomatillos può peggiorare le condizioni come l'artrite e l'infiammazione.
Ci auguriamo che questi benefici di tomatillos vi incoraggerà ad aggiungere questo piccolo frutto delizioso per la vostra dieta. Non condividi le tue esperienze e le eventuali ricette con tomatillos qui. Lascia un commento qui sotto!