Mia nonna sempre sottolineato sull'importanza di acqua di cocco nella propria vita. Soprannominata la 'bevanda magica,' bevanda della Natura ', ecc, i benefici per la salute offre questo frutto sono molti.
Tuttavia, con mia grande sorpresa, mi sono imbattuto in un paio di svantaggi di acqua di cocco. Sì, avete letto bene. acqua di cocco ha alcuni svantaggi, se vi capita di consumare in eccesso.
Nel caso in cui si preferisce l'acqua di cocco per la reidratazione immediatamente dopo lavoro fuori, poi si beve piuttosto semplice acqua. Poiché la quantità di sodio acqua normale contiene è indiscutibilmente più di quella presente in acqua di cocco. E hey, è di sodio che aiuta la reidratazione, giusto?
Inoltre, se confrontato con alcuni sport bevande energetiche, acqua di cocco è il modo basso contenuto di carboidrati, ma dieci volte ad alto contenuto di potassio. Acqua di cocco contiene solo un decimo del sodio rispetto ad altre bevande sportive (1).
Ora che è qualcosa di molto indesiderabile, non è vero? Mentre il resto del mondo sta sudando fuori a diminuire le calorie, non credo che si vorrebbe fare qualcosa di contrario.
Anche se l'acqua di cocco non contiene tanto zucchero come molti sport drink e succhi di frutta, esso contiene un po 'troppo qualsiasi calorie. Non più di 11 once di acqua di cocco possono contenere fino a 60 calorie (2).
Ora, 'calorie' sarebbe un termine innocuo solo se sono bassi, giusto? Questo è il motivo per cui non è consigliabile consumare acqua di cocco in eccesso.
Alcuni di noi hanno allergie. Potremmo essere allergici a determinati alimenti e gli ingredienti e, di conseguenza, ci asteniamo dal loro consumo. Allo stesso modo, l'acqua di cocco può causare reazioni allergiche in alcune persone che sono allergiche ad esso.
noce di cocco è fondamentalmente un albero di noce. Quindi alcune persone che consumano acqua di cocco potrebbero essere inclini a allergie dado albero così come altre forme di allergia. L'eufemismo è acqua di cocco deve essere tenuto lontano da persone che sono inclini alle allergie (3).
Questo è un altro svantaggio quando si consumano troppo di acqua di cocco. Acqua di cocco ha proprietà diuretiche (4). Questo significa troppo del suo consumo potrebbe richiedere di fare una pausa e visitare il gabinetto di un certo numero di volte. Anche se una quantità delicato di acqua di cocco ha proprietà idratanti, troppo del suo consumo può essere malsana.
L'alto contenuto di potassio di acqua di cocco è uno dei motivi è una bevanda meraviglia. Ma poi, la stessa ragione può rendere l'acqua di cocco fatale se consumato in eccesso.
In un caso specifico, un uomo che aveva trascorso un'intera giornata a giocare a tennis a 90 gradi Fahrenheit tempo. Egli è successo a consumare un enorme 88 once di acqua di cocco, che ha provocato una condizione chiamata iperkaliemia, alla fine portano a una grave condizione (5).
L'iperkaliemia causa debolezza e vertigini, e in pochi minuti la vittima potrebbe perdere la sua coscienza.
Troppo di consumo di acqua di cocco può essere pericoloso. Bere troppo di esso può avere effetti lassativi sul sistema digestivo (6). Poiché l'acqua di cocco è un lassativo naturale, potrebbe non essere adatto per alcune persone che hanno problemi con i loro movimenti intestinali. Quindi, occorre prestare attenzione prima di consumare una grande quantità di acqua di cocco.
noce di cocco non può cadere sotto le bevande zuccherate, ma ancora contiene carboidrati e calorie (7). Le persone con glicemia dovrebbe dare una miss in mezzo e non bere ogni giorno. Non è preferibilmente la migliore opzione come bevanda quotidiana.
Coconut raffredda sicuramente il proprio corpo. Ma ancora una volta, non può soddisfare le persone che sono freddo di natura diversa. Le persone soggette a ambiente freddo e freddo dovrebbero dare un perdere perché l'acqua di cocco è fresco e può ulteriormente renderli più fresco (8). Questo a sua volta può farli soffrire il freddo più spesso e aggiungere al loro disagio. Questo è uno dei principali effetti collaterali di acqua di cocco.
Coconut potrebbe abbassare la pressione sanguigna, e nel caso in cui si sta già assumendo farmaci per la pressione alta, potrebbe causare la pressione sanguigna di andare troppo bassa. Quindi, ricorda di consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria in una situazione del genere (9).
di cocco è per essere consumato fresco (10). Si dovrebbe idealmente essere consumato subito dopo il taglio aperto. Se è lasciato aperto per un certo tempo, perde tutti i suoi nutrienti benefici. Se perde le sue sostanze nutritive, non è più considerato una bevanda sana.
L'acqua di cocco è una bevanda meraviglia, sì. Si può avere molti benefici che sono praticamente assenti in altre bevande. E parlando in termini di salute, probabilmente è la bevanda più preferito.
Ma questo non significa che si può diventare un unico superstite di acqua di cocco, è vero?
Speranza questo articolo è stato abbastanza informativo per voi. Ci piacerebbe conoscere la vostra opinione e leggere i vostri commenti su questi cocco effetti collaterali acqua. Si prega di lasciare i vostri commenti qui sotto.